http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Йога - ефект

Йога - ефект
Користь йоги для здоров'я морального і фізичного складно переоцінити. Люди, які займаються цією найдавнішою практикою, відрізняються від інших своїм спокоєм, гнучкість, плавність рухів, емоційною стійкістю і відмінною імунітетом. Ефект від занять йогою наростаючий: чим довше ви займаєтеся, тим краще себе відчуваєте.
Ефект йоги для здоров'я
Користь йоги для жінок і чоловіків очевидна, оскільки є не прихованою і довгою, а проявляється досить швидко. Йога надає на організм такий вплив:

  • Йога через розтяжку м'язів дозволяє досягти глибокого розслаблення, що знімає не тільки звичайну втома , але і хронічну, навіть після тривалого періоду стресів.

  • Займаючись йогою, ви збільшуєте свою витривалість і досягаєте нових показників гнучкості.

  • Йога доведено покращує циркуляцію крові та лімфи в організмі.

  • Займаючись йогою, ви збільшуєте об'єм легенів, завдяки чому ваші клітини краще збагачуються киснем. Цей ефект дозволяє уповільнити процес старіння.

  • Всі органи і всі системи організму починають працювати гармонійно і злагоджено, проблеми виникають все рідше.

  • Імунна система організму зміцнюється, захисні сили збільшують свій ресурс, через простудні та інші вірусні захворювання практично зникають.

  • Після травм і захворювань йога допомагає реабілітуватися і відновити здоров'я (це слід обговорити з лікарем).

  • Йога дозволяє поліпшити роботу ендокринної системи і вирішити пов'язані з нею проблеми.

  • Заняття йогою покращують обмін речовин навіть у зрілому віці, завдяки чому стає простіше контролювати вагу.

  • В ході виконання асан працюють всі м'язи тіла, чому відбувається повішення сили, спритності, зміцнення м'язового корсету та оздоровлення кістково-м'язової системи.


  • Звичайно, ви не побачите її після 2-3 занять, але ось через місяць регулярної практики ефект вже буде.
    Йога - ефект
    Чим довше ви займаєтеся, тим більше змін у здоров'ї ви помітите.
    Йога: ефективність для психіки
    Регулярна практика зміцнює нервову систему, підвищує стресостійкість і дозволяє дивитися на світ оптимістично:

  • знімається загальне напруження;

  • виключений синдром емоційного вигорання;

  • підвищується впевненість у собі;

  • поліпшується загальний настрій.


  • Люди, що регулярно практикують йогу, відзначають збільшення енергетичного потенціалу: тепер вам вистачить сил на все, що ви запланували!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...