http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Музика для аеробіки

Музика для аеробіки
Ритмічна музика для аеробіки дуже важлива для тренувань і побудови хореографії. Також професійна музика для аеробіки впливає на правильне побудова циклу вправ, задає потрібний темп і інтенсивність.
Звичайні треки і спеціалізовані пісні для аеробіки - це суттєво різні речі. Музика для тренувань з аеробіки більш структурована, при цьому вона включає в себе необхідні вставки і музичні квадрати. Також і аеробіка під музику більш продуктивна, адже без музичного ритму тренування були б нудні й малоцікаві.
Добре підійдуть такі треки:

  • Hot Star Amar - индийскоарабская клубна музика taebo Та;

  • Give it to me - музика для аеробіки;

  • Dj Bacon - музика для фітнесу і аеробіки;

  • The Roots-The Seed (2.0);

  • Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;

  • Graffiti Girls - Sexy! No No;

  • Bond - Atlanta;

  • Beyonce - Sweet Dreams;

  • Collection KSU Лебедєв.ТБ & Саша Віста - Street;

  • IBWT - Lady Waks Guest MIX;

  • DJ Torrent - Electro Club Energy;

  • Atomic Project - Breakdance;

  • California Ave & Nita - Crazy Love .


  • Музика для занять аеробікою


    Музика для аеробіки повинна вибиратися з особливою ретельністю. Краще віддати перевагу тим композиціям, які вам найбільше подобаються. Багатьма дослідженнями доведено, що приємна і швидка музика для аеробіки допомагає впоратися з негативними емоціями, а спільно з фізичним навантаженням відновити гармонію всередині вас.
    Головна характеристика будь-якої музики - темп. Щоб правильно підібрати твору необхідно враховувати безпосередньо тренування, якою ви займаєтеся. Так, музика для спортивної аеробіки, стретчинга, каланетики повинна бути розмірене і спокійна. З таким музичним фоном ваші заняття не будуть монотонними, та й можна буде максимально сконцентруватися на вправах.
    Музика для танцювальної аеробіки повинна бути більш енергійна. Ритмічна музика для аеробіки допоможе вам виконувати вправи з потрібною амплітудою і зловити потрібний ритм.
    Коли ви плануйте вибір музики, завжди враховуйте, що на початку тренування завжди йде розминка, тому на певну кількість часу підберіть композицію з помірним темпом. В кінці тренування завжди повинна бути затримка, відповідно, для цієї частини тренування підійде тиха, спокійна і заспокійлива мелодія.
    У будь-якому випадку, завжди віддавайте перевагу тим композиціям, які викликають у вас позитивні емоції, адже, як ми вже говорили, правильно підібраний музичний фон допоможе вам максимально розслабитися і не думати про втому.

    Музика для дитячої аеробіки


    Дитяча аеробіка - це не тільки додаткова активність, а потрібна частина виховного процесу, яка необхідна для формування здорового організму дитини. Займатися аеробікою можна вже з півтора років. Єдино, необхідно звертати увагу на час. Наприклад, для малюка до двох років, вистачить 10-15 хвилин в день. Але з кожним наступним роком цей час необхідно збільшувати. Вже у три роки малюк може займати спортом до півгодини. Але, знову ж таки, ці цифри досить умовні і залежать від здоров'я малюка і переносимості самих тренувань.
    У дитячої аеробіки дуже важлива частина тренування також віддається правильно підібраній музиці. Досить важко привчити малюка відразу тренуватися і зосередитися на вправах так, як це роблять дорослі. Найчастіше такі тренування розділені на два
    Музика для аеробіки
    етапи: спорт і гра. Гра повинна бути обов'язковою програмою, адже дитина за час тренування втомлюється не тільки фізично, але й психологічно. І щоб не викликати негативні емоції до спорту необхідна розрядка, або, як кажуть фітнес-інструктора, ігровий відпочинок для малюка під музику.
    Правильно підібрана музика повинна бути ритмічною і емоційною. Дуже часто тренера використовують вирізки з дитячих мультиків, які відомі дітям - пісню про маленьких каченят, Chocolate і трек аеробіка для Бобика. Від правильного підходу фітнес-інструктора залежить інтерес дитини до аеробіки. Прищепивши маляті любов до спорту, ви можете бути впевненими, що подорослішавши, він буде з легкістю підтримувати своє здоров'я і фізичну форму.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...