http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Персональна дієта

Персональна дієта
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що таке персональна дієта і навіщо вона потрібна? Адже не секрет, що різні інститути харчування вже давно сказали своє слово і встановили, що потрібно їсти. Справа в тому, що це - усереднений варіант, що не враховує особливостей вашого організму. Особливо це актуально для людей з різними хронічними захворюваннями.

Як підібрати персональну дієту?


Для того, щоб ваша персональна дієта була дійсно складеної обличчясто для вас, рекомендується зустрітися з дієтологом або спеціалістом по здоровому харчуванню. Як правило, всі електронні варіанти не враховують повного спектру особливостей вашого організму, у зв'язку з чим вам відправлять лише злегка скоригований (якщо хоча б скоригований!) варіант стандартної дієти правильного харчування .
Персональна дієта для схуднення в класичному варіанті враховує всі особливості організму, цілі та уподобання самого людини, виключає продукти , які не підходять або викликають реакцію організму. Вся система будується виходячи з реальної добової потреби конкретно вашого організму в калоріях, яка розраховується за спеціальними формулами.

Складання персональної дієти


Щоб здійснити підбір персональної дієти, спеціаліст, перш за все, проведе ретельний опитування. У список будуть входити такі питання:

  • Спеціаліст дізнається, скільки вам років, якої статури ваші батьки, на кого з них ви більше схожі.

  • Важливо і те, які у вас є хронічні захворювання, особливо тих, що пов'язані з органами шлунково-кишкового тракту.

  • Спеціаліст обов'язково дізнається ваш звичайний раціон, щоб визначити, у чому ваша проблема.

  • Велику роль грає і те, наскільки рухливий спосіб життя, чи займаєтеся ви спортом,
    Персональна дієта
    багато ходіть пішки.

  • Наступне питання зазвичай стосується переносимості продуктів - багато людей не переносять молоко або мають реакцію на хліб, фрукти, овочі або що-небудь інше.

  • Далі фахівець з'ясовує, чи є людина вегетаріанцем.

  • Після цього слідують загальні питання про уподобання в харчуванні.


  • Чим точніше і чесніше ви відповісте на всі питання, тим краще вдасться скласти персональну дієту. Важливо нічого не пропустити у врахувати різні особливості свого організму, а також згадати те, що ви обличчясто вважаєте важливим (наприклад, прагнення відростити волосся або нездатність жити без солодкого). Це відмінний варіант для тих, кому не підходять усереднені системи живлення.