http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як народити здорову дитину

Як можна народити здорову дитину? Таке питання стає скоріше правилом, аніж винятком, на увазі не самого кращого положення сучасної екології, рівня життя та загального стану здоров'я людей. Для того щоб ваша дитина народився і ріс здоровим, необхідно провести ретельне планування цієї події і зайнятися підготовкою ще за кілька місяців до зачаття.
Як народити здорову дитину

Як би це ні було сумно, але багато подружні пари нехтують цими рекомендаціями і сподіваються на «авось», що і призводить до нерадісним наслідків.

З чого почати?


Якщо ви переконалися в тому, що готові стати батьками, необхідно відправитися прямо до спеціалізованого лікаря, медичний центр. Там вам призначать необхідне обстеження та аналізи, які необхідно буде пройти, щоб отримати максимально точні і вірні консультації з приводу саме вашого випадку.

Приблизно за два місяці до планованого зачаття, необхідно відмовитися від усіх шкідливих звичок і намагатися перейти на абсолютно здоровий спосіб життя, причому не тільки для майбутньої матері дитини, але і для батька.

В такий період буде корисним вживання фолієвої кислоти (400 мкг на добу), яка впливає на подальший гармонійний розвиток плоду, відсутність усіляких порушення під час вагітності і відсутність різних захворювань.

Займіться собою, уникайте стресів, підберіть правильне харчування , наповнене вітамінами і мінералами, намагайтеся виключати перевтоми і можливості вірусних та простудних захворювань. Саме з таких нескладних правил починається підготовка до народження здорової дитини.

Ура, ми вагітні!


Після перших днів затримки ви зробили тест, який і показав дві заповітні смужки. Необхідно ще почекати 7-10 днів від початку затримки менструації, після чого можна вирушати на прийом до гінеколога.
Як народити здорову дитину

Вам, швидше за все, призначать УЗД, де можна буде розглянути плід в матці, проводиться оцінка його розмірів і «прикріплення».Через 2 тижні вам призначать ціле комплексне обстеження, яке обов'язково необхідно виконати: відвідування терапевта, стоматолога, окуліста та інших фахівців. Обов'язково будуть призначені аналізи, вони можуть бути різні, все буде залежати від конкретного випадку і вашої обличчястої фізіології.
Таким чином, настає період «внутрішньоутробного виховання плоду». Будь-який нормальний батько бажає, щоб їхні діти отримали все найкраще і необхідне.
Сталий та гармонійний стан майбутньої мами це важливий пункт з тих, що впливають на здоров'я ще не народженої дитини.

Намагайтеся отримувати від вагітності тільки позитивні моменти - насолоджуйтесь своїм станом, читайте цікаві книги, вас не повинно залишати відчуття прекрасного - сміться гарні фільми, цікавтеся творами мистецтва і творчості, слухайте гарну музику, краще класику, частіше бувайте на свіжому повітрі і спілкуйтеся з приємними вам людьми.

Якщо ви живете у великому і галасливому місті, то, звичайно, буде ідеальним провести в період вагітності десь за містом або в тихій провінції. Там ви зможете присвятити себе тільки своїм станом, дихати свіжим повітрям та милуватися красою навколишнього світу. Обов'язковою є умова того, що ви повинні усвідомити свій стан, навчитися розуміти значення слова «Мати».

Здоровий спосіб життя


Основоположним правилом вдалого протікання будь вагітності є правильне харчування, а також вдало спланований денний раціон. Вагітним жінкам краще відмовитися від солодких і борошняних страв, занадто солених і гострих.

Краще виключити газовані напої, виключення можуть скласти слабосоление мінеральні води, з яких видаляються зайві гази.

Під час вагітності необхідно берегти серцево-судинну систему, а надто міцний чай або каву - це зайве навантаження на неї. Намагайтеся, щоб їжа була в основному домашнього приготування, без різних добавок і домішок, з додаванням лише натуральних продуктів. Дуже корисним під час вагітності буде вживання фруктів, овочів, молочних продуктів, риба і м'ясо, натуральні соки.
Всі ці продукти містять життєво важливі і необхідні мікроелементи для нормального і своєчасного розвитку плода.

Прийом вітамін під час вагітності - справа похвальна, але варто пам'ятати, що надмірне вживання штучних вітамінних комплексів, може негативно позначитися на здоров'ї майбутньої дитини.

Як показує практика, більшість майбутніх матерів люблять займатися «самоназначением» вітамінів. Перш ніж почати приймати той чи інший вