http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому дитина погано спить

Чому дитина погано спить


Причини поганого сну дитини


Тепер, коли ми знаємо про сон трохи більше, настав час розібратися з обставинами, які заважають дитині бачити солодкі сни всю ніч.
Згадайте, наскільки складним є механізм сну. Тому причин, що заважають здоровому сну, може бути дуже багато: які-небудь захворювання, стреси, негативний вплив навколишнього середовища (шум, духота і т. д.), надмірна втома, перезбудження і т. д. і т. п. Таким чином, привід не спати знайдеться завжди.
Наше завдання - вчасно розпізнати «ворога» і максимально ефективно його «знешкодити».
Для подальшого зручності розділимо всі причини на дві категорії: фізіологічні, тобто пов'язані зі станом здоров'я дитини, і психосоціальні, що відображають внутрішній світ малюка і його переживання.

Причини поганого сну малюка


[b] Коли дитина захворіла [/b]
Як правило, будь-які фізіологічні відхилення у малюка призводять до порушення нормальної роботи організму, тобто до хвороби. Хвороба, навіть сама звичайна, здатна сильно ослабити організм і перебудувати звичний режим роботи органів. Як правило, одним з перших симптомів багатьох захворювань є те чи інше порушення сну.
Як ви здогадуєтеся, зв'язок ця не випадкова. Сон - це процес, який тісно взаємопов'язаний з роботою багатьох органів і систем. Найменший нежить або починається трахеїт здатний позбавити дитину міцного сну навіть до того, як картина основного захворювання повністю проявиться.
Крім занепокоєння при соматичних розладах (звичайні застуди або більш серйозні захворювання), сильний вплив на сон малюка надають неврологічні особливості.
Багато діти в нашій країні мають тимчасовий або постійний неврологічний діагноз. Частіше за інших зустрічається так зване перинатальне ураження нервової системи. Діагноз цей специфічний і включає в себе ураження центральної нервової системи, що виникли під час вагітності, внаслідок ускладнених пологів та в перші дні життя малюка.
Про нашу країну я згадала не випадково. У Сполучених Штатах Америки і в Європі частота такого діагнозу в рази менше. Це пов'язано з більш детальним підходом до симптомів і синдромів, а також з більш широкими уявленнями про фізіологічній нормі у маленьких дітей.
Як би те ні було, досить часто порушується сон з-за незрілості або ослаблення нервової системи.
Говорячи про фізіологічні порушення, що впливають на сон, можна мати на увазі складні комплексні розлади, а можна говорити про тимчасові функціональні особливості. Зупинимося на цьому детальніше.
Не секрет, що малюк народжується з не повністю сформованими функціями нервової системи. У перші три роки процес розвитку головного мозку йде неймовірно активно, і мозок (центральна нервова система) однорічного малюка глобально відрізняється від мозку новонародженого.
У перші рік-півтора процеси зміни збудження та гальмування у дитини ще повністю не відрегульовані. Це помітно в різних сферах життя малюка. Але якщо говорити про сон, то найчастіше проявом цієї незрілості стають здригування перед засипанням або під час сну. Вздрагивание у немовлят - це абсолютно нормальне явище, що говорить лише про перехід з одного стану в інший. Подібно клацання тумблера, перемикаючого радіочастоти, малюк здригається при переході від неспання до сну або від однієї фази сну до іншої. У цьому віці зміна збудження на гальмування нервової системи супроводжується такими помітними коливаннями. Все пройде через 3-4 місяці.
Під час здригування малюк, який ще не встиг повністю зануритися в сон, ніби відволікається від засинання, і нерідко його увага переключається на навколишній простір. У результаті дитина прокидається, і батькам буває не так-то просто знову заспокоїти і приспати його.
Ще однією фізіологічною причиною порушення сну у малюків є їх активне зростання. Дітки ростуть нерівномірно, а це значить, що бувають періоди, коли організм якийсь час залишається без особливих змін. Зате потім настає період настільки активного зростання, що не помітити його просто неможливо: повітря малюки стають більш примхливими і неспокійними, а вночі довго засинають, уві сні крутяться, відкидають ковдру і ніяк не можуть знайти зручне місце на подушці. Не смно тут «розгубити» навіть самий міцний і солодкий сон. На щастя, такі періоди короткочасні і закінчуються самі собою через кілька днів, рідше - тижнів.
