http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Велотренажер або орбітрек - що вибрати

Велотренажер або орбітрек - що вибрати

Велотренажер або орбітрек - що вибрати
Не важливо, яка пора року за вікном, підтримувати форму потрібно завжди. Одні займаються бігом, інші роблять зарядку і обтираються снігом, треті відвідують тренажерний зал. Для занять вдома можна також скористатися тренажерами. Але тут виникає питання. Який тренажер краще вибрати велотренажер або орбітрек? Розглянемо особливості цих видів тренажерів.
Якщо розглядати їх в якості функції спалювання калорій, твори тренування серцево - судинної системи та органів дихання, то обидва види ідеально підійдуть.


З тренуванням ніг, литок, стегон і м'язів сідниць впораються і велотренажер, і орбітрек. Але для тренування м'язів рук і тіла підійде тільки орбиткек з ручками. Крім того, на орбітреку можна стояти рівно, що забезпечить зміцнення кісток і м'язів, так і організму в цілому.
На орбітреку і калорії спалюються краще. Так, на орбітреку це становить 780 калорій на годину. Інтенсивність навантаження на обох видах тренажерів значно відрізняється. Рівень навантаження на орбітреку сильніше, ніж на велотренажері. Проте для людей з надмірною вагою і малою рухливістю краще взяти велотренажер. Крім того, він ідеально підійде для тих, хто відчуває біль при ходьбі або за медичними показаннями.
Потрібно відзначити, що організм звикає до однаковим навантаженням і ефекту від таких занять буде мало. Тому варто іноді відвідувати тренажерний зал або придбати обидва види тренажерів.

Якщо приміщення невелике, то варто вибрати велотренажер. Він займає менше місця, будучи більш компактним. Велотренажер трохи дешевше орбітреки, їх вартість залежить від рівня класу і місця покупки. Початкова вартість від 100-150 доларів, а закінчується кількома тисячами. В інтернет магазині тренажери коштують на порядок дешевше, ніж у спортивних магазинах.

Відео як накачати сідниці на тренажері


of your page -->

Популярні поради

загрузка...