http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Меню дитини в 2 роки

Меню дитини в 2 рокиСкладаючи раціон для дворічної дитини, потрібно враховувати те, що його харчування обов'язково має бути чотириразовим. Тільки так можна забезпечити повноцінний розвиток організму.

Молочні продукти в меню дитини


Одним з найбільш необхідних продуктів в 2 роки є молоко та продукти, які ми можемо отримати внаслідок його переробки: ряжанка, йогурт, кефір, сир, сметана. Це дуже важлива складова харчування. Але перш ніж пропонувати їх дитинці, потрібно враховувати наявність або відсутність у нього алергічних реакцій на молоко.

Особливо корисним в такому віці є сир. Необхідно робити його щоденним компонентом страв, готуючи з нього різні страви: запіканки, вареники, сирну масу.

Овочі та фрукти в меню дитини

У віці двох років дитині можна розширювати асортимент страв з овочів. Їх можна подавати як в сиром, так і приготованому вигляді - варити, запікати, тушкувати. У літній час вашому маленькому чоловічкові краще всього пропонувати овочеві супи: борщ, розсольник, окрошку. 2-річній дитині не потрібно давати редис і багато капусти. Фрукти малюкові потрібні щодня. Краще всього, якщо вони будуть свіжими. Але компоти, киселі і фруктові желе також будуть корисними для маленького чоловічка.

Крупи і макарони в меню дитини

Величезну користь для роботи травного тракту дитинку приносять різні крупи, тому їх рекомендується включати в щоденний раціон. Дворічному малюкові варто вживати рисову, кукурудзяну, пшеничну і гречану каші. Вони можуть бути як молочними, так і на воді. Подають їх і в основному в якості гарнірів, але можна давати їх і як самостійне блюдо.

Щоб урізноманітнити раціон малюка, можна готувати страви з макаронних виробів. Існує думка, що вони не мають величезну цінність для травлення, тому їх вживання можна обмежити двома разами на тиждень. Відмовлятися від макаронних виробів зовсім, теж не варто, так як вони все-таки мають деяку користь: невелика кількість білків може заряджати малюка енергією, при цьому, шлунок малюка ними не обтяжується. А якщо макарони будуть зроблені з борошна тільки грубого помелу, то вони будуть давати величезна кількість енергії дитинці.

Яйця і хліб в меню дитини

Якщо ваш малюк не алергік, то йому можна готувати страви, основним компонентом яких є яйця: омлет (бажано на пару), яєчня, варене вкруту яйце. Для того щоб вберегти малечу від різних кишкових інфекцій, дієтологи не рекомендують вживати сирі яйця. До того ж, вони дуже погано засвоюються дитячим організмом, а також можуть зробити негативний вплив на обмін речовин дитинку з-за наявності в них білка овидина.

В 2 роки малюкові необхідно їсти чорний і білий хліб, краще під час обіду. Здобні булочки, листкове печиво, млинці і оладки теж можна, але бажано, щоб ці вироби були приготовані в домашніх умовах.

Риба і м'ясо в меню дитини

Рибні страви, як і м'ясні, є джерелом тваринного білка, що бере участь в будові дитячого організму. Риба також багата мінералами і поліненасиченими кислотами. Враховуючи корисність, ці продукти вводяться в раціон дітей 10 місяців. В такому віці дитині можна їсти м'ясо і рибу тільки нежирних сортів. Серед рекомендованих видів риби - тріска, судак, окунь річковий, минтай, пікшу, хек. Пропонувати рибу малюкові можна один або два рази у 7 днів, при цьому, нею потрібно замінити м'ясні страви. Норма для дитини 2-х років - 60-70 р.

Солодощі в меню дитини

Солодощі підтримують баланс вуглеводів в організмі дитини, які беруть участь в будові білка в крові, тому відмовлятися від них зовсім не варто.

Коли дитині виповнився рік, йому можна пропонувати деякі кондитерські вироби: джем, повидло, мармелад, зефір, варення. Головне, щоб у нього не було алергії на глюкозу. Якщо такої немає, то йому також можна давати мед, але тільки не більше 10-20 р.

Включаючи в раціон дитини солодкі страви, слід враховувати, що він не може самостійно регулювати кількість з'їдених солодощів, так як любов до них у такому віці дуже велика. Тому дорослі повинні знати, що кількість цукру на добу не повинно бути більше ніж 40 р. Надлишок солодких страв може призвести до спотворення смаку, відмови від нормальної не солодкої їжі і до надмірної ваги малюка.

Правильне меню

Щоб скласти правильний раціон і режим харчування для дитини 2-х років, потрібно враховувати кілька простих правил:

страви для малюка повинні бути приготовлені окремо від інших страв і тільки безпосередньо перед вживанням.
обов'язково дотримання режиму дня.
невеликі порції для малюка - одне з головних умов живлення.
на обід малюкові слід пропонувати дві страви: суп, як перше, і рибні або м'ясні вироби з гарніром, як друге.
молочно-рослинні продукти, яйця, овочі та фрукти слід давати на вечерю.


Бажано, щоб всі страви мали цікаве оформлення, так малюкові буде набагато цікавіше його їсти.

Складаючи дитячий раціон, потрібно враховувати, що не всі продукти можна пропонувати дворічній дитині. Із щоденного харчування малюка слід повністю виключити страви з:

грибів;
консервів;
морепродуктів;
маринованих овочів;
м'яса качки або гусака;
м'ясних бульйонів і підлив.


Не варто давати вашій дитині в такому віці газовані напої, магазинні і гострі соуси, натуральна кава і шоколад.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...