http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Здоровий спосіб життя школяра

Здоровий спосіб життя школяра

Здоровий спосіб життя школяра
Здоровий спосіб життя школяра - це те, що допоможе підростаючому дитині не тільки на поточному етапі, але і в майбутньому. Адже час іде, а звички зберігаються, і якщо вже 10 років дитина звикла обідати фастфудом і постійно пити газовану воду, найімовірніше, він буде жити так і в 20 і в 30 років, тим самим ризикуючи отримати ожиріння і цілий букет хвороб.

Формування здорового способу життя у школярів


Навряд чи хтось стане сперечатися з тим, що формування здорового способу життя у школярів - це завдання їх батьків. З раннього віку діти вчаться у них всього: не ходити чи говорити, а до способу життя в цілому. Школа, гуртки та секції можуть бути лише помічниками у вихованні.
Чим більш здоровий спосіб життя веде сім'я, тим здоровіше і діти, які в ній виростають. Неможливо переконати дитину їсти на сніданок кашу, якщо він бачить, як його батько або мати вранці їдять бутерброди або солодощі. Тому якщо у дитини з'являються нездорові звички, шукайте причини в пристрої вашої родини.
Виховання здорового способу життя повинно включати наступні сторони:

  • Правильне харчування. Що прийнято у вашій родині - нежирне м'ясо з овочевим гарніром або пельмені і напівфабрикати? Якщо друге, то не очікуйте від дитини прагнення до здорової їжі.

  • Заняття фізичними вправами. Якщо батьки роблять вранці елементарну зарядку або відвідують фітнес-центр, а також захоплюють дитину різними спортивними заходами і пропонують відвідувати заняття спортом для дітей - з цим проблем не буде.

  • Загартовування. Дитина напевно буде простіше ставитися до загартовуванню організму холодною водою або контрастного душу, якщо він буде проходити цю процедуру не поодинці, а разом з членами сім'ї.

  • Дотримання режиму дня. Підлітки взагалі схильні вести нічний спосіб життя, допізна спілкуючись з друзями в інтернеті. Однак якщо давати дитині необхідну навантаження (секції, гуртки, позакласні заняття у відповідності з інтересами дитини), то енергія буде встигати витрачатися за день, і найімовірніше режим буде дотримуватися.
    Здоровий спосіб життя школяра
    Крім того, важливо, щоб і батьки при цьому не закінчували день в годину або дві ночі.

  • Дотримання норм гігієни. З раннього дитинства треба привчати дитину до чищення зубів, щоденного прийняття душу, миття рук перед їжею і іншим гігієнічних процедур. Чим краще ви поясните, навіщо дитина це робить, тим більше шансів, що подібні звички стануть частиною його життя.

  • Відсутність шкідливих звичок. Якщо один з батьків палить, або в родині заведено випивати по вихідним - велика ймовірність, що з підліткового віку дитина почне копіювати подібні звички рідних. Подумайте про це.


  • Здоровий спосіб життя школяра - це, насамперед, здоровий спосіб життя всієї родини.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...