http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Зимові види спорту для дітей

Зимові види спорту для дітей

Зимові види спорту для дітей
Спорт відіграє важливу роль в житті дитини, оскільки він не тільки сприяє підтримці необхідної фізичної активності та сприяє зміцненню здоров'я, але і формує такі якості обличчястості, як цілеспрямованість, витривалість, силу волі. Погода не повинна стати перешкодою для спортивних занять та ігор, тому з певного віку можна починати освоювати зимові види спорту для дітей, але, перш ніж визначитися, в який спорт віддати дитину, слід вивчити всі нюанси того чи іншого виду і впевнитися у відсутності протипоказань за станом здоров'я.

Плюси зимового спорту для дітей



  • Найголовніший плюс зимових видів спорту - це можливість поєднати фізичну активність з загартовуванням. Так, наприклад, катання на лижах і ковзанах відбувається на свіжому повітрі при мінусовій температурі. Постійне вплив холоду на організм за умов достатньої фізичної активності сприяє зміцненню імунітету і підвищенню загальних захисних сил організму.

  • Часто тренування в зимових видах спорту проводяться в лісі, що істотно підвищує їхню користь. Справа в тому, що лісове повітря насичене фітонцидами - летючими речовинами, які успішно борються з хвороботворної мікрофлорою в організмі людини.

  • Також при заняттях спортом в цілому відбувається зміцнення м'язів, розвиток координації, посилене насичення мозку киснем, а також вироблення адреналіну і ендорфінів - гормонів, які допомагають постійно перебувати в гарному настрої і тримати організм в тонусі.


  • Лижний спорт для дітей


    З точки зору професійних тренерів та педіатрів лижним спортом можна займатися дітям, починаючи з віку 5-6 років. Він допомагає виробити в дитині правильний змагальний дух, навчити адекватному сприйняттю перемог і поразок, сформувати впевненість у власних силах. З точки зору здоров'я він корисний тим, що задіє всі групи м'язів без винятку, тренує серцево-судинну систему, вестибулярний апарат, зміцнює м'язи ніг і черевного преса.
    Для успішного заняття лижним спортом слід попередньо проконсультуватися з лікарем на предмет відсутності медичних протипоказань, а також приділити увагу необхідної екіпірування.

    Ковзанярський спорт для дітей


    Тренування з ковзанярського спорту, фігурного катання краще починати з 5-6 років для дівчаток і 7-8 - для хлопчиків, але це правило діє у випадку, якщо мова йде про професійний спорт. Теоретично можна поставити дитину на ковзани з тих самих пір, як він твердо став на ноги і навчився добре ходити - тобто приблизно з дворічного віку, присутність батьків при цьому обов'язково. Безумовно, молодший дошкільник не зуміє освоїти складні техніки і фігури, але навчитися триматися і впевнено рухатися на льоду він цілком в змозі.

    Сноубордінг для дітей


    Це один з найпопулярніших видів гірськолижного спорту для дітей. Долучення до нього можна починати вже у віці 7 років.
    Зимові види спорту для дітей
    Суть даного виду спорту в умінні твердо тримати рівновагу на дошці і при цьому успішно маневрувати. Цей вид належить до категорії екстремальних і добре сприяє формуванню впевненості дитини в своїх силах. Заняття необхідно проводити виключно під керівництвом кваліфікованого тренера, який зможе пояснити всі нюанси техніки спуску і забезпечити безпеку.
    У будь-якому з зимових видів спорту важлива екіпірування. Крім спортивного спорядження та спеціального одягу, приділіть особливу увагу вибору термобілизни для дітей для спорту, яке забезпечить відведення вологи від тіла і запобігає перегрів і переохолодження при фізичній активності взимку.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...