http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Музика для схуднення

Музика для схуднення
Людині притаманне не тільки поглинати їжу, тамуючи фізіологічний голод, але і насолоджуватися музикою, тамуючи психологічний голод. Крім того, всім нам, навіть тим, кому слон на вуха наступив, не чуже почуття ритму. Саме це і наштовхнуло вчених на думку використовувати музику для схуднення.

Ефект


В одному з Монреальських університетів провели ряд досліджень, скануючи мозок волонтерів під час прослуховування музики. Задача була наступною: просканувати мозок під час прослуховування музики, яка подобалася волонтеру, потім просканувати мозок під впливом нейтральній музики, а потім чергувати нравящуюся музику з нейтральною. В результаті під час «улюбленої» музики вироблення дофаміну - гормону щастя, збільшувалася на 9%.
Схуднення за допомогою музики, за словами вчених, має діяти беззастережно, адже прослуховування улюблених композицій діє подібно съеденному шоколаду - легке тремтіння на шкірі і мурашки по спині. Ці реакції - типове зовнішній прояв найвищого задоволення.

Трэклист замість тортика


Необхідно усвідомлювати, що музика сприяє схудненню не зменшує калорійність їжі, не спалює жири не прискорює метаболізм. Музика замінює їжу тоді, коли в силу емоційних розладів, нудьги, занепаду сил ми ліземо в холодильник заїсти чим-то «горе». Тобто, подібний спосіб схуднення допомагає нам умиротворятся, стабілізувати своє психічне здоров'я, і назавжди виключити нерозумне і шкідливе заїдання проблем.

Якою має бути музика?


Музика для схуднення - в корені відрізняється від вправ під музику для схуднення. У першому випадку, наше завдання заспокоїться, релаксувати, умиротворятся. У другому - підбадьоритися, зарядиться енергією, скакати вище і присідати нижче. Музика для схуднення - це не музика для фітнесу, це музика під яку можна медитувати.
Композиції повинні бути виключно інструментальними, так як записи зі словами будуть відволікати нас, і давати зайву їжу для роздумів мозку. Музика повинна подобатися саме вам.

Комерційні ходи


Як тільки був зроблений висновок, що музика сприяє схудненню, спа салони відразу ж зарахували цей метод в свої прейскуранти. Тепер у салонах є можливість помедитувати під музику для схуднення, а під час релаксу, вам будуть робити різні спа-процедури.

Ефективне блюзнірство


Незважаючи на те, що музиканти вважають таке утилітарне ставлення до вищого мистецтва блюзнірством, вони все ж не заперечують, що під час прослуховування музики вони також втрачають не тільки відчуття голоду, але і часу, сили тяжіння і відчуття землі під ногами.
Пропонуємо список композицій сучасної інструментальної і класичної музики, яка здатна знизити апетит, за рахунок вироблення гормону щастя - ендорфіну:

  • Йоганн Пахельбель - Канон в ре мажор

  • Fazil Say - Kara Toprak (Чорна Земля)

  • Антоніо Вівальді - Зима (з циклу «Пори року»)

  • Йоганн Себастьян Бах - Сюїта № 3

  • Ludovico Einaudi - Divenire

  • Jon Schmidt - All Of Me

  • Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart

  • Goran Bregovic - Tango Underground

  • Едвард Гріг - Ранок (з сюїти «Пер Гюнт»)

  • Йоганнес Брамс - Колискова

  • Yiruma - River Flows In You

  • Петро Чайковський - Концерт для фортепіано з оркестром № 1

  • Клод Дебюссі - Місячне світло

  • Yann Tiersen - La Valse d Amelie

  • The Daydream - I Miss You

  • John Williams - Theme from Schindler's List

  • Clint Mansell - Lux Aeterna

  • Вольфганг Амадей Моцарт - Концерт для фортепіано № 23 Адажіо

  • Hans Zimmer - Time

  • Моріс Равель - Болеро

  • Yuki Kajiura - B. T.

  • Фредерік Шопен - Фантазія-Експромт

  • Йоганн Штраус (син) - На прекрасному блакитному Дунаї

  • Йоганн Штраусс (батько) - Марш Радецького

  • Сергій Рахманінов - Прелюдія до-дієз мінор

  • Гендель - Сарабанда
  • Музика для схуднення

  • Шарль Каміль Сен-Санс - Лебідь

  • Франц Шуберт - Серенада

  • Вітторіо Монті - Чардаш

  • Ференц Ліст - Ноктюрн № 3

  • Петро Чайковський - Па-де-де з балету «Лускунчик»

  • Жорж Бізе - Увертюра до опери «Кармен»

  • Philip Glass - Glassworks

  • Joe Hisaishi - Howl's Moving Castle

  • Carl Orf - O Fortuna

  • Густав Малер - Фінал Восьмої Симфонії
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...