http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як вкласти дитину спати: поради досвідчених мам і терапевтів

Як вкласти дитину спати: поради досвідчених мам і терапевтів

Як вкласти дитину спати: поради досвідчених мам і терапевтів
Укласти дитину спати, та ще вчасно і без капризів - впоратися з цим непросто навіть самої досвідченої мами. А навчитися робити це регулярно і зовсім здається нерозв'язною завданням. Здається, що саме ввечері настає найкращий час для ігор, спілкування і всього-всього, і тільки вашому малюкові зовсім не хочеться. Так, вкладання у ліжко часто перетворюється на щоденні тортури - як для дітей, так і для самих батьків. Що можна зробити, щоб відбій наступав вчасно і без жертв? Посмимося, що радять досвідчені мами та педіатри.

  • Перш за все, потрібно правильно підійти до цього завдання. Частенько мами карають неслухняних малюків сном. «Ну-ка, спати!» як реакція на розбиту вазу або капризи навряд чи призведе до того, що дитина буде з натхненням відправлятися в ліжко. Набагато правильніше зробити так, щоб сон у нього викликав виключно позитивні асоціації.

  • Ще одна поширена помилка - спроба укласти малюка спати якомога швидше. Таке прагнення цілком зрозуміло: за день мами втомлюються, до того ж потрібно доробити домашні справи, так і просто приділити час собі. Тільки всі «швидкісні» методи не працюють. Навпаки, ваша нервозність передається дитині - і сон довго не приходить. Так що не потрібно нікуди поспішати: адже можна просто радіти часу, проведеного з дитиною.

  • Якщо ваш малюк вже вийшов з грудного віку, один з кращих способів відправити його в ліжечко - запропонувати якийсь дуже цікавий план на наступний день: так щоб дитині самому захотілося, щоб завтра наступило як можна швидше. Детально розкажіть, куди ви підете завтра: в гості до бабусі, зоопарк, в кіно або в басейн. Головне тут обов'язково виконувати обіцяне.

  • Дуже важливо правильно годувати дитину ввечері. Якщо у вас грудничок, вибір не такий вже й великий: кращим вечерею для нього буде мамине молоко. А для дитини старшого віку можна включити в вечірнє меню продукти, що містять мелатонін (він налаштовує організм на сон). Це кольорова капуста, банани, молоко, волоські горіхи, картоплю.

  • Викупати дитину на ніч - хороша ідея не тільки з точки зору гігієни. Під час прийняття ванни він витрачає досить багато енергії і звичайно вже не вередуючи відправляється спати.

  • Обзаведіться ритуал відходу до сну, нехай він повторюється з дня у день. Купання, легка вечеря, колискова або казка на ніч - так маляті буде простіше налаштуватися на сон.

  • Якщо розповідаєте або читаєте дитині казку на ніч, вибирайте короткі історії з простим сюжетом - вони чудово заколисують. «Ріпка» і «Курочка Ряба» цілком підійдуть. «Гостросюжетні» ж казки можуть дати ефект, протилежний бажаному. Ні в якому разі не замінюйте вечірню казку переглядом мультфільмів: так дитина буде засинати довше і сон буде неспокійним.

  • Обов'язково провітріть дитячу перед сном: в задушливому приміщенні засипати важче. Краще, щоб температура в кімнаті була 18-20 °С.

  • Якщо дитина чимось захоплений, не переривайте його занять «на найцікавішому місці»: це, швидше за все, викличе протест. Краще допомогти дитині поступово завершити гру і скласти іграшки: відправте ляльок і ведмедів спати, поставте машинки в гараж. Так без слів стане зрозуміло, що прийшов час відправитися в ліжко.

  • Нехай у дитини буде стимул лягати спати: розкажіть йому, що уві сні він зростає або що сон - це подорож у казку. Питайте у нього вранці, що йому снилося і де він побував, так згодом він із задоволенням почне вирушати в казковий світ сну.

  • Поміняйтеся місцями: скажіть, що це ви дуже втомилися і вас треба укласти спати. Нехай він вкриє вас ковдрою, заспіває колискову. Через якийсь час йому обов'язково захочеться до вас приєднатися.

  • Залишайте нічник включеним. Сучасні енергозберігаючі лампи роблять цей захід не надто витратним. Зате приглушене світло допомагає дитині заспокоїтися. А нічні страхіття, які зазвичай ховаються в темряві, назавжди покидають його кімнату.

  • Улюблена лялька, ведмедик або зайченятко допоможуть заснути набагато швидше, та й з вкладанням у ліжко проблем буде менше - в хорошій компанії чому б і не піти спати?

  • Зробіть дитині легкий масаж - поки співаєте колискову або розповідаєте казку, погладжуйте руки, ноги, живіт.

  • При необхідності відміняйте суворі правила відходу до сну. Якщо ви бачите, що дитина ні за що не хоче спати, плаче і обурюється, просто дайте йому пограти ще трохи. Може, він добре виспався вдень і поки ще витратив запас енергії. Головне, щоб таке порушення режиму не увійшло у звичку і не стало нормою.



  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...