http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Джгути для тренувань

Джгути для тренувань
Новинка в бодібілдингу - тренування зі джгутом. Такі заняття мають на увазі виконання вправ низької інтенсивності, під час яких за допомогою джгута затискається кровотік. Розробники цього методу обіцяють значне збільшення сили, м'язової маси і витривалості . Досягти таких результатів під час звичайного тренування дуже важко.
Японські вчені з'ясували, як джгути для тренувань впливають на людський організм. Проведені експерименти показали, що під час таких тренувань збільшується рівень гормону росту на 290%, якщо порівнювати зі звичайним станом організму. Крім цього, завдяки використанню гумових джгутів для силових тренувань, зростає рівень норадреналіну і молочної кислоти.
Прийнято вважати, що джгут для тренувань призводить до того, що м'язи знаходяться в страхітливому стані, а також створюється середовище, у якій досить невеликий навантаження, щоб м'язовий зростання запустився. Після таких тренувань значно посилюється кровотік, внаслідок чого збільшується м'язовий зростання.
Порівняльний експеримент
Щоб визначити, як гумовий джгут для тренувань діє на організм, були обрані чоловіки, які виконували вправи зі джгутом і без нього. Було відмічено, що рівень гормону росту значно збільшився, але при цьому сила зменшилася на 50%, і навіть відпочинок не допоміг швидко відновитися. Завдяки цим експериментів, можна зробити висновок, що тренування з джгутом є більш ефективними, але варто враховувати той факт, що цей метод не досліджено до кінця, і про безпеку таких занять поки нічого невідомо. Якщо обмежувати кровотік, але при цьому не займатися, рівень гормону росту не змінюється. Перед тим, як скористатися джгутом для тренувань обов'язково проконсультуйтеся з тренером і лікарем.
Варіант тренування з використанням джгута:
of your page -->

Популярні поради

загрузка...