http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Силові тренування для схуднення

Силові тренування для схуднення

Силові тренування для схуднення
Є вправи, які необхідно виконувати з використанням навантажень, такі тренування називаються силовими. За рахунок цього ви не тільки позбудетеся від зайвих кілограмів, але і знайдете прекрасний рельєф тіла. З-за великої кількості неправдивої інформації силові тренування для схуднення не надто популярні серед жінок, спробуємо розібратися, в чому причина.

Не правда



  • Багато жінок вважають, що якщо вони будуть слідувати системі тренувань на силу, то їх тіло стане величезним і буде схоже на чоловіче, але це неправда. Цього не може статися із-за високого рівня естроген а в жіночому організмі, та й щоб накачати величезні м'язи потрібно вживати харчові добавки, їсти їжу, в якій багато білка. Якщо ви не будете робити, то накачати величезне тіло у вас не вийде. В цілому ви зможете за рік постійних тренувань набрати всього лише 05 кг.

  • Існує думка, що програма тренувань для набору сили не сприяє схудненню. Щоб позбутися від зайвих кілограм необхідно втрачати калорії, а яким способом ви будете це робити, не має ніякого значення. Науково доведено, що силові тренування для схуднення більш ефективні, ніж які-небудь інші.

  • Багато вважають, що цей вид тренувань взагалі не підходить для жінок. Силові тренування для жінок можуть нанести травми, тільки якщо використовувати дуже велику вагу. Не експериментуйте, і все буде добре.


  • Правда



  • Якщо тренування на силу буде кругова, тобто ви будете кілька разів поспіль виконувати комплекс однакових вправ, вона допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів. Заняття необхідно проводити не менше 3-х разів на тиждень. За місяць ви зможете втратити близько 2-х кг, хоча зовні буде здаватися, що ви позбулися від 5 кг. А все із-за того, що ви позбудетеся від жиру і поліпшите стан свого м'язового корсета.
  • Силові тренування для схуднення

  • Тренування на силу і витривалість допоможуть вам скорегувати вашу фігуру. Ви позбудетеся від целюліту, підтягніть шкіру, зробите своє тіло пружним і поліпшите рельєф.

  • Завдяки таким тренуванням ви поліпшите стан вашого здоров'я. Вам не потрібно буде переживати за хребет, так як його буде підтримувати відмінний м'язовий корсет.


  • Як проводити силові тренування для схуднення?


    Почніть тренуватися без ваги, це дасть вам можливість звикнути і побудувати правильний комплекс, в якому повинні знаходитися вправи на всі м'язи. Щоб скинути зайві кілограми вам необхідно робити по 20 повторень кожної вправи в одному колі. Силові тренування допоможуть вам зробити красиве тіло на невеликий проміжок часу.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...