http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Активний спосіб життя

Активний спосіб життяЩо таке активний спосіб життя? Можна сказати, що це все той час, який ви не витрачаєте на марне лежання на смані з пультом в руках або не сидите за комп'ютером, спостерігаючи в соціальних мережах за веселим і активним життям інших людей. Іншими словами, це не сидячий спосіб життя, а рухливий. Якщо ж звернутися до словника, то відповідно йому активний спосіб життя - це, насамперед, здоровий спосіб життя, це спорт, хобі, улюблене заняття, активний відпочинок на природі і взагалі рух в будь-якому своєму прояві.

Однак вести активний спосіб життя потрібно не через силу, а з задоволенням, і все той час, який було витрачено на активну час не повинно вважатися даремно витраченим. Наше життя надає нам масу можливостей для приємного проведення часу. Це можуть бути подорожі, поїздки в ліс, на озеро, чи на річку, спортивні ігри, ігри з дітьми, заняття спортом. Все це і буде активним способом життя, який зможе не тільки залишитися в хороших спогадах, але й зміцнити і підправити ваше здоров'я.

Проблема активного способу життя


Так, у наш час така проблема справді існує. Це пов'язано з тим, що зараз все більше і більше стають популярними ті професії, які змушують людей пристосовуватися до сидячого способу життя, при якій ніякої активний спосіб навіть не згадується. Це стосується і дітей, які останнім часом віддають перевагу комп'ютерним іграм, ніж іграм на свіжому повітрі. Про яке активному способі життя тут взагалі може йти мова?.. Ранкова зарядка, гімнастика, спорт - все це не вважається таким важливим, щоб витрачати на них дорогоцінний час. А адже наше життя і так занадто коротка, щоб навмисне отруювати її малорухливим, нудним і нецікавим провожденієм часу.

Важливість активного способу життя


Як ми вже визначили, будь-яка фізичне навантаження теж буде прийматися за активний спосіб життя. Чому ж вони можуть сприяти? По-перше, вони можуть поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд людини, оскільки навіть найменше прояв активного руху, наприклад, підйом по сходах, покращує кровообіг в організмі. Ведення активного способу життя стане корисним і для тих, хто бореться із зайвою вагою. Крім того, він сприятиме зниженню рівня цукру в крові, а також зменшення кров'яного тиску.

Якщо згадати про те, що наше серце є м'язом, то абсолютно зрозуміло, що йому, як і іншим м'язам, теж необхідні фізичні вправи. А адже активність організму під час ходьби або бігу, плавання або танці - це прекрасне тренування не тільки для серця, але і для наших легенів. До того ж якщо серцевий м'яз буде ставати більше і сильніше, то їй можна буде повільніше працювати, а значить, буде знижуватися напруга серцево-судинної системи.

Також активний спосіб життя допомагає в подоланні стресу і депресії. Не дарма в подібних ситуаціях психологи рекомендують більше часу приділити спорту і фізичних вправ, тобто активного способу проведення часу, наприклад, занять йоги, фітнесу, пілатесу. Або ж просто необхідно стати більш активним, ніж у звичайні дні свого життя.

Причини для ведення активного способу життя

Привчивши себе до активного способу життя, ви знайдете зайвий привід, щоб пишатися собою. Але ставитися до цього треба не як до обов'язкового справі, а як до корисного і приємного проведення часу. Про це ми вже згадували. Для цього можна знайти одну з життєвих мотивацій. Просто уявіть собі, що принесе вам активний спосіб життя. Але, перш за все, ви повинні похвалити себе за те, що ви не тільки задумалися про свою можливо не достатньо здорового життя, але і за те, що у вас вистачило сили волі зайнятися спортом, а, значить, і впоратися зі своєю лінню.

Фізичні вправи зроблять ваше тіло красивим і привабливим. Звичайно після декількох днів результат буде непомітним, але постійні активні вправи гарантують вам зниження ваги і надання красивих форм вашій фігурі. І в майбутньому активно рухаючись, ви зможете легко підтримувати свою ідеальну форму.

Оскільки активним способом життя є будь-який рух, то такі заняття як миття вікон або прогулянка з собакою стануть корисніше подвійно. Всі ці рухи спалюють калорії, змушують працювати м'язи. При цьому ви можете тішити себе тим, що таким чином покращуєте своє здоров'я. Крім того, не варто картати себе за те, що ви бігаєте не щоранку, або не займаєтеся у фітнес-клубі сім днів на тиждень. Користь буде приходити і від заняття спортом час від часу, головне-це має бути систематичним.

Те, що активність покращує вашу фігуру, було згадано вище. Однак не варто забувати і про те, що той чоловік, який володіє красивим тілом, стає впевненим у собі, більш наполегливим, а в результаті і успішним. Це також додає розкутості в ліжку, що позитивно позначається на сексуальному житті.

Активний спосіб життя змусить вас частіше бувати на свіжому повітрі, що також принесе користь вашому здоров'ю. Біг в парку, прогулянка в лісі, волейбол на пляжі - все це знаходиться далеко від важких для організму міських вулиць. Крім того, наповнять вас позитивом прекрасні пейзажі, картини природи і її чудові звуки. Все це буде вимотувати ваш організм у достатній кількості, щоб позбавити вас від можливої безсоння або поганого травлення. Ви станете помічати всі ті речі і моменти свого життя, які до цього проходили повз вас. Зрештою, активний спосіб життя змусить вас частіше посміхатися і радіти навіть самим незначним подій.

Природно рухливість не може не вплинути на ваш настрій. Це пов'язано з тим, що при активності збільшується кількість ендорфінів у вашому організмі, що відповідають за почуття і емоції. В результаті, вас покинуть пригніченість, неспокій і нервозність, які до цього могли бути частиною вашого життя. Ви станете більш спокійним, вас не будуть дратувати погана погода або всі ті неприємні сюрпризи, які деколи підносить нам наше життя. Іншими словами активний спосіб життя буде сприяти розвитку такого собі “імунітету від стресу”.

Таким чином, ви зможете відсунути свою старість років так на двадцять. Заняття фітнесом, дійсно, мають виражений ефект омолодження. Хіба це не може не порадувати вас? Ваше життя наповниться яскравими подіями і враженнями. До того ж, ведення активного способу життя подарує вашій власній родині таких же здорових і активних дітей в майбутньому. Особливо це важливо для жінок, оскільки хороша фізична підготовка зможе полегшити пологи.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...