http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як визначити тип статури?

Як визначити тип статури?
Для того щоб грамотно підбирати одяг, розраховувати необхідні калорії і краще розуміти особливості свого тіла, важливо знати його тип. В даний час існує безліч самих різних класифікацій, які дозволяють встановити свою приналежність до певного типажу, виходячи з самих різних параметрів. Разом з тим існує і велика кількість методик того, як дізнатися свій тип статури.
Немає способу краще, як визначити тип статури по зап'ястю. Це - та сама частина тіла, на якій жир практично не відкладається, і, вимірявши її окружність звичайної сантиметровою стрічкою, ви без зусиль визначите приналежність свого статури за типом кістки:

  • Зап'ястя менше 16 см - астенічний тип статури. Таких людей називають тонкокостными. Їх кістки тонкі і легкі, чому нормальний для них вага зазвичай нижче того, який підказують таблиці співвідношення зросту і ваги (вони, як правило, створюються для людей з більш важкої кісткою). Зазвичай вони високі, худі, їх витягнутий силует, довгі ноги, і вони з працею набирають вагу і легко скидають його. Єдиний спосіб набрати вагу для них - це систематично переїдати або харчуватися надміру калорійною їжею.

  • Зап'ястя від 16 до 185 см - нормостеніческій тип статури. Це - середньостатистична людина - середнього зросту, без зайвої крихкості або огрядності. Вони схильні до огрядності, але не занадто, тому протягом життя варто дотримуватися розумної дієти з обмеженнями в солодкому і жирному.

  • Зап'ястя більше 185 см - гіперстенічна (брахиморфный) тип статури. Кістка у таких людей набагато ширше, ніж у інших, у зв'язку з чим крихкими їх не назвеш. Вони зазвичай невисокого зросту і з невеликими похилими плечима. Вони дуже схильні до повноти і протягом
    Як визначити тип статури?
    життя їм необхідно дотримуватися суворої дієти. Така будова називають також пикническим типом статури.


  • Визначення типу статури - це та основа, з якої почне будь-фітнес-інструктор, перш ніж запропонувати вам особливу дієту і режим занять. Як нескладно здогадатися, багатьом професіоналам буде досить одного погляду на вас, щоб вже багато чого сказати про будову, а після проведення замірів можна буде лише зробити результати більш точними. Типи статури жінок можна визначати і за багатьма іншими параметрами і співвідношеннями, однак цей тест набагато простіше, доступніше і в деяких випадках навіть інформативніше інших.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...