http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Персональна дієта

Персональна дієта
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що таке персональна дієта і навіщо вона потрібна? Адже не секрет, що різні інститути харчування вже давно сказали своє слово і встановили, що потрібно їсти. Справа в тому, що це - усереднений варіант, що не враховує особливостей вашого організму. Особливо це актуально для людей з різними хронічними захворюваннями.

Як підібрати персональну дієту?


Для того, щоб ваша персональна дієта була дійсно складеної обличчясто для вас, рекомендується зустрітися з дієтологом або спеціалістом по здоровому харчуванню. Як правило, всі електронні варіанти не враховують повного спектру особливостей вашого організму, у зв'язку з чим вам відправлять лише злегка скоригований (якщо хоча б скоригований!) варіант стандартної дієти правильного харчування .
Персональна дієта для схуднення в класичному варіанті враховує всі особливості організму, цілі та уподобання самого людини, виключає продукти , які не підходять або викликають реакцію організму. Вся система будується виходячи з реальної добової потреби конкретно вашого організму в калоріях, яка розраховується за спеціальними формулами.

Складання персональної дієти


Щоб здійснити підбір персональної дієти, спеціаліст, перш за все, проведе ретельний опитування. У список будуть входити такі питання:

  • Спеціаліст дізнається, скільки вам років, якої статури ваші батьки, на кого з них ви більше схожі.

  • Важливо і те, які у вас є хронічні захворювання, особливо тих, що пов'язані з органами шлунково-кишкового тракту.

  • Спеціаліст обов'язково дізнається ваш звичайний раціон, щоб визначити, у чому ваша проблема.

  • Велику роль грає і те, наскільки рухливий спосіб життя, чи займаєтеся ви спортом,
    Персональна дієта
    багато ходіть пішки.

  • Наступне питання зазвичай стосується переносимості продуктів - багато людей не переносять молоко або мають реакцію на хліб, фрукти, овочі або що-небудь інше.

  • Далі фахівець з'ясовує, чи є людина вегетаріанцем.

  • Після цього слідують загальні питання про уподобання в харчуванні.


  • Чим точніше і чесніше ви відповісте на всі питання, тим краще вдасться скласти персональну дієту. Важливо нічого не пропустити у врахувати різні особливості свого організму, а також згадати те, що ви обличчясто вважаєте важливим (наприклад, прагнення відростити волосся або нездатність жити без солодкого). Це відмінний варіант для тих, кому не підходять усереднені системи живлення.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...