http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як вибрати хороші кросівки для бігу і занять спортом?

Як вибрати хороші кросівки для бігу і занять спортом?

Якщо ви ведете активний спосіб життя, то знаєте, наскільки важливий комфорт. А так як активні люди багато часу проводять на ногах, то особливо важливо зручність саме наших ніжок. Кросівки - відмінна спортивна взуття! Але як правильно вибрати?

Навіщо думати і вибирати?


Якщо ви думаєте, що купівля кросівок - проста процедура, то сильно помиляєтеся. На ноги навіть при звичайній ходьбі припадають великі навантаження. І з-за неправильно підібраного взуття такі навантаження можуть призвести до самим різноманітним проблемам від банальної втоми з-за надмірного напруги до захворювань суглобів і навіть серйозних травм. І саме тому купівлі спортивного взуття потрібно приділити особливу увагу.
Як вибрати хороші кросівки для бігу і занять спортом?

Як зробити вибір?


Отже, як вибрати хороші кросівки? При купівлі слід звертати увагу на кілька важливих моментів. На кожному з них зупинимося детальніше.

Час року


Кросівки можуть бути річними, демисезонними або зимовими.

  • Літні кросівки повинні бути виготовлені з легких і дихаючих тканин, які пропускають повітря і добре испаряющих вологу. Деякі моделі мають сітчасту поверхню. Але краю підошви неодмінно повинні бути прогумованими, щоб захищати ноги від пошкоджень та вологи (з калюж після дощу).

  • Демісезонні кросівки повинні бути в міру теплими і витримувати будь-які примхи природи від дощів до заморозків.

  • Зимові кросівки повинні зберігати тепло і не пропускати холодне повітря ззовні, але при цьому давати ногам дихати. Деякі виробники використовують для виготовлення натуральне хутро. Це хороший матеріал, але є і багато інших, більш сучасних варіантів. Наприклад, популярна спортивна мембранна взуття.


  • Призначення


    Як вибрати хороші кросівки для бігу і занять спортом?

    Для чого вам потрібні кросівки, ніж ви плануєте в них займатися? Призначення теж дуже важливо, так як від виду діяльності будуть залежати характеристики і якості спортивного взуття. Є кілька варіантів:

  • Кросівки для бігу. Так як під час бігу підошва постійно вдаряється об поверхню, то вкрай важливо, щоб була забезпечена достатня амортизації, що такі удари буде гасити, захищаючи стопу. Роль амортизації можуть виконувати повітряні порожнини, гелеві склади, а також пластикові вигнуті пластини або спінені матеріали. Важливо, щоб амортизуючі матеріали розташовувалися не тільки в області носка, але і під п'ятою, а також в середині підошви. Якщо ви плануєте бігати по лісах та інших місць з нерівним рельєфом, то звертайте увагу на поверхню підошви. Деякі моделі мають різьбу (це можна порівняти з протектором шин автомобіля), яка буде захищати від ковзання. А інші кросівки мають шипи (гумові або навіть металеві), які дозволять бігати по снігу або льоду. Крім того, підошва неодмінно повинна мати потовщення в області п'яти, який буде забезпечувати нахил стопи вперед. Самі кросівки можуть бути невисокими (занадто високих ноги будуть потіти), але задник повинен бути піднесеним.

  • Кросівки для ходьби також повинні мати амортизацію і підошву з протектором. Крім того, вимагається фіксація гомілковостопного суглоба, так що вибирайте високі моделі, що фіксують ногу.

  • Взуття для аеробіки або фітнесу буде відрізнятися від тієї, що призначена, наприклад, для бігу. Верх таких кросівок повинен бути легким і пропускає повітря і випаровуючим вологу. Але при цьому нога має добре фіксуватися. Оптимальний варіант - середня висота кросівок (занадто низькі не забезпечать фіксацію і можуть бути незручними, а у високих в приміщенні може бути жарко). При цьому підошва повинна бути міцною, але гнучкою і еластичною, щоб не сковувати рухи ступні під час занять. Серйозна амортизація не потрібно, як і різьблення або шипи. Оптимальний варіант - тонка каучукова або прогумована підошва.

