http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Меню однорічної дитини

Меню однорічної дитиниМалюка, якому виповнився один рочок, можна сміливо переводити на харчування загального столу, але при цьому тато і мама все ж повинні враховувати деякі його особливості. Їх суть полягає в тому, що йому потрібно різноманітність продуктів харчування і способів їх приготування.

Грудне і штучне годування дитини

Багато матусі, які змогли зберегти грудне годування, при переведенні дитини на дорослу їжу, вирішуються його різко припинити або обмежити. Багато педіатри не рекомендують цього робити, тому що мамине молоко - це самий корисний продукт харчування для малюка, і радять прикладати його до грудей як мінімум 1 раз на добу (у проміжку 4-8 годин ранку).

Якщо однорічного малюка вже давно перевели на штучне вигодовування, то кількість суміші також потрібно підтримувати.

Травна система дитини


У цьому віці в організмі дитини відбуваються певні фізіологічні зміни. Їх може спостерігати кожна матуся в щелепно-лицьовій системі через прорізування зубів. Але крім цього, у дитини значно поліпшується травлення, що дає можливість вводити в раціон дитини якісь нові страви.

У дитини збільшується в обсягах шлунок. Після року його розмір - приблизно 300 мл Той факт, що він звільняється від їжі через 4 години, говорить про те, що годувати малюка потрібно до 5-ти разів на день, при цьому обсяг одного прийому їжі повинен становити близько 250 р.

Раціон харчування дитини

Травна система однорічної дитини вимагає особливого підходу до консистенції їжі. Вона повинна бути кашкоподібної і добре термічно обробленої. Готувати їжу потрібно на дуже повільному вогні, при цьому завжди стежити, щоб вона не була перевареної.

Дуже важливим моментом є свіжість продуктів харчування малюка. Насамперед, потрібно відмовитися від страв, які зберігалися в холодильнику тривалий час. Краще всього, якщо в меню дитини буде входити тільки їжа, приготована безпосередньо перед її прийомом.

Важливу роль відіграє режим харчування дитини. Перерви між прийомами кожен день повинні бути однаковими: це дозволяє йому пристосуватися до правильного перетравленню їжі.

Складаючи меню для малюка, мамам варто звертати увагу на її калорійність. Вона повинна становити 1100 ккал. в добу. Краще всього, якщо харчування буде комбінованим, включати в себе і молочні продукти, і овочі, і макаронні вироби.

Меню харчування однорічної дитини

Молочні продукти - це сховище, потрібних для організму дитини вітамінів, мінералів, жирів і білків, а також молочнокислих бактерій. Всі ці складові сприятливо впливають на дитячий організм. Різні продукти з молока можуть бути присутніми в раціоні щодня дитини, якому виповнився один рік.

Білки і амінокислоти у величезній кількості містяться в яйцях. Можна давати дитині в цьому віці 3 рази в тиждень варене куряче яйце або 4-5 разів - перепелине.

Близько 100 р. - це необхідна добова кількість м'яса. М'ясо повинно входити в обід малюка. Це можуть бути котлети, фрикадельки або дитячі консерви. Від ковбасних виробів педіатри радять відмовитися.

Кілька разів в тиждень дитинка повинен вживати нежирні сорти риби, яка багата корисними мікроелементами. Не можна забувати про корисність рослинного і вершкового масла. Норма вживання цих продуктів для малюка складає до 6-ти мл рослинного масла і до 17-ти мл вершкового.

Необхідними є для дитинки хлібні вироби (житній і пшеничний хліб), а також крупи, що не містять глютен (кукурудза, рис і гречка).

Дітки цього віку повинні щодня їсти близько 220 р. овочів і фруктів, які збагачують організм вітамінами, клітковиною і мінеральними солями.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...