http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Типи статури

Типи статури
Знати, до якого типу статури відноситься ваша фігура, дуже важливо. Це не тільки дозволить вам підібрати правильну дієту, знайти добре підігнаний одяг, але і краще зрозуміти особливості своєї будови. Тільки володіючи такими знаннями, можна успішно підкреслювати достоїнства і приховувати недоліки, формуючи свій ідеальний образ.

Типи статури по Кречмеру


Високу популярність набула класифікація, що включає три типи статури, які виділив вчений Е. Кречмер. В його уявленні 3 типу статури виглядають наступним чином:

  • Пикнический тип . Це так звана кремезна постать з помірними плечима і схильністю до накопичення жиру в області живота. Таким людям приписують циклотимический темперамент: така людина відкрито спілкування, простий і природний, іноді схильний до зайвої активності.

  • Астенічний тип . Це витягнутий силует: тонка, висока постать, вузькі плечі і груди, слабо розвинена мускулатура. Таким людям приписують шизотимический темперамент: ці люди все приймають близько до серця, замкнуті в собі, суперечливі і романтичні.

  • Атлетичний тип . Це - люди-богатирі. Вони високі, з розвиненою мускулатурою, довгими руками і ногами, широкими плечима, великими рисами обличчя. Їм властивий эпилептоидный темперамент: вони енергійні, азартні, налаштовані на постановку і досягнення мети.


  • Такі типи статури швидше описують чоловіків, ніж жінок. Цікаво, що це одна з небагатьох класифікацій, яка зв'язує фізичні дані з темпераментом і характером.

    Які бувають типи статури по У. Шелдману?


    Найпопулярніша класифікація ділить людей на эндоморфов, мезоморфов і ектоморфів. В цілому, ця класифікація повторює багато аналогічні, але більш підходить для жінок. Така класифікація дозволить рекомендувати необхідну спортивну навантаження.

  • Ектоморфний тип статури . Це - високі, тендітні люди з тонкими кістками і нерозвиненою мускулатурою. Більшість топ-моделей володіють саме фігурою такого типу - вона без праці дозволяє їм тривалий час залишатися у формі. Проте розвинути мускулатуру таким людям дуже і дуже складно. Їх зап'ясті в окружності завжди не більше 16 см (для жінок). Для цих людей немає потреби в аеробній тренуванні - їм потрібно займатися з вагами для набору м'язової маси. Збільшувати навантаження потрібно не за рахунок повторів, а за рахунок збільшення навантаження. Рекомендуються тренування в швидкому темпі.

  • Мезоморфний (нормостеніческій) тип статури . Це - пересічні люди. Вони середнього зросту, не худі і не повні. Нерідко мають атлетичну фігуру. Саме на них шиється стандартна одяг. Вони не надто схильні до повноти, але можуть одужувати з віком. Їх зап'ясті - від 16 до 185 см (для жінок). Для таких людей важливо регулярно змінювати програму тренувань - раз в 1-2 місяці. Тільки в цьому випадку їх тіло продовжить успішний розвиток. У перші кілька місяців занять рекомендується тренувати всі групи м'язів і тільки після цього переходити до навантаження тільки на 2-3 групи м'язів за тренування.
  • Типи статури

  • Ендоморфний тип статури . Це - шірококостние люди з нерозвиненою мускулатурою. Їх тіло м'яке і об'ємне, зазвичай вони не в змозі впоратися із зайвою вагою, досить повні. Вони легко набирають м'язову масу, якщо займаються спортом регулярно. Зап'ястя в обхваті - понад 185 см (для жінок). Для таких людей дуже важливо якомога частіше давати тілу аеробне навантаження, яка дозволяє розігнати обмін речовин і більш активно розробляти області жирових відкладень.


  • Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то до якого б типу ваша фігура не належала, ви завжди будете виглядати чудово!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...