http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як навчити дитину прокидатися рано вранці?

Як навчити дитину прокидатися рано вранці?

Напевно багато батьків стикаються з такою проблемою: дитину треба вести в дитячий сад або в школу, але він відмовляється вставати зранку і важко прокидається. Але ситуацію можна поліпшити, якщо слідувати деяким радам.
Як навчити дитину прокидатися рано вранці?

Чому дитина не хоче прокидатися вранці?


Насамперед, слід з'ясувати, з яких причин дитина не хоче прокидатися вранці. Їх може бути кілька:

  • Недотримання режиму дня або його різка зміна. Так, труднощі з пробудженням часто спостерігаються в період початку відвідування дитячого садка або школи, і пов'язані вони якраз із тим, що розпорядок дня змінився. Так, напевно чадо не звикла вставати рано, відповідно, і лягає пізніше, ніж діти, які відвідують освітні установи. Щоб уникнути проблем, на новий режим слід переходити поступово.

  • Зміна тривалості сну. Якщо з якихось причин дитина, лягаючи спати вчасно, пізно засинає або погано спить, то, відповідно, період необхідного відпочинку скорочується. Іншими словами, виникає певний дефіцит сну, що дитячий організм спробує усунути за допомогою збільшення тривалості ранкової відпочинку.

  • Неприємні емоції або очікування. Якщо дитина знає, що за пробудженням підуть збори в дитячий сад або в школу, в яку він не хоче йти, то і прокинутися буде важко і сумно. Також неприємні емоції може викликати і зборів процес, який включає монотонні рутинні дії.

  • Хвороба. Якщо дитина почуває себе погано, то його організм ослаблений, і йому потрібно більше відпочинку для відновлення сил. Причому складні пробудження можуть бути одним з ранніх ознак проблем зі здоров'ям. Так що якщо всі перераховані вище причини виключені, то поспостерігайте за чадом і оцініть його стан: напевно, незабаром приєднаються і інші тривожні прояви.

  • Неправильне харчування. Так, і воно теж може перешкодити прокинутися. Так, якщо їжа незбалансована, то дефіцит поживних речовин може викликати авітаміноз, одним із симптомів якого є сонливість. Також причиною проблем зі сном і пробудженням може стати вживання важкої їжі на ніч.


  • Як допомогти дитині прокидатися?


    Як навчити дитину прокидатися рано вранці?

    Як навчити свою дитину прокидатися рано? Діяти треба комплексно, поступово й терпляче, і тоді результати будуть позитивними. Нижче розглянуті основні кроки на шляху до бадьорого і швидкому пробудження вранці.

    Правильний режим дня


    Щоб проблем зі сном і пробудженням не виникало, встановіть режим дня і дотримуйтесь його. Дитина повинна лягати і вставати в один час. Не менш важливо правильне харчування і дотримання пропорцій активності і відпочинку (перевтома вкрай шкідливо для дитячого організму і психіки).

    Правильний сон


    Щоб підйом був більш простим, дитина повинна добре і повноцінно виспатися. І для цього батьки можуть дотримуватися наступні прості правила:

  • Слідкуйте за тим, щоб ввечері дитина був спокійним і не збуджувався. Для цього виключіть активні ігри та яскраві емоції. Чадо може помалювати, погортати або почитати разом з батьками книгу, зайнятися ліпленням або іншим спокійним заняттям.

  • Створіть спокійну атмосферу. Намагайтеся розмовляти тихіше, приглушіть світло, уникайте яскравих звуків і хвилюючих подій. Кімната повинна бути провітреній і зволоженою. Завісьте вікна шторами, закрийте двері. Якщо дитина боїться темряви, увімкніть нічник і залиште в ліжку улюблену іграшку. Крім того, спальне місце повинне бути комфортним.

  • Не дозволяйте дитині лягати пізно, інакше пробудження напевно буде складним.

  • Якщо дитина прокидається ночами, то з'ясуйте причини. До проблем зі сном можуть призвести пережиті за день неприємні емоції, перезбудження, страхи, перевтома. А ось дітей-«сновид» не варто турбувати, треба просто акуратно повернути дитину в ліжко.

  • Розробіть ритуал укладання, включає умивання, легкий перекус, читання книги, обійми й інші приємні моменти. Але не затягуйте цей процес.


  • Правильна підготовка до підйому


    Як навчити дитину прокидатися рано вранці?

    Щоб пробудження не здавалося таким неприємним, можна полегшити його, підготувавшись заздалегідь. По-перше, приготуйте всі речі, які дитина одягне сутра. Якщо потрібно, погладьте їх і повісьте на вішалку, щоб вони були в зоні доступу і видимості. Школяр може ввечері скласти в рюкзак всі підручники, зошити та канцтовари. Іншими словами, все має бути готово, щоб вранці дитина прокинувся, вмився і почистив зуби і одягнувся, а не похапцем шукав одяг та необхідні шкільні речі.
    Також варто підготуватися і до самого пробудження. Щоб дитина зрозуміла, що вставати все ж доведеться, поясніть мету пробудження. Зробіть упор на те, що воно необхідне, щоб не запізнитися в школу або дитячий сад, щоб встигнути зібратися і виглядати красиво і охайно.

    Правильне пробудження


    Щоб дитина прокидався без проблем, створити умови для бадьорого пробудження. Щоб зробити його саме таким, можна тихенько поцілувати, обійняти або полоскотати чадо, тоді воно відкриє очі і почне день з позитивних емоцій. Ласкаво розмовляйте і неголосно, спробуйте показати щось цікаве, наприклад, птицю або сніг за вікном, розпустилася квітка на підвіконні або новий чайник.
    Можна розробити ритуал, який зробить підйом абсолютно нормальним і звичним явищем. Так, він може складатися з дзвінка будильника, пробудження, умивання і чищення зубів, зарядки, сніданку і зборів в школу. Якщо ж щоранку буде спонтанним і квапливим, то це точно не допоможе прокидатися.
    Порада: купіть дитині яскравий і незвичайний будильник, щоб його будило саме цей пристрій. Але дзвінок повинен бути приємним, наприклад, можна встановити веселу мелодію.

    Корисні поради батькам


    Наостанок кілька порад батькам:

  • Слідкуйте за харчуванням свого чада: воно має бути корисним і збалансованим. Бажано не давати дитині важку їжу ввечері, краще запропонувати йому за півгодини до сну склянку кефіру або молока.

  • Як можна частіше показуйте дитині любов, ласку, турботу, забезпечте йому підтримку. Дитина повинна знати, що він значущий для батьків, і мама з татом неодмінно прийдуть на допомогу і захистять у разі необхідності.

  • Показуйте свій приклад, адже якщо дитина буде бачити на початку дня бадьорих, і веселих маму і тата, а не злих і сонних, то він зрозуміє, що ранок – це здорово. А щоб закріпити приклад, можна разом робити зарядку, вмиватися або навіть співати запальну пісню (тільки так, щоб не прокинулися сусіди).

  • Якщо у дитини ніяк не виходить прокидатися швидко, не дорікайте його в цьому. Можливо, проблеми пов'язані з особливості його біологічних ритмів, іншими словами він – «совеня».


  • Терпіння батькам і легкого і приємного пробудження усім діткам!