http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Зумба фітнес - танцюй і худни

Зумба фітнес - танцюй і худни

Зумба фітнес - танцюй і худни
Танцювальне напрям зумба з'явилося завдяки щасливому випадку - знаменитий тренер і хореограф Альберто Перес забув звичайну музику для занять, тому поставив диск з танцювальними композиціями, який знайшов у машині. Так заняття з аеробіки перетворилося на запальну дискотеку. І якщо вам не подобаються нудні тренування - можна скористатися програмою занять "танцюй і худни" з допомогою зумбі-фітнесу!

Спалювання жиру з допомогою зумбі-фітнесу


Зумба-фітнес - це відмінний спосіб схуднути дівчатам, які люблять латиноамериканські танці. Цей напрямок поєднує в собі аеробіку, самбу, сальсу та інші танці. Запальна енергетика, яка панує на заняттях зумбой, змушує жінок забути, що вони вдосконалюють своє тіло за допомогою фітнесу - вони просто танцюють і імпровізують.
Додаткові бонуси від занять зумбой - вміння відмінно танцювати і відчувати ритм, гармонійно розвинені м'язи всіх груп і підтягнута фігура, приголомшливі гнучкість, пластику і володіння своїм тілом.
Завдяки тому, що зумба - це динамічна тренування, вона спалює стільки калорій, скільки ви не зможете витратити при багатьох інших видах фітнесу. За повноцінне годинне заняття зумбой ви витратите 700 ккал, а при аеробіки, наприклад, ви спалите близько 300-500.
Зумба сприяє тренуванню і зміцненню серцевого м'яза, судин і дихальної системи, тому вона рекомендована людям, яким заборонені важкі силові навантаження. Однак зумба-фітнес має і протипоказання, серед яких хвороби суглобів і кісток, деякі захворювання серця, гіпертонія, загострення неврологічних захворювань.
Що потрібно для занять зумбой?
Одне заняття зумбой включає розминку , розучування нових танцювальних елементів і закріплення освоєних. Завершують заняття розтяжка і вправи на розслаблення.
Щоб зумба приносила задоволення і користь, важливо знайти гарного тренера. Якщо тренер не здатний «запалити» і надихнути вас, заняття не підуть на користь.
Одяг для танцювального фітнесу краща вільна і зручна. Дуже часто жінки надягають на зумбу прості тренувальні штани і великі за розміром футболки. Але підійде будь-яка інша одяг, в якій ви будете почувати себе невимушено.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...