http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Салат «Соняшник»

Салат «Соняшник»
Закуска
«Соняшник» відмінно підійде для святкового
столу. Готується швидко і просто. А саме
головне - виходить дуже смачно. Які
інгредієнти знадобляться, щоб приготувати
це блюдо?

  • квасоля
    консервована (біла і червона) -
    300 грамів;

  • сметана
    (бажано з невеликим відсотком
    утримання жиру) - 2 столові ложки;

  • авокадо
    - 4 штуки;

  • помідори
    - 2 штуки;

  • тако
    (суміш) - 2 чайних ложечки;

  • цибуля
    зелений - за смаком;

  • сир
    «Маздам» - 150 грамів;

  • цибуля
    зелений - за смаком.


  • Потрібно
    вибрати гарну тарілку і на
    неї викласти квасолю. Бажано, щоб
    шар був рівним. В окремій мисці потрібно
    розім'яти авокадо так, щоб ці фрукти
    перетворилися на пюре. Потім додати
    туди сметану і приправу тако. Після чого
    треба ретельно перемішати і викласти
    теж рівним шаром на квасолю. Наступний
    крок - це помідори очистити від насіння і
    акуратно нарізати скибочками овочі.
    Потім їх необхідно покласти на
    суміш фруктів авокадо. Залишається
    тільки натерти сир і цибулю, після чого
    посипати ними верх салату. Подавати
    бажано з кукурудзяними чіпсами,
    оскільки смак буде особливий. А можна за допомогою тих же чіпсів, сиру і
    оливок оформити цей салат у вигляді соняшника, вийде красиво і
    святково.


    Цей салат відноситься до числа низькокалорійних, так що переживати за фігуру не варто.


    Приємного апетиту!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...