http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як схуднути до пляжного сезону?

Як схуднути до пляжного сезону?

Як схуднути до пляжного сезону?
Худнути ніколи не рано і завжди пізно. Коли б ви не почали своє схуднення до пляжного сезону, вам завжди буде здаватися, що ще б трошки часу, і все було б зовсім. Вже тоді б курортний роман ваших мрій був би точно в капелюсі!
Так як жінки люблять брати бика за роги, коли час починає підтискати, приходить час справжніх марш-кидків в схудненні. До чого це призводить? Ви і самі знаєте: нервова, голодна, втомлена, з мішками під очима, з відсутністю сил, що робити і куди йти, ви відправляєтеся у відпустку. Як ви його проведете - нехай кожен підбере метафори на свій смак, а відповідь на це риторичне питання залишиться негласним.
Давайте все ж спробуємо худнути раціонально, не поспішаючи, без шкоди і особливих стресів . Тоді і пляжний сезон пройде на ура, незважаючи на те, що ви схуднете на 52 кг або на 57.
Міняємо продукти
Не важливо, що вас цікавить, як схуднути до літа, або як схуднути в цілому за життя, все одно, процес схуднення починається зі змін у харчуванні. Цього не уникнути.
Голодні дієти або голодування призводять до уповільнення обміну речовин, розладу психіки, виснаження м'язової тканини, і обжерливості-зриву під час відпустки.
Ми переконливо рекомендуємо просто взяти і замінити шкідливі продукти, схожими по суті, але більш корисними харчовими продуктами.
Наприклад:

  • картопля замінюємо гарніром з бурого рису;

  • білий хліб міняємо на не менш смачні, і набагато більш корисні, хлібобулочні вироби із житнього борошна з висівками та смачним насінням;

  • перекуси перед ТВ і комп'ютером, типу поп-корну, чіпсів, сухариків, замінюємо на горішки, курагу, чорнослив , родзинки, гарбузове насіння;

  • замість молокопродуктів жирності 32 купуємо 25%;

  • на час ставимо заборона на свинину, споживаючи натомість яловичину, телятину, птицю без шкірки, дичина;

  • залишаємо тільки корисні солодощі, і їмо їх при крайній необхідності: сирники, запіканки з фруктами і сиром, млинці з житнього борошна, желе, киселі, зефір.


  • Цей список можна продовжувати дуже довго, але загальний напрям думок ви зрозуміли. Ні в якому разі не голодуємо, відчуваємо себе комфортно і радісно, адже ви худнете і це - прекрасно!
    Приємні жіночі процедури
    Продовжуючи фантазувати на тему схуднення з задоволенням, слід обов'язково включити домашнє спа у свій список схуднення:

  • контрастний душ підсилює кровотік в «проблемних зонах»;

  • обгортання прискорюють метаболізм та допомагають вивести поклади продуктів розпаду під шкірою;

  • маски і скраби чистять, тонізують, поліпшують прохідність кисню через пори;

  • гарячі ванни з сіллю, гірчицею, ефірними маслами теж внесуть свою краплю в морі», хоча б тим, що допоможуть вам думати про схудненні, як про приємне проведення часу.


  • Починаємо нове життя
    Наближення відпустки (нехай і віддалену, але все ж в морозному повітрі вже відчувається щось літнє), повинно дати вам стимул до нововведень в житті. Якщо ви цілий рік (а то і не один!) відкладали заняття спортом в дальній, неактуальною ящик, нехай схуднення до літа буде вашим сильним стимулом. І перестаньте думати про те, як швидко схуднути до літа, часу і нас навалом, а насолоджуватися слід кожним втраченим в талії міліметром.
    Отже, з чого варто почати свої спортивні нововведення:

  • вирушаємо на 20-хвилинну пробіжку - цілком достатньо, щоб зрозуміти, що від цього не вмирають;
  • Як схуднути до пляжного сезону?

  • купуємо абонемент у басейн - переконайте себе в тому, що це ще і міра безпеки перед хвилястим морем;

  • тренуємося будинку - саме вдома, коли вас ніхто не бачить, ви можете без вагань приділити 100% уваги тим проблемним зонам, про існування яких ви можете знати тільки ви;

  • вирушаємо на тренування з танців - це корисно не тільки для схуднення, але і для вашої впевненості на пляжних танцполах.


  • Отримуйте задоволення не від результату, а від самого процесу, зробивши схуднення вже передчуттям літніх насолод!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...