http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Гімнастика Бубновського

Гімнастика Бубновського
Спина переносить максимальні навантаження кожен день, сидячий спосіб життя, недолік кисню і неправильне харчування - це цілком природні результати проблем хребта. Серед відомих методів профілактики захворювань спини існує безліч видів гімнастики. Розробником одного з популярних методик є доктор Бубновський, гімнастика якого застосовується для лікування та реабілітації захворювань хребта.

Гімнастика Бубновського: основи



Сергій Михайлович Бубновський - сучасний лікар, професор, має безліч медичних титулів. Його спеціалізація - це опорно-рухова система. За підсумками власних досліджень він розробив ряд методик і з'явився засновником сучасного напрямку кінезіотерапії. Назва методики перекладається як «лікування рухом», коли механізм лікування заснований безпосередньо на фізичній активності, визначених вправ, що допомагають добитися результату.
Кінезіотерапія має ряд відгалужень, припускаючи пасивні і активні напрямки лікування. Серед них є масаж, лікувальна фізкультура і навіть рухливі ігри.
З допомогою даної методики, яку Бубновський описує у своїй книзі «Практичне керівництво по кінезіотерапії», можна лікувати в тому числі викривлення хребта, грижу, остеохондроз .
Гімнастика з методикою Бубновського передбачає участь пацієнта, його зацікавленість у процесі та індивідуальний підхід. Лікувальна гімнастика також носить назву «лікування правильними рухами», бо саме в правильних адаптованих під певне захворювання рухах, на думку лікаря, закладено ефективний результат.


Гімнастика за системою Бубновського: переваги



Методика Бубновського орієнтована на комплексне лікування проблем хребта, але також має на увазі вплив на певну проблемну зону. Бубновський винайшов принципово новий спосіб лікування. На його думку, основною причиною виникнення проблем зі спиною є малорухливий спосіб життя. Рух природно для людини, про що ми інколи забуваємо. Найчастіше, скованість м'язів, недостатність суглобової мастила і малорухливий спосіб життя призводять до проблем хребта і головним болям.
Переваги лікування кинезиотерапией:

  • Її основа - це звична і природна людська потреба - потреба в русі. Під загрозою розвитку серйозних проблем з хребтом знаходяться люди, що мають сидячу роботу і малорухливий спосіб життя: бухгалтера, офісні службовці, водії та інші категорії. Кінезотерапія покликана повернути організм людини в звичне русло.

  • Недолік руху призводить до появи хрускоту в суглобах, що є проблемою молодого віку, а в зрілому віці призводить до серйозних хвороб. Сухість суглобів і, відповідно, хрускіт, що виникають у зв'язку з недоліком постачання кісток і недостатнім виробленням суглобової мастила. Кінезіотерапія пропонує зняття болів без пігулок і позбавлення від хрускоту в суглобах.

  • Часто на проблеми з хребтом можуть поскаржитися і спортсмени, спосіб життя яких надмірно рухливий. У цьому випадку спостерігається надмірна неправильна експлуатація хребта, велика кількість травм, які дають відповідний ефект у майбутньому. Крім хребта, методика реабілітації від Бубновського пропонує лікувальну гімнастику і масаж кінцівок, які схильні до травм.


  • Ряд клінік вже використовує систему Бубновського для реабілітації після операцій, для лікування проблем хребта і профілактики захворювань рухового апарату. Що стосується останнього, запобігти захворювання допоможуть самостійні заняття лікувальної гімнастикою. Серед безлічі вправ ви можете вибрати орієнтований саме на вашу проблемну зону.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...