http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вестибулярна гімнастика

Вестибулярна гімнастика
Захворювання вестибулярного апарату - для багатьох з нас це дуже туманне і захмарне поняття, так як вестибулярні хвороби не так популярні в «народі», про них не пишуть великі статті в медичних журналах і не говорять на лавках, перед будинками пощелкивая насінням. Більш того, більшість захворювань залишаються непоміченими і не діагностованими, так як основна ознака - запаморочення, люди відносять до перепадів тиску, проблемами з серцем і т. п. А адже саме при запамороченні і допомогла б вестибулярна гімнастика.

Звідки беруться запаморочення?


Запаморочення часто виникає при поворотах голови, при нахилах. Саме відчуття характеризується переднепритомний стан, відчуттям нудоти. Можна сміливо охарактеризувати запаморочення виразом «земля з під ніг іде». Чому запаморочення найчастіше виникають саме при поворотах? Саме тому, що говорять вони про наявність шийного або грудного остеохондроз а, при якому передавлені і зігнута хребетна артерія. Під час повороту вигин ускладнюється і змінюється тиск, ви, у свою чергу, відчуваєте, як губитеся в просторі.

Вестибулярна гімнастика


Вестибулярна гімнастика (ВГ) - це комплекс вправ , спрямованих на зменшення симптомів вестибулярних розладів, на подолання шуму у вухах, запаморочення, поліпшення рівноваги. Комплекси вестибулярної гімнастики завжди виконують в повільному темпі, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот, а губи при цьому повинні бути міцно стиснуті.
Кількість повторень залежить від стану людини, зазвичай - по 7 разів кожну вправу. Виняток становлять віджимання, стрибки і присідання, їх можна спочатку виконувати і по 3 рази.
Вестибулярна гімнастика для літніх - це ідеальний спосіб профілактики та оздоровлення. Адже при даній фізичної активності усуваються скарги саме літніх людей: біль при поворотах у спині, запаморочення, оніміння кінцівок і шум у голові і вухах.

Заходи


Незважаючи на зовнішню необрасливість гімнастики для вестибулярного апарату, перед виконанням вправ обов'язково слід проконсультуватися з лікарем. В іншому випадку, при такій концентрації на диханні, людина і справді може втратити свідомість.
Якщо під час виконання вправ ви відчуєте біль, будь-які нездужання, то ж запаморочення, припиніть на час заняття. Спробуйте знову через деякий час, і якщо симптоми знову повторюються, пройдіть медичне обстеження.
Пропонуємо ознайомитися з вправами, які дозволять розвинути рівновагу і тим самим зміцнити вестибулярний апарат.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...