http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Користь плавання в басейні

Користь плавання в басейні

Користь плавання в басейні
Саме презирливе, що стародавні греки могли сказати про людину - це «не вміє ні читати, ні плавати». Природно, люди володіють таким невіглаством в квадраті, не могли називатися громадянами і не мали права голосу. Мабуть, це перший аргумент на користь плавання в басейні - вміти плавати.
При тому, що ми продовжуємо боятися акул і блискавки, хоча обидва ці явища не можуть суперничати по убойности з кількістю потопельників, здається, дійсно пора нам вчитися знаходження у водному середовищі.

Користь басейну для фігури


Не будемо лукавити, дійсно більшість людей зважуються на плавання із-за користі басейну для схуднення. Щоб благотворний вплив на організм і згубний ефект на жирові клітини усвідомлювався ще сильніше, озвучимо те, що відбувається з нами у воді:

  • При подоланні дистанції до 1500 м, витрата калорій становить близько 500 ккал.

  • Опірність води в 75 разів більше, ніж повітря, а це означає, що будь-яка дія виконується в цьому середовищі вимагає в 75 разів більше зусиль, ніж на суші. За цей рахунок і запускається процес спалювання жиру.

  • Ще одна користь басейну і плавання (адже знаходиться в басейні - це ще не плавати) в тому, що дихання істотно частішає, задіяні навіть ті частини легенів, які при повсякденному житті «відпочивають». Це дуже добре і корисно, адже насичена киснем кров ще довго тримає обмін речовин в прискореному темпі.

  • Але, мабуть, самий вирішальний удар по зайвої ваги завдає тепловіддача, що посилюється у воді на 80%. Людині властива така річ, як гомеостаз - прагнення організму до постійності. Це стосується і температури - вода постійно охолоджує, а організм спалює все більше і більше калорій для підвищення температури.


  • Плавання - це дуже щадний вид спорту, так і спорту не навіть, а проведення часу. Плавання набагато безпечніше пішої ходьби, тому як у воді для того, щоб пошкодити себе потрібно докласти багато зусиль, а під час ходьби, можна просто оступитися, а далі все, як завжди - «впав, отямився, гіпс».
    У воді ви постійно перебуваєте в горизонтальному положенні - а це на 100% знімає навантаження з усього хребта.
    Мабуть, після перерахування всієї неосяжної користі басейну, потрібно згадати і про шкоду. Він мінімальний, але без нього нікуди.
    Користь плавання в басейні

    Хлорована Вода в басейнах, тому намагайтеся плавати так, щоб всередину вас проникало якомога менше води. Після басейну (як, втім, і перед) потрібно приймати душ, щоб змити з шкіри цю саму хлорку.
    Басейн - місце скупчення великої кількості людей, а отже, інфекцій, грибків та інших пошестей. Ходіть в тапочках, які ви носите тільки в басейні не забувайте надягати шапочку (хоч це і не підвищує шанс познайомитися з прекрасним незнайомцем).
    Ну, зрештою, входите і виходите з басейну обережно, адже все мокро і слизько. Нерозумно буде провести час у найбільш безпечною для організму середовищі - воді, а потім підвернути ногу на виході.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...