http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієтичний щоденник

Дієтичний щоденник
Жінки завжди намагаються позбутися своєї головної проблеми - надмірної ваги і тому вдаються до різних способів схуднення. Заняття спортом, вживання харчових добавок, дієти , голодування, на що тільки не йдуть представниці слабкої статі, щоб бути стрункими. Є спосіб, який допоможе зробити ще ефективнішою будь метод боротьби із зайвими кілограмами - це ведення дієтичного щоденника.
Що таке щоденник дієти?
Це зошит або щоденник онлайн, в якому постійно фіксується все, що пов'язано з вашим процесом схуднення. Це можуть бути програми складені лікарем, графік зниження ваги, опис фізичних вправ і з'їденої за день їжі, її калорійність, словом, все, що ви робите для того, щоб розлучитися із зайвими кілограмами.
Всі ці записи допоможуть вам організувати правильне і здорове харчування і виробити власні спобличчя схуднення.
Що потрібно записувати в дієтичний щоденник?
Для початку, у щоденнику слід описати ваші справжні параметри: вага, обхват стегон, грудей і талії. Вага бажано фіксувати кожен день, а інші дані можна вимірювати та записувати, наприклад, пару раз в тиждень, в залежності від того, скільки триває ваша дієта. Також рекомендується вказувати в щоденнику рівень цукру в крові (в цьому вам допоможуть спеціальні прилади), тиск і пульс. Обов'язково ведіть записи про те, що ви їли на протязі всього дня.
Сьогодні в інтернеті існує безліч форумів, де обговорюються щоденники худнуть на різних дієтах, там люди знаходять однодумців, обмінюються досвідом, дають поради, і багатьом це істотно допомагає. Також завести щоденник дієти можна прямо в інтернеті, багато сайтів пропонують такі послуги. Але неважливо, яку форму щоденника ви виберете, головне - не затягувати з цією справою, і тоді результат, до якого ви прагнете, буде набагато ефективніше.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...