http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Види легкої атлетики

Види легкої атлетики
Всі види легкої атлетики є найбільш природним спортом для людини. З малих років ми вчимося ходити і бігати, кидати м'яч - і легка атлетика являє собою всі ці знайомі з дитинства варіанти, але тільки в кілька ускладненому вигляді. Ймовірно, саме завдяки своїй органічності легка атлетика так добре впливає на здоров'я. До того ж, це один з найбільш стародавніх видів спорту, відомий людству ще з 776 року до нашої ери.

Легка атлетика: види спорту


Види атлетики досить різні: сюди входить і спортивна ходьба, і різні види бігу, в тому числі кроси і спринти, а також багатоборства, технічні види, такі як стрибки і метання:

  • біг (його види ми розглянемо нижче більш детально);

  • стрибки: у висоту, у довжину з жердиною, потрійний стрибок;

  • спортивна ходьба;

  • метання снарядів списа, диска, молота, ядра;

  • багатоборства.


  • З усього цього розмаїття найбільшою популярністю серед любителів досягли саме бігові види спорту - це безкоштовний та приємний спосіб підтримувати красу і здоров'я свого тіла. Та й особливого спорядження не потрібно - тільки хороші кросівки для бігу та спортивний костюм. Повірте, у порівнянні з іншими видами спорту це дуже невеликі витрати!
    Зі стрибками з легкої атлетики всіх нас знайомлять ще в школі. Зазвичай після занять тим учням, які вирізняються особливими успіхами в цій галузі, пропонують відвідувати секцію для подальшого розвитку здібностей, звідки прямий шлях на міські, обласні змагання і далі до світових чемпіонатів.
    Осібно в легкій атлетиці варто багатоборство - це вид змагань, у якому спортсмени змагаються не в одній дисципліні, а в різних, завдяки чому вдається виявити найбільш багатосторонньо розвинутої атлета. Дивно, але жінки, які займаються багатоборством і відмінно володіють бігом на якусь дистанцію і стрибками в довжину або висоту, здатні перемогти в змаганнях навіть вузьких специалисток конкретно взятих окремих видів.

    Легка атлетика: біг


    Бігові види легкої атлетики досить різноманітні, одні вимагають витривалості, інші - вміння швидко розвивати швидкість. Вони включають в себе самі різні варіації:

  • спринт (стандартні дистанції - 100 м, 200 м та 400 м);

  • бар'єрний біг (100 м, 400 м);

  • біг на середні дистанції (зазвичай до середніх дистанціях прирівнюють відстань від 800 до 3000 м, сюди ж відноситься біг з перешкодами на 3000 м);

  • біг на довгі дистанції (стандартно їх дві - 5000 м і 10000 м);

  • крос (біг по пересіченій місцевості);

  • марафон (біг уздовж траси на дуже тривалі відстані);

  • естафета (командний вид біговій легкої атлетики, що включає наступні варіанти: 4x100 м, 4x200 м, 4x400 м, 4x800 м або 4x1500 м).


  • Легкою атлетикою можна займатися як на професійному рівні, так і на аматорському. У США багато як жителі міст, так і дрібних населених пунктів регулярно здійснюють пробіжки на середні дистанції
    Види легкої атлетики
    для підтримки тіла у формі. До того ж, такі заняття прекрасно зміцнюють серцево-судинну систему та легені, сприяють витривалості і тонусу м'язів. Більше того, саме біг є головним ворогом жирових відкладень на животі.
    До того ж, як нескладно помітити, види бігу в легкій атлетиці аж ніяк не передбачають виключно поодинокі заняття: естафета вимагає від команди особливої злагодженості, а значить, розвиває командний дух та вміння працювати в колективі.
    До речі, віддавати дітей у секції легкої атлетики можна вже з 7-8 років. У цьому віці організм вже готовий до навантажень такого роду, і до того ж, якщо виявиться, що у дитини є здібності, надалі він зможе займатися спортом професійно.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...