http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Сухофрукти при грудному вигодовуванні

Сухофрукти при грудному вигодовуванні

Сухофрукти при грудному вигодовуванні
Сухофрукти - це продукти переробки фруктів та ягід їх допомогою природного висушування. Оскільки технологічно процес виробництва не передбачає впливу високих температур, вітаміни і мінеральні речовини зберігаються в незмінному вигляді.

Під час грудного вигодовування необхідно дотримувати певну дієту, щоб не нашкодити дитині і максимально підвищити цінні якості молока. І тому багатьох мам хвилює питання: «чи Можна їсти сухофрукти при грудному вигодовуванні?» Відповідь однозначна - «ТАК». Не тільки можна, але і потрібно, звичайно з дотриманням деяких правил і норм.

Які сухофрукти можна їсти мамі, що годує?

Віддавати перевагу треба тим сушеним плодам, які мама вживала в їжу під час вагітності, і природно не викликають у неї алергічних реакцій.

Слід зазначити, що кожен вид сухофруктів чинить спрямовану дію на організм, як матері, так і дитини:

- фініки - містять велику кількість кальцію і магнію, за рахунок чого сприяють зміцненню кісткової системи, мають заспокійливу дію;

- курага - нормалізує тиск, покращує роботу травної системи;

- шипшина - сприяє підвищенню імунітету, збільшення вироблення молока у мами;

- ізюм - благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи;

- чорнослив - покращує роботу кишечника, нирок, благотворно впливає на серцево-судинну систему.

Слід пам'ятати, що вживання таких продуктів як виноград, курага, інжир, чорнослив, абрикоси, сливи потрібно обмежити, так як вони несуть небезпеку виникнення кишкових розладів у дитини.

Як правильно вживати в їжу сухофрукти?

Урізноманітнити своє меню такими ласощами можна не раніше, ніж через 2 тижні після пологів.

Кожен вид сушених плодів слід вводити в раціон годуючої матері поступово, спостерігаючи за реакцією малюка. Якщо з боку організму дитини все гаразд, порцію споживання сухофруктів можна збільшити. У разі, якщо в дитини з'явилася алергія або стався напад сміху, то даний продукт слід виключити як мінімум на 2 тижні.

В їжу можна використовувати тільки якісні сухофрукти. Перед вживанням продукт добре промивають теплою проточною водою.
Сухофрукти можна вживати в сирому вигляді, так і у складі страв, таких як компот, випічка, каші.

Компот із сухофруктів - корисний не тільки як клондайк вітамінів і незамінних мінеральних речовин, але і як стимулятор молоковіддачі.

Каша з сухофруктами являє собою, безумовно, корисний і прийнятний продукт під час грудного вигодовування. До того ж досить калорійний і поживний, вживання її сприяє підвищенню поживності молока.

Випічка з сухофруктами, повинна бути переважно у вигляді бісквітів і печива.

Всі сухофрукти, без винятку, корисні при грудному вигодовуванні. Важливо визначити, які потрібні саме вам і вашій дитині, в залежності від особливостей і потреб організму.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...