http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Фруктовий салат з рисом і ананасом

Фруктовий салат з рисом і ананасом

Фруктовий салат з рисом і ананасом


Час приготування - 20 хв, на 6 порцій

Інгредієнти:


? 1 склянку рису швидкого приготування
? 1/2 Склянки ананасового знежиреного йогурту
? 1/4 Чайної ложки меленої кориці
? 1 склянку морозива збитого крему (розморозити)
? 1 середня десертне яблуко (порубати з шкіркою великими шматочками)
? 1 середня груша (порубати з шкіркою великими шматочками)
? 1 склянку половинок винограду без кісточок

Приготування


1. Відваріть рис, як зазначено на упаковці. Перекладіть в дротяне сито або друшляк з дрібними отворами і остудіть холодною водою. Дайте стекти.
2. Змішайте йогурт в мисці середнього розміру з корицею. Обережно додайте збитий крем. З'єднайте з рисом та іншими інгредієнтами.
Рада
Цей фруктовий салат чудово доповнить шашлики на свіжому повітрі або послужить ідеальним гарніром до курки в малиновій глазурі.
1 ПОРЦІЯ: енергетична цінність - 165 кал (з жирів - 25); жири - 3 г (насичені - 1 г); натрій - 15 мг; вуглеводи - 34 р (клітковина - 2 г); білки - 3 р.
ВІД ДОБОВОЇ НОРМИ СПОЖИВАННЯ (%) : віт. З - 8; кальцій - 4; залізо - 4.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...