http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Музика для розминки

Музика для розминки
Чоловік захопився створенням музики ще з незапам'ятних часів. За допомогою музики можна було звернутися до богів, залучити дощ, налякати вороже військо. Сили музики величезні. Коли нам сумно, ми включаємо мінорні треки або навпаки піднімаємо настрій веселими мажорними мелодіями. Чому б не використати влада музики над нашими серцями в своїх цілях? Для розминки і самої тренування дуже важливий емоційний фон. Часто у фітнес-клубах можна почути лише музику, яка подобається адміністраторів, що відповідають за неї. Зазвичай це поп або електронна музика, яка припаде до душі не кожному. Але завжди можна знайти вихід - взяти з собою плеєр з навушниками і поринути у свою атмосферу.

Музика для розминки


Отже, ви готуєте свої м'язи до майбутньої роботі, тому рекомендується знайти час і підібрати досить швидкі треки, під які хочеться рухатися, які заряджають енергією. Під музику розминка проходить куди цікавіше і цікавіше.
Орієнтуйтеся на свій смак, музика повинна подобатися вам, а не дратувати. До підходящим жанрів можна віднести trance, dance, house, rnb і т. д. В той же час, не забувайте, що це лише перша стадія, підготовка, тому не намагайтеся знайти треки в супер прискореному ритмі. Активна розминка - це добре, але якщо ви в пориві ентузіазму станете робити занадто різкі амплітудні рухи, то ризикуєте отримати травму.
Музика для дитячої розминки буде дещо відрізнятися від збірки для дорослих. Це веселі життєрадісні мелодії, під які малюкам захочеться пуститися в танок. Мабуть, найпростіше підібрати треки з популярних і улюблених мультфільмів. Вони напевно сподобаються дітлахам, захоплять їх, а значить і тренеру буде набагато простіше проводити заняття.

Музика для занять фітнесом


Коли м'язи досить розігріті, і ви будете готові перейти безпосередньо до вправ в повну силу, увімкніть наступний диск або плейлист в плеєрі. Рекомендуємо розділити заздалегідь мелодії за стадіями тренування, так буде набагато зручніше.
Підбірка музики для фітнесу може бути досить швидкою і стрімкою, особливо якщо мова йде про біг. У магазинах і в інтернеті ви легко зможете знайти не один готовий збірка музики для фітнесу, в якому мелодії підібрані під ритм серця. Займатися кардіо тренуваннями під такі збірники одне задоволення. Думаю, ви не раз помічали, що тіло автоматично підлаштовується під заданий ритм, і досить некомфортно кожні 2-3 хвилини змінювати швидкість бігу. А так у ваших навушниках буде грати ритмічна музика для фітнесу в
Музика для розминки
єдиному темпі для рівномірного бігу, або ж ви можете завантажити готову добірку для інтервального тренування, тоді вам взагалі не потрібно буде стежити за часом, ви почуєте, що пора міняти швидкість руху.
Рекомендуємо також пошукати швидкі героїчні треки з улюблених фільмів. Така енергійна музика для фітнесу може надати вам сил тоді, коли вже шалено важко боротися з лінню і втомою. Знайдіть треки, які надихнуть вас на ще один ривок, змусять зробити більше, ніж ви можете, краще, ніж ви звикли. Саме ці останні рухи дають найбільший ефект: останнє коло в прискореному темпі, останні повторення підйому гантелей і т. д.
Переступаючи через свою лінь, слабкість і втома ви стаєте краще і наближаєтеся до своєї мрії про красиве тіло.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...