http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Тренування з Анітою Луценко

Тренування з Анітою Луценко

Тренування з Анітою Луценко
Сьогодні досить великою популярністю користується шоу «Зважені та щасливі», в якому товсті люди худнуть під наглядом фахівців. Один з тренерів проекту Аніта Луценко здобула величезний авторитет серед людей із зайвою вагою, так як її комплекс вправ дозволяє успішно позбавлятися від зайвих кілограмів.
Жиросжигающая тренування від Аніти Луценко допомагає позбавитися від зайвої ваги і поліпшити свою фізичну форму. Головна рекомендація тренера - регулярність занять.
Ідеальний варіант для схуднення
Величезною популярністю користується інтервальне тренування з Анітою Луценка або як її ще називають кроссфіт. Для таких занять дуже важливо підібрати правильний одяг і взуття. Тренер радить вибрати обтягуючі речі, щоб вони не заважали руху, кросівки обов'язково повинні бути зручними і легкими.
Аніта Луценко рекомендує проводити такі тренування 3 рази на тиждень, і вже через місяць ви побачите чудовий результат.
Основи тренування з Анітою Луценко
Головний принцип інтервальних занять - робити різні вправи з мінімальною перервою. Аніта радить, щоб тренування тривала не більше півгодини. Найкраще повторювати кожну вправу по 10-15 разів, а потім коло спочатку. Наприклад:

  • віджимання - 15 разів;

  • присідання - 10 разів;

  • стрибки на місці - 15 разів;

  • прес - 15 разів.


  • Як тільки ви зробили повне коло, приступайте до наступного і так доки не мине півгодини. Такі фітнес тренування з Анітою Луценка з кожним днем стають все популярнішим, особливо серед молоді.
    Головна перевага кроссфита - спалювання жирових відкладень відбувається протягом 4-8 годин після заняття, за рахунок розігнаного метаболізму завдяки високій інтенсивності заняття.
    Інтенсивна тренування з Анітою Луценко допоможе привести в порядок найбільш проблемні ділянки тіла: стегна, живіт і сідниці.
    Протипоказання
    Як і всі тренування кроссфіт має протипоказання. Не рекомендується займатися цим видом спорту людям, у яких є проблеми з серцем, судинами і високий артеріальний тиск. Також ця інтенсивна тренування не підходить людям, які перенесли важкі захворювання і травми. Перед початком занять краще всього звернутися до лікаря за консультацією.
    Тренер Аніта Луценко радить займатися регулярно і тоді неодмінно вас чекає неймовірний результат.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...