http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Естетична гімнастика

Естетична гімнастика
Чи можливо знайти поєднання силового спорту, який допоможе боротися із зайвими кілограмами та жіночої грації, витонченості рухів, плавності? Виявляється, це не тільки можливо, але і давно винайдено. Естетична гімнастика - про що говорить сама назва? По-перше, вже зрозуміло, що мова йде про щось красивому і художньому, але в той же час, це і гімнастика, а значить аж ніяк не прості тренування. Давайте докладніше розберемося, в цьому, поки ще не до кінця зрозумілою для нас виді спорту.

Історія


Естетична гімнастика виникла від «вільних танців» Айседори Дункан. Танцівниця рухалася босоніж на підлозі шкарпетках, і це стало проривом після строгості бальних програм. Від вільних танців пішли також інші хореографічні напрямки, як контемпорарі та джаз-модерн.
Вже протягом більш ніж ста років, естетична гімнастика - національний вид спорту в Фінляндії і Естонії, а змагання з естетичної гімнастики почали проводитися з 50-х минулого століття. Щороку проходять чемпіонати світу, федерація естетичної гімнастики, незважаючи на свою молодість, покриває вже понад 10 країн світу.

Професійний спорт


Дуже часто естетичну гімнастику плутають з художньої. Дійсно, подібностей дуже багато, але головна суть естетичної гімнастики суперечить філософії художньої. Для художньої гімнастики дуже важливо, щоб дівчата, які починають займатися були від природи гнучкими, якщо природної гнучкості немає, то за дитину часто не беруться. Суть естетичної гімнастики полягає в тому, що займатися може кожен: і дитина, і дорослий, зі здібностями і без. Всі рухи абсолютно природні для людського тіла, гнучкість розвивається поступово, і від тебе ніхто не вимагає олімпійських досягнень.
Естетична гімнастика для дітей - це, безумовно, професійний вид спорту. З початку 2000-х почала функціонувати міжнародна федерація регулярно проходять змагання різних масштабів. Дітей записують в групи від 4-х років.

Аматорський спорт


Що стосується естетичної гімнастики для дорослих, то і тут немає ніяких обмежень. Завдяки заняттям ви станете граціозною, гнучкою, тіло буде слухатися вас, не варто згадувати про величезну користь подібних занять для фізичного і психологічного здоров'я.
Але і це не все. Існує також підвид естетичної гімнастики - естетична аеробіка. Аеробіка - це динамічні, швидкісні рухи, естетична гімнастика - це плавність танцювальних рухів, в поєднанні ви отримуєте аеробіку в плавному, танцювальному стилі. Ритм аеробіки збережений, але присутній і естетизм, а в результаті такого поєднання ви отримуєте потужне навантаження на всі органи і системи, і на зайву вагу, який дуже скоро вас покине при таких тренуваннях.

Будинки


Естетична гімнастика може бути ідеальним варіантом аеробіки для дому. Вам не потрібно ні інвентар, ні надто багато місця, головне гарний настрій і відповідна музика. А музика може бути найрізноманітнішою, єдина умова - музика повинна розставляти акценти і створювати відчуття плавності переходу від однієї вправи до іншого. Музика для естетичної гімнастики підбираються індивідуально під кожен комплекс.

Основні рухи


У безперервному потоці, який зображують на естетичної гімнастики, все ж таки мають бути:

  • рух хвиля;
  • Естетична гімнастика

  • стрибки;

  • гойдалки;

  • підскоки;

  • різні підтримки між гімнастками;

  • танцювальні кроки;

  • повороти.


  • Кожен рух є логічним продовженням попереднього. Для занять естетичної гімнастикою вам потрібно динамічність, сила, гнучкість і пластику. Однак не варто відточуватися, якщо всього цього поки немає. Отримуйте задоволення від тренувань і нікуди не поспішайте. Ви всього обов'язково навчитеся.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...