http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чим годувати дитину на вечерю? Їжа для міцного сну

Чим годувати дитину на вечерю? Їжа для міцного сну

Чим годувати дитину на вечерю? Їжа для міцного сну
Ввібравши масу вражень за весь день, все, що потрібно маленькій следопиту - це підкріпитися і заснути. Грудним малюкам з цим простіше: поїв стільки, скільки захотів і мирно заснув, прямо не відходячи від їжі - маминих грудей. А якщо вночі голод повернеться, мамі не доведеться нікуди бігати і готувати суміш, обчислюючи час останнього годування. Адже всім відомо, наскільки добре засвоюється грудне молоко. Це - ідеальний вечерю!
З дітьми постарше все трохи інакше. Для збереження здоров'я в майбутньому, необхідно дотримувати деякі правила і годувати дитину на вечерю тільки тією їжею, яка найбільш легко засвоюється. «Бабусині методи», начебто ситної жирної їжі, від насичення якої відразу хочеться спати, з часом можуть призвести до гастриту. З нашими знаннями сьогодні можна легко позбутися від забобонів минулого. Адже шлунок дитини вночі теж повинен відпочивати!

Все залежить від розпорядку дня


Найчастіше всім батькам хочеться, щоб їх чадо суворо дотримувалося режим дня: їжа по годинах, сон в належний час. Але у дітей свій погляд на денний розпорядок. Єдине, що підвладне батькам, це час і вибір страви: коли і чим годувати дитину на вечерю.
Наприклад, якщо ваш малюк звик засинати в 21:00 то останній прийом їжі має бути не пізніше 1900. Якщо ж покласти його в ліжко можливо тільки ближче до півночі, вечеря повинен відбутися 22:00 тобто за дві години до сну.
Але буває, що перед самим сном або вже вночі дитині хочеться знову підкріпитися. Стакан молока або будь-якого кисломолочного продукту доведеться тут зовсім до речі! Головне, чого слід уникати - солодкого пиття вночі. Це може призвести до розвитку карієсу.

Як годувати дитину на вечерю правильно?


До «правильних» продуктів, корисним для прийняття ввечері, відносяться:



всі овочі та овочеві страви;




сир;




фрукти;




каші (найбільш підходящі до вечері не повинні містити глютен - гречана, рисова, кукурудзяна).



Варто уникати «важких» продуктів:



випічка;




м'ясні страви;




курячі яйця (зокрема білок);




каші, які містять глютен (манна, пшенична, перлова і т. д.).



Вибір дитячих рецептів страв рясніє своїм різноманіттям. На жаль, не всім з них можна довіряти. Наприклад, в пошуках меню для дітей легко можна наткнутися на смажені страви, або містять копчені продукти. Побутує думка, ніби діти старше трьох років можуть їсти все, що завгодно, а деякі недобросовісні автори знижують віковий ценз ще нижче. Слід пам'ятати: чим пізніше долучити дитину до смаженою, жирною і копчених продуктів, тим краще для його організму. Особливо не варто годувати дитину на вечерю.

Не викликати алергії


Бичем двадцять першого століття стала алергія. Величезна кількість дітей з самого народження змушений страждати від різних неприємних реакцій, викликаних такими агресивними продуктами як: цитрусові, мед, шоколад, горіхи, яскраво-червоні ягоди і фрукти. Намагайтеся уникати їх, не потрібно недооцінювати алергію, адже зовсім не обов'язково, що реакція виникне після першого прийому. Через недбалість дорослих діти, можливо, все життя повинні будуть обмежувати себе в таких солодощах, як, наприклад, полуниця. І намагайтеся не годувати дитину на вечерю продуктами, які даєте вперше в житті.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...