http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Психологія і прийоми самозахисту

Психологія і прийоми самозахисту

Психологія і прийоми самозахистуПоради та рекомендації для хлопчиків про прийоми самозахисту.

Подібні поради відповідають відомому японському терміну «дзансін», який позначає постійну психологічну і фізичну готовність до відбиття будь-якої виниклої небезпеки. Головна заповідь у цьому випадку - намагатися не потрапляти в небезпечні ситуації, а якщо цього не вдалося уникнути, бути психологічно готовим до цього.

Звичайно, виходячи на вулицю, не варто в кожному перехожому бачити бандита або трястися від страху, однак про можливість виникнення загрози забувати теж не можна. Було помічено, що насамперед небезпека наздоганяє тієї людини, яка нею знехтував.

Багато жертв вуличних злочинів говорили, що цілком могли б уникнути цього, якби своєчасно прокрутили в голові можливість виникнення небезпечної ситуації. Тому завжди потрібно бути напоготові, порівнювати свої вчинки, наміри та поведінку з правилами обличчястої безпеки.

Спочатку це може здатися тобі неприйнятним і незручною із-за постійного неспокою. З часом подібний підхід увійде в звичку.

Після того як ти навчишся повністю володіти собою, можна приступати до освоєння технічних прийомів самооборони. Найкраще займатися в спеціалізованих спортивних клубах, але можна і самостійно вдома.

Урасливі частини тіла


Найбільш слабкими і болючими частинами тіла є очі, ніс, горло, пах, коліна, гомілку і сонячне сплетіння. Захищаючись, потрібно наносити короткі різкі і ефективні удари, використовуючи ефект несподіванки. Прийоми потрібно довести до автоматизму, вправляючись у парі з одним або іншим партнером. Однак пам'ятай про те, що між тренуванням і реальним нападом існує величезна різниця.

Для того щоб збільшити ефективність, силу і різкість ударів, необхідно їх відпрацьовувати. Раптовість можна імітувати самообороною з закритими очима. В цьому випадку ти не знаєш, що буде робити потенційний противник. Подібні методи сприяють досить швидкому оволодінню прийомами самооборони, крім того, вони обов'язково додадуть тобі впевненості в собі.

Головне - не розгубитися


Якщо ти будеш володіти прийомами самооборони, ти зумієш захистити себе і друзів від грабіжників чи хуліганів. Чим довше ти будеш тренуватися, тим спокійніше і впевненіше ти будеш почувати себе в екстремальних ситуаціях. Це додасть тобі рішучості і сміливості, чого зазвичай не вистачає жертвам нападів.

В екстремальній ситуації головне - не розгубитися і бути готовим дати відсіч. Найчастіше цього може бути цілком достатньо, так як злочинець боїться зайвого галасу, проте не виключає можливості того, що ти можеш чинити опір або того, що тебе можуть прийти на допомогу. Про цьому потрібно пам'ятати, тоді впевненість буде завжди з тобою.

Прийоми самозахисту при нападі з палицею

Якщо у противника в руках палиця, біта або інший предмет, наприклад скляна пляшка, металевий прут і так далі, техніка відбиття нападу однакова. При виставленні блоків будь-якого роду найбільш важливим є розрахунок траєкторії удару. В цьому випадку потрібно трохи відступити або, навпаки, як можна щільніше наблизитися до нападника, щоб він не зміг завдати удару.

Якщо удар йде зверху, то потрібно прикрити голову рукою, одночасно з цим перехоплюючи і відхиляючи руку нападника.

Якщо удар наноситься збоку, можна швидко відобразити його зовнішньою стороною зап'ястя ближньої до супротивника руки. Для цього потрібно зробити крок до нападника і підняти зігнуту в лікті руку, голову опустити вниз і трохи подати вперед. Удар противника при цьому припадає на зап'ясті, відводиться в сторону і тут же блокується.
Психологія і прийоми самозахисту

Іншою ногою слід зробити крок до ступні противника, свою праву руку перемістити над правою рукою нападника в бік його шиї, захоплюючи його ліве плече. Прийом буде повністю завершений, якщо вдасться «подшагнуть» під суперника, звалити його на свою спину, а лівою рукою захопити його праву руку. Після цього буде цілком достатньо нахилитися вниз або пройти трохи вперед, щоб суперник був повністю знешкоджений.