  • Для повсякденного носіння підійдуть бігові кросівки з середнім ступенем амортизації.


  • Вивчаємо деталі


    Як вибрати хороші кросівки для бігу і занять спортом?

    Кросівки складаються з декількох частин. Розглянемо кожну з них:

  • Підошва. Про неї вже було розказано в попередньому абзаці. Вона може мати досить глибокий і серйозний протектор, шипи і так далі. Деякі моделі мають амортизаційні деталі, які необхідні у більшості випадків. Різною може бути товщина. Пам'ятайте, що тонка підошва не захистить стопу від ударів. Але, приміром, займатися аеробікою в кросівках з масивної підошвою буде просто незручно.

  • Будь-які кросівки неодмінно повинні мати супінатор, який забезпечить правильне положення стопи під час ходьби і захистить від плоскостопості. Така частина являє собою невеликий валик, розташований з внутрішньої частини ступні (приблизно посередині).

  • Устілка може бути знімної або незнімної. Знімну можна витягнути, попрати або замінити, але при інтенсивних рухах вона може зрушуватися з місця і доставляти дискомфорт. Незнімна устілка не рухається, але замінити її не можна. Така частина взуття повинна вбирати і випаровувати вологу і при цьому пропускати повітря.

  • Верхня частина повинна забезпечувати фіксацію ноги, захищати ногу від пошкоджень і примх природи, але при цьому давати ногам «дихати», а також випаровувати вологу. Деякі використовують натуральну шкіру, яка володіє всіма необхідними якостями і при цьому служить довго і зберігає свій зовнішній вигляд, чого не можна сказати про шкірозаміннику. Також використовуються сучасні дихаючі сітчасті матеріали, що пропускають повітря. Мембрана відмінно підійде для холодної пори року. Дермантин захищає від вологи, але повітря не пропускає, так що ноги будуть сильно потіти.

  • Шнурки можуть бути круглими або плоскими. Круглі більш зручні у використанні, ніж плоскі. А еластичні шнурки будуть відмінно фіксувати ногу і при цьому не здавлювати її. Довжина не повинна бути надмірною, але недолік її неприпустимий. До речі, світлі шнурки швидко брудняться.


  • Особливості фігури і ноги


    Враховуйте при купівлі свої особливості.

  • Якщо у вас плоскостопість, неодмінно купуйте взуття з супінатором.

  • Звертайте увагу і на інші особливості стопи: нахил, ширина ступні, підйом і так далі. Якщо ви не можете визначитися, зверніться за допомогою до фахівця.

  • Якщо у вас велику вагу, то амортизація повинна бути якісною і значною.


  • Підбираємо взуття за розміром


    Як вибрати хороші кросівки для бігу і занять спортом?

    Розмір враховувати слід неодмінно! Але пам'ятайте, що між великим пальцем ноги і носком кросівка повинна залишатися невелика відстань (05 сантиметра), щоб стопа могла безперешкодно і комфортно рухатися.

    Корисні поради


    Кілька корисних порад:

  • Найкраще міряти кросівки у другій половині дня, так як ноги до вечора зазвичай набрякають.

  • Приміряйте обидва кросівка відразу і тільки на шкарпетки, пройдіться по магазину, щоб оцінити комфорт.

  • Огляньте всі шви і інші дрібні деталі, зазвичай вони є основним індикатором якості.

  • Краще віддавати перевагу перевіреним та добре зарекомендували себе фірмам-виробникам.

  • Обуйтесь і спробуйте зігнути пальці ноги. Це повинно виходити легко.


  • Де купити, скільки коштує?


    Купувати кросівки краще всього в спеціалізованих спортивних магазинах, так як на ринках дуже багато підробок і неякісного товару. Ціна такого взуття залежить від її якостей, характеристик і матеріалів. Але за хороші кросівки доведеться віддати не менше 15-2 тисяч рублів, а іноді вартість може доходити до 10 тисяч і навіть більше.
    Вдалої покупки!

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...