http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Гімнастика на м'ячі для немовлят

Гімнастика на м'ячі для немовлят

Народження здорової дитини - це дійсно справжнє і останнім часом рідкісне щастя для кожної родини. Здоровий дитячий організм - це тільки основа, від якої в майбутньому буде залежати багато чого. Підстава, можна сказати, складається з цеглинок: харчування, загартовування , сну, фізичної активності та гігієнічного догляду. Вони повинні бути покладені на своє місце і в певний час, зцементувати їх можна з допомогою правильних звичок і навичок. Головне завдання батьків - це турбота про здоров'я малюка, створення комфортних умов для розумового і фізичного розвитку дитини. І починати треба з нескладної гімнастики для немовлят на м'ячі.
Гімнастика на м'ячі для немовлят

Чим гімнастика на м'ячі може бути корисною для дитини


Гімнастика на м'ячі для немовлят - це вправи, які допоможуть організму зміцніти. Групи м'язів, які задіяні у вправі, зміцнюються і розвиваються. Особливо м'язи спини навколо хребта, що робить його хребет гнучким і сильним. А це, як ви знаєте, сприяє нормальної і стабільної роботи нервової системи. Вправи на м'ячі допомагають дитині розслабити м'язи в області живота, що сприяє поліпшенню та нормалізації травної системи, кажучи простою мовою, у нього значно рідше будуть виникати дитячі коліки. Та й на розвиток вестибулярного апарату ці вправи мають великий вплив.
Гімнастика на м'ячі для немовлят

Безумовно, перевага фітболу полягає в тому, що він настільки простий, що вам не потрібно спеціальної підготовки. Але все-таки перші заняття з немовлям рекомендується починати з інструктором з дитячої гімнастики. Вправи можна [b] [/b] починати з місячного віку. До цього часу у дитини на пупку не повинно бути ранки. Заняття повинні проводитися за сорок хвилин до годування дитини, або вже після прийому їжі, почекавши приблизно годину.

Корисні поради при виборі м'яча


А тепер поговоримо про вибір м'яча. Найоптимальніший варіант, це м'яч, діаметр якого около75 см. Такий м'яч підійде не тільки для гімнастики для немовлят, але й дорослим, адже заняття на м'ячі надають лікувальний ефект на весь організм, допомагаючи розслабити м'язи спини і зменшуючи навантаження на хребет. А для мам він особливо корисний, оскільки допомагає привести себе в форму після пологів.
Вибираючи м'яч, зверніть увагу на якісні показники гуми, з якої він зроблений. Основним критерієм нормальної якості даного товару є вага, який може витримати м'яч. Фірма-виробник на хороших м'ячах вказує допустимий вага. М'яч вважається стійким, якщо він витримує від 200 до300 кг. Ще він повинен бути досить еластичним, щоб дитина був спокійний, а Ви почували себе досить впевненими в безпеці занять.
Гімнастика на м'ячі для немовлят

Не вибирайте м'яч зі спеціальними ріжками і пухирцями, поверхня латексу повинна бути гладкою. Надувати сильно м'яч не слід, він повинен бути досить стійкий і м'який. Колір м'яча повинен викликати тільки позитивні емоції у дитини.

Нескладні вправи на м'ячі для немовлят


Ваш малюк в хорошому настрої, він веселий і не проти пограти - значить прийшов час для гімнастики. Щоб не втомлювати дитину, перше заняття на фітболі повинно бути тривалим. Мама сама повинна звикнути до предмету, і тому може знадобитися підстраховщик, який буде притримувати м'яч руками. Під час гімнастики розмовляйте з малюком, співайте йому пісеньки. Це допоможе зняти напругу, яка, можливо, Ви і Ваша дитина можете відчувати спочатку. Буде потрібно зовсім не багато часу, і ви помітите, як вправи на м'ячі подобаються дитині.
Гімнастика на м'ячі для немовлят

[b] Вправа 1. [/b] Присівши на ліжко або сман, ставимо м'яч перед собою, накривши його пелюшкою. Потім кладемо малюка на животик, так щоб він розташувався якраз по центру м'яча. Запам'ятайте, не можна тягнути або утримувати грудничка за стопи, долоні і кисті, так як ризик травматизму досить великий. Спробуйте покласти свою руку малюка на спинку і, утримуючи, погойдуйте його на м'ячі вперед, назад, по колу. Можна проводити це вправа поки не набридне.
[b] Вправа 2. [/b] Тут необхідно покласти дитину спиною на м'яч. Потримайте малюка двома руками за груди і акуратно почніть похитувати. Виконуйте кругові рухи як за годинниковою стрілкою, вправо і вліво.
[b] Вправа 3. [/b] Малюк лежить животом на м'ячі. Тримайте його міцно за руки і злегка погойдуйте вперед - назад, при цьому злегка приподимайте витягнуті вперед ручки, щоб дитина відірвав грудну клітку від м'яча.
[b] Вправа 4. [/b] Положення тіла так само, животом на м'ячі. Спробуйте укласти малюка в позу «жаби», при цьому однією рукою широко розведіть його коліна, а інший страхуйте його в області попереку. Погойдуйте вперед, назад, вправо, вліво, вибрируйте на м'ячі.
[b] Вправа 5. [/b] Наступна вправа буде дещо ускладненим. Спробуйте прибрати руки зі спини і черевця дитини, при цьому обов'язково притримуйте двома руками за його крихітні ніжки в районі колін. І все так само погойдуйте дитину.
[b] Вправа 6. [/b] Матусі доведеться навчитися відривати свої руки від м'ячика, при цьому злегка приподимая ніжки свого янголятка. Погойдуйте його так, щоб малюк упирався грудною кліткою в позиції на животику, а потім на спинці. У перший місяць гімнастики, обертаючись і погойдуючись на фітболі, ви звикаєте до занять на такому тренажері. А починаючи з другого місяця занять необхідно ускладнити вправи.
[b] Вправа 7. [/b] Малюк повинен лежати на спинці. Притримуючи дитинку за коліна, почніть повільно наближати його до себе, при цьому ніжки малюка в колінних суглобах повинні притискатися до животика, а в момент русі від себе ніжки випряміть. Потім ускладните вправу, поперемінно виконуючи це ж рух спочатку правою, потім лівою ногою.

Фітбол - цікаве і корисне заняття


Гімнастика для дітей на м'ячі [b] [/b] до року може проводитися у вигляді «пасивного плавання», немов у мами або батька на животі. Не потрібно боятися застосовувати нові вправи, експериментувати. Амплітуду рухів збільшуйте поступово. У цій статті описано базові вправи, але Ви можете придумати інші нові та не менш цікаві позиції і руху.

Займатися фітболом краще хвилин за 15 щодня, після чого дуже корисно похлюпатися у ванній. Результати від занять будуть очевидні майже відразу. Ваша дитина почне звикати до змін положень свого тіла, він стане активніше, покращиться сон і апетит. Дітям зазвичай подобається грати в м'яч, тому ця гімнастика є важливим складовим елементом емоційного, фізичного та психологічного розвитку Вашої дитини.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...