Ще один прийом відбиття удару зверху. Удар відображається точно таким же чином, проте в даному випадку ліва нога залишається на місці. Рукою, яка брала удар, наприклад, правої, потрібно зуміти захопити зап'ясті противника, перемістивши його руку з палицею по дузі направо вниз, а потім - між противником ліворуч від себе і в підсумку - ліворуч і вгору.

Коли кулак ворога буде знаходитися на рівні грудей, потрібно нанести удар і сильно натиснути лівою рукою на тильну сторону правого зап'ястя противника. Потім руку суперника потрібно швидко підняти вгору, у результаті чого долоню розтисне і палиця впаде.
Психологія і прийоми самозахисту

Всі ці дії потрібно робити зі значним зусиллям і досить високою траєкторією. Тому в процесі тренувань уважно стеж за тим, щоб нікому не завдати травми.

Для того щоб залишитися неушкодженим і не отримати травм, у момент нанесення удару потрібно прибрати праву гомілку трохи назад. Удар зверху можна відобразити і лівою рукою так само, як і правого.

При цьому лівою ногою зробити крок вперед, після чого лівою рукою потрібно щільно обгорнути занесену для удару руку. Її потрібно затиснути під пахвою лівої руки, занести свою праву руку над правим плечем суперника, лівою рукою спираючись на свою праву руку.

Завершуючи прийом, правою рукою треба сильно натиснути на праве плече ворога, взявши його вправо і вниз, а лівою рукою перемістити зап'ясті противника вгору.

При цьому потрібно свій корпус трохи нахилити вліво, щоб додатковим тиском пахви на праве зап'ястя в значній мірі посилити ефект важеля.

Удар палицею зверху можна відбити ребром правої руки, після чого удар піде назовні. При цьому права ступня повинна знаходитися впритул з правою ступнею противника, після чого потрібно різко зігнути коліна. Відразу ж після цього лівою рукою праве зап'ястя нападника потрібно захопити лівою рукою. Противника потягнути вперед, одночасно з цим повертаючись на 180° в ліву сторону на носку правої ноги. Праве плече слід підставити під праву руку ворога. Своєю правою рукою схопити ворога за куртку в районі правого плечового суглоба. Після того як ти підставити свою спину під корпус суперника, слід провести кидок через праве плече. Для цього руку ворога потрібно відтягнути вліво і вниз, різко розпрямляючи ноги і нахиляючи корпус вперед.
Психологія і прийоми самозахисту

Удар зверху праворуч можна парирувати лівим передпліччям таким чином, щоб праве передпліччя ворога наштовхнулося на лікоть.

Потім його руку можна відхилити убік. При цьому ліву ногу відразу потрібно поставити між ногами супротивника, а праву ступню - до внутрішній стороні правої ступні противника. Повертаючись, захопити лівою рукою внутрішню сторону правого рукава нападника, а твоє праве передпліччя буде йти за спину ворога приблизно на рівні пояса. Захисний прийом завершується вчиненням кидка.

Коли нападник завдає удар зліва і зверху, то виходить, що він б'є як би зсередини.

У цьому випадку для захисту потрібно зробити крок правою ногою вліво і вперед, повернутися вправо, поставити праву ступню між ногами нападника, а удар відбити обома руками. Далі потрібно захищатися таким же чином, як і у випадку з застосуванням ножа.

Якщо атакуючий енергійно махає палицею в обидві сторони на рівні живота, то в момент, коли палиця буде спрямована назовні, енергійно три кроки потрібно підійти до правого боці ворога і затиснути його руку, яка вже почне рух під його лівою рукою. Далі правою рукою вхопитися за відворот куртки і провести кидок.

Якщо атакуючий розбігається і робить замах за 2 кроки до тебе, щоб завдати дуже потужний удар зверху, потрібно використовувати залишився відстань для того, щоб самому коротко розбігтися, після чого зробити стрибок, ударяючи обома ногами в груди суперника.

У разі якщо в руках у нападника важкий предмет, яким він має намір завдати удару зверху, потрібно ухилитися від удару, пішовши вліво вперед. Потім повернутися вправо, правою рукою захопити зап'ястя суперника і потягнути його праворуч від себе. Тут же праву ступню встановити впритул до зовнішньої боці правої ступні атакуючого.

