http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вівсяна каша на молоці

Вівсяна каша на молоці


Каша вівсяна вважається однією з найбільш корисних. Її зміст багато великою кількістю вітамінів, заліза, кальцію, магнію і навіть фосфору. Вона має високу енергетичну цінність і легко засвоюється організмом. Незважаючи на досить високу калорійність, крупа відрізняється низьким глікемічним індексом, що забезпечує повільне травлення в шлунку і збереження ситості на тривалий час. Не дарма цю кашку воліють їсти на сніданок практично всі спортсмени.


Вівсянка покращує роботу багатьох органів: печінки, кишечника, шлунка і навіть серця. Регулярне вживання сприяє профілактиці та лікуванню атеросклерозу і цукрового діабету. Дуже часто лікарі прописують вівсянку пацієнтам для реабілітаційного періоду після важкої хвороби. Щоб зберегти всі корисні властивості і смак, потрібно знати, як приготувати вівсянку, і яку вибрати.

Важливо розуміти, що вівсяні пластівці є не такими корисними, як цілісна вівсянка. Останню потрібно варити, що займає трохи більше часу. Що стосується пластівців, то їх досить залити окропом або навіть холодним молоком. Останній варіант, безсумнівно, більш підходящий для зайнятих людей і стрімкого ритму життя. Проте якщо хочете збагатити свій організм вітамінами і оздоровити кишечник, то приділіть готуванні кілька зайвих хвилин.

Сьогодні ви дізнаєтеся про те, як правильно варити вівсяну кашу і зробити її по-справжньому неймовірно смачною і ароматною.


Вівсяна каша на молоці



Вівсяна каша на молоці


Традиційний рецепт каші стане відмінним варіантом сніданку для дорослих і дітей. Якщо ви ще не любите цю страву, то можливо, ви просто неправильно його готуєте. Слідуйте нашим покроковим рекомендацій - і ви отримаєте не просто поживний сніданок, але і справжній десерт!

Необхідні інгредієнти:

Вівсяна каша на молоці



  • молоко - 2 ст


  • вівсяна каша - 4 ст. л.


  • вершкове масло, цукор, сіль за смаком



  • Вівсяна каша на молоці


    Спосіб приготування:


  • Спочатку вівсянку потрібно добре промити водою.


  • Налийте молоко в каструлю і нагрівайте до кипіння.


  • Висипте в каструлю пластівці і варіть на слабкому вогні близько 7 хвилин. Помішуйте час від часу і стежте, щоб молоко не втекло.


  • Після того як зніміть каструлю з плити, додайте в кашу вершкове масло, трохи присоліть, щільно прикрийте кришкою і залиште настоюватися хвилин на 10.


  • Залишилося покласти цукор - і можна їсти. Замість цукру відмінно підійде мед, варення або джем.



  • Вівсяна каша на молоці


    Густота страви виходить середньої. Якщо ви віддаєте перевагу кашу погустіше, то покладіть на 1-2 ложки вівсянки більше. Відмінно поєднується зі свіжими ягодами і фруктами. Фантазуйте і доповнюйте рецепт на свій смак. Приємного апетиту!


    Поради



    Вівсяна каша на молоці


    Ось кілька рекомендацій, які вам знадобляться:


  • при купівлі пластівців в коробці, звертайте увагу на ступінь їх обробки. Чим вона менша, тим вівсянка натуральней;


  • сорт "Геркулес" є особливим. Пластівці відрізняються високою щільністю і вимагають більше часу для варіння. В результаті ви отримаєте справжню вівсяну кашу: густу, смачну, поживну і дуже корисну. Також максимально натуральним продуктом є вівсянка "Екстра 3";


  • якісні пластівці мають білий колір з вершково-жовтим відтінком і приємний запах;


  • термін зберігання обчислюється від моменту вироблення, а не з дня розфасовки;


  • зберігати вівсянку потрібно в сухому місці. Важливо, щоб пакет або коробка були добре закриті для запобігання попадання вологи всередину.

  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...