http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Продукти, від яких варто відмовитися в перші два роки життя дитини

Продукти, від яких варто відмовитися в перші два роки життя дитини

Продукти, від яких варто відмовитися в перші два роки життя дитини


В перші два роки життя дитини деякі продукти слід використовувати вкрай обережно, краще зовсім відмовитися від них, оскільки вони можуть нашкодити здоров'ю дитини. Два найбільш небезпечних винуватця проблем - це цукор і сіль.

З раціону харчування для дитини слід виключити цукор


У перший рік життя не слід додавати цукор в будь-яку їжу, щоб не виробити у дитини звичку до солодкого. Його смакове сприйняття може сильно постраждати, якщо його постійно годувати продуктами, що містять цукор або його замінники. Але в готових продуктах промислового виробництва високий вміст цукру і його замінників неминуче. Журнал Асоціації споживачів провів дослідження, перевіривши 420 варіантів дитячого харчування, і прийшов до висновку, що 40% з них містили цукор або фруктовий сік або ж і те й інше.
Вибираючи дитячі каші або готове дитяче харчування, перевіряйте етикетки дуже ретельно. Цукор може значитися під ім'ям декстроза, фруктоза, глюкоза або сахароза. Остерігайтеся сиропів або концентрованих фруктових соків, які теж іноді використовуються як підсолоджувачі.
Велика кількість цукру в раціоні може не тільки відбити у дитини смак до несолодким продуктів, але привести до серйозних проблем, наприклад до руйнування зубів і ожиріння. Оскільки цукор дуже швидко перетвориться в енергію, немовлята і маленькі діти можуть ставати гіперактивними. Смажені боби, спагеті, кукурудзяні пластівці, рибні палички, джем, томатний кетчуп, консервовані супи і деякі йогурти - всі вони містять прихований цукор, тому стежте за тим, щоб до часу, коли дитина почне ходити, він не був розпещений цими продуктами. Також дуже важливо уважно вивчати етикетки консервованих соків і пюре.

З раціону харчування для дитини слід виключити сіль


Не слід підсолювати їжу дітям, які не досягли віку двох років, - всю необхідну сіль вони отримують з натуральних джерел, наприклад з овочів. Подсаливание дитячого харчування дуже небезпечно, оскільки збільшує навантаження на нирки. Дослідження показали, що діти, рано звиклі до солоного, більш схильні до захворювань серця надалі. Якщо дитина досягла віку, коли він може харчуватися з загального столу, - не соліть їжу під час її приготування. Відкладіть порцію для дитини і лише потім посоліть страву за смаком.
Так само, як у випадку з цукром, багато страви, виготовлені промисловим способом, містять велику кількість солі. Важливо уважно вивчати етикетки, перш ніж годувати цими продуктами своєї дитини.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...