На правому носку повернутися далі в праву сторону, при цьому тримаючи лівою рукою руки супротивника вище ліктьового згину. Ліва нога в цьому випадку є перешкодою, перебуваючи поперек ніг атакуючого. Лівою стороною грудей натиснути на праву руку нападника, трохи вище ліктя. Потім швидко зігнутися, повертаючи свій корпус вправо, кидаючи ворога через ліву ногу.

В даному випадку можна оборонятися ще одним способом. Однак по-іншому діють лише лівою рукою - її потрібно направити під праву руку свого ворога вище ліктя і захопити ліву руку теж вище ліктя з тильного боку. При виконанні подальшого обертального руху і кидка через стегно лівої рукою лікоть нападника потрібно притиснути своєю лівою рукою як можна більш щільно, заламуючи його праву руку. Можна також встановити ліву ступню між ногами нападника і, розвертаючись вправо, самому впасти на лівий бік. Але цей прийом є дуже небезпечним для суперника, тому на тренуванні його краще не виконувати.

Прийоми самозахисту при нападі зі стільцем

У більшості випадків стілець використовують в якості зброї лише в закритих приміщеннях, де потрібно стежити за тим, щоб сторонні предмети не завадили тобі оборонятися. З іншого боку, ефективність оборонних дій буде набагато вище, так як габарити і вага самого стільця значною мірою сповільнять дії нападника. Замість стільця може бути використаний табурет, маленький столик, ящик іт. д.

Коли суперник піднімає стілець і направляє ніжки на тебе, його права рука буде перебувати на спинці стільця, а ліва обхоплює край сидіння. В момент, коли він буде намагатися нанести удар, потрібно швидким рухом ухилятися вліво і вперед, разом з цим правим передпліччям тиснути на задню частину стільця, відводячи удар праворуч від себе. Далі підйомом ступні нанести пружний удар в пах ворога.

Інший спосіб захисту. Атакуючий тримає стілець таким же чином, як і в попередньому прикладі. Однак у цей раз він робить замах зверху і зліва, маючи намір жбурнути стілець твій правий бік. Поки нападник не встиг здійснити кидка, потрібно як можна ближче стати до ворога. Підступати слід до його правої ступні, лівою рукою перехопити його праву руку трохи вище ліктя і штовхнути вправо вперед. Відразу ж після поштовху праве передпліччя підняти над правою рукою нападаючого навпроти його шиї. Правою рукою схопити ворога за куртку на рівні свого лівого плеча. Разом з цим правою ногою зробити крок за спину атакуючого і нахилитися вперед. Після цього можна нейтралізувати суперника.
Психологія і прийоми самозахисту

Ще один варіант захисту при подібній атаці.

Удар потрібно відхилити, як описано раніше, але правою рукою схопити ворога за комір як можна далі.

Свою праву ногу поставити за лівою ногою нападника, повернутися на правому носку вправо, а лівою рукою схопити ворога за лівий лікоть зверху.

Після цього потрібно потягнути правою рукою вправо вниз, а лівою - вліво і вниз, щоб ворог почав задихатися.

Припустимо, нападник схопив стілець за спинку і підняв його над головою, щоб нанести удар. Потрібно підійти впритул до супротивника, поки той замахується, взяти за руки вище ліктя і провести больовий прийом: натиснути великими і вказівними пальцями на м'язи трохи вище ліктя і лівим коліном вдарити в пах ворога.

Якщо нападник знову тримає стілець за спинку і замахується праворуч і зверху, маючи намір завдати удару. Поки нападник замахується, потрібно підійти до нього ближче. Перед правою ногою на правій нозі слід розвернутися вліво, ставлячи ліву ногу поряд з правою, і захопити лікоть противника з зовнішньої сторони.

Крім цього, виконуючи розворот, потрібно енергійно зігнути коліна і притулитися спиною до нападника. Після цього основним завданням стає виконання кидка через голову.

Для цього потрібно різко випрямити ноги, нахилитися вперед і потягнути ворога обома руками спочатку вперед, а потім вниз на себе.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...