Ростуть зубки, «неспокійний» животик, перепади тиску через загострення геомагнітної обстановки - всі ці проблеми раннього віку теж справляють значний вплив на нічний сон, змушуючи дитину турбуватися і часто прокидатися.
[b] Коли малюкові чогось не вистачає [/b]
Щоб розібратися в психосоціальних причин порушення сну, пропоную звернути особливу увагу на те, що малюк відчуває дефіцит. Як правило, йому може не вистачати уваги, любові, турботи, спілкування, ніжного маминого поцілунку на ніч. Все це здатне чинити негативний вплив на сон дитини.
Коли виникає душевний дискомфорт, зазвичай дорослим стає не до сну. Що вже говорити про дітей! Реакції дитини на впливи зовнішнього середовища набагато більш яскраві, а переживання - емоційні. Це означає, що там, де ми забули б про те, що трапилося або постаралися б не надавати йому значення, карапуз відреагує «по повній програмі».
Образа дитини, яка нам здається незначною, здатна погіршити нічний сон, позбавивши малюка повноцінного відпочинку та гарного настрою вранці. А такого роду подія в дитячому садку, коли, наприклад, вашого карапуза покарали, відняли іграшки або пригрозили дурною «страшилкою» для упокорення, може сприяти появі неспокійних страшних снів, сноговорения і навіть енурезу. Розглянемо ці відхилення від нормального сну більш пильно, так як з ними доводиться стикатися багатьом батькам.
Недолік психологічного і соціального комфорту може викликати у дитини парасомнии. Чули про таке поняття? У маленьких діточок парасомнії частіше проявляються різким плачем в момент засипання або пробудження. Проте поведінка малюка може відрізнятися і різними руховими реакціями. Виглядають парасомнії так: в якийсь момент дитина починає неспокійно себе вести, ніби схаменувшись: «Засипав-то я з мамою, а де вона зараз?» Фахівці вважають, що таким чином малюк переживає денні емоції і скидає зайву напругу, породжена великою кількістю інформації. Під час парасомний відбувається або повне прокидання, або у малюка спостерігається неглибокий неспокійний сон: він крутиться, плаче, кричить.
Зазвичай батьки одразу підбігають до ліжечка, намагаються розбудити дитину, щоб знову укласти, або дати води і навіть погодувати. Однак починаючи з 6 місяців така поведінка більшістю педіатрів, сомнологи і психологів не заохочується. Справа в тому, що парасомнії - це природна реакція організму на нічний самотність. У малюка повинен виробитися навик самозаспокоєння і самостійного засипання (без маминої допомоги і тим більше без пляшечки). В іншому випадку може з'явитися шанс встановлення патологічної зв'язку між їжею, маминим увагою і способом його залучення. А до того ж малюк позбавляється найціннішого досвіду першої самостійності і першої перемоги над собою.
Сноговоріння і снохождение - цікаві, з наукової точки зору, і не такі вже рідкісні порушення нормального нічного сну. Найчастіше спостерігаються під час фази глибокого сну, коли сплячий дитина раптом починає щось бурмотіти або вимовляти цілі речення, а снохождение передбачає ще й рухову активність. Малюк з відкритими очима і «порожнім», розфокусованим поглядом раптом встає і робить кілька кроків по кімнаті. Іноді він може почати шукати іграшку або розкладати конструктор. Тривають епізоди недовго, кілька секунд, рідше - кілька хвилин, а на ранок дитина нічого не пам'ятає про те, що трапилося, як не пам'ятає більшість снів. І це не смно, адже така діяльність дійсно відбувається в той час, коли малюк знаходиться в стані глибокого сну, нічим не відрізняється від сну на подушці та під ковдрою.
Насторожувати батьків така поведінка, звичайно, може. За статистикою, воно зустрічається у 10-30 % дітей, особливо в період бурхливого росту або після дуже напруженого дня.
Передається у спадок лише в 20 % випадків і ще в 5 % випадків є першим сигналом епілептичного синдрому.
Нічні страхи бувають у дітей набагато рідше сноговорения і снохождения і складають 1-4 % від усіх порушень нічного сну. Однак картина виглядає куди більш серйозної: дитина раптом скрикує або починає дуже голосно плакати, а його обличчя виражає розгубленість або сильний переляк.
Як правило, вранці діти не пам'ятають про те, чого вони злякалися, так і в момент переляку спроби батьків домогтися істини нічим позитивним не закінчуються. Малюки найчастіше зовсім не реагують на голос дорослих і легко дають себе укласти в ліжко, але деколи їх страхи посилюються.
Крім явного дитячого страху, батьки іноді стикаються з тим, що фахівці називають «вегетатикой»: холодний піт, важке переривчасте дихання, прискорений пульс, тремтіння рук. Як би ні було незвично стан дитини, не варто на нього гостро реагувати. Напад страху проходить так само швидко, як і настає. Основними причинами страхів вчені одностайно вважають занадто бурхливі емоційні переживання вдень, яскраві враження від зміни місця або клімату і т. д. Нічні страхи найчастіше спостерігаються у гіперактивних діток з рухливою нервовою системою, а у важких випадках - коли нервова система ослаблена психіатричним захворюванням.
Бруксизм - це скрегіт зубами по ночах, про який у народі кажуть: «Якщо дитя скрипить зубами, значить, мається глистами». Остаточна причина бруксизму досі залишається загадкою. Однак ще жодному самому детальному медичному дослідженню не вдалося підтвердити зв'язок скреготу зубів з наявністю у дитини паразитів. Багато фахівців відзначають спадковий характер цього явища, тобто близько 20 % родичів мали або мають подібну особливість. Також помічено, що у гіперактивних дітей або дітей з дефіцитом уваги скрипіння зубами проявляється набагато частіше, ніж у інших. Виходячи з цього можна спробувати пояснити бруксизм якимось альтернативним виходом «зайвої» енергії уві сні або особливостями переключення нервової системи збудження на гальмування.
Хочеться розвіяти ще один міф, що стосується нічного скреготу зубами. Багато батьків вважають, що при цьому ушкоджуються зуби дитини. Стоматологи спростовують цей факт, вважаючи, що при бруксизмі емаль молочних зубів стирається дуже рідко. В абсолютній більшості випадків зубки таких дітей залишаються міцними і здоровими.
Нічний енурез - ще одне явище, пов'язане з проблемами сну. І хоча порушенням сну енурез не вважається, що він є комплексним психофізіологічним розладом, яке безпосередньо пов'язане зі сном. Причин енурезу багато, тому і впоратися з ним часом буває складно. В ідеалі дитина з таким розладом консультується у кількох спеціалістів, і найбільш дієва терапія можлива лише за співдружності медиків і психологів (а ще нерідко гомеопатів і рефлексотерапевтів). Знайти справжню першопричину і подолати її - головне завдання лікарів, що працюють з таким малюком.
[b] Хочу дати декілька порад щодо організації сну дитини з енурезом. [/b]
Коли у малюка спостерігаються проблеми з засипанням, так і нічний сон не відрізняється спокоєм, дуже складно зважитися розбудити його вночі і посадити на горщик. Чи варто це робити? Єдиний рецепт для всіх дати складно, адже енурез у кожної дитини має інсмідуальну картину. Найвірніше - присмитися до свого карапуза.
Якщо ви спостерігаєте занадто високу нервову збудливість, розгальмованість поведінки, періодичні тики (наприклад, часте моргання, потрясивание головою і т. д.), то вночі такого малюка зайвий раз краще не чіпати. Адже це єдиний час, коли його нервова система максимально розслаблена і має можливість відновитися.
Якщо ж дитина не виявляє надмірного занепокоєння або консерватизму в звичках, його можна спробувати будити. Як правило, енурез у маленьких дітей трапляється у фази самого глибокого сну. Іноді у таких малюків спостерігається снохождение, що теж, як ми з'ясували, буває під час максимального розслаблення нервової системи. Розбудити дитину в цей період досить складно, однак розбусмши його, і посасмши на горщик, ви можете бути впевнені, що нічний сон швидко відновиться, не принісши дитині особливого дискомфорту.
Роблячи це кілька ночей поспіль, уважно спостерігайте за поведінкою і настроєм малюка, щоб переконатися в доцільності таких дій. Якщо дитина не стає дратівливою, плаксивою і млявим, а його сон залишається задовільним, то практику нічного висаджування на горщик можна продовжувати. Якщо у вашого сина або дочки спостерігається явне виснаження нервової системи - це сигнал для тимчасового переривання «нічний операції».
Нарешті, говорячи про причини поганого сну і частого пробудження у дітей, не варто забувати і про побутових умовах. До них можна віднести погано підготовлену дитячу спальню і недогляди в питаннях дитячої гігієни та догляду. Мокрий підгузник, занадто теплу ковдру і задушлива кімната не зроблять сон малюка міцніше. І тільки зручність спального місця в поєднанні з обличчястим комфортом дитини може подарувати спокійний, відновлює сили нічний сон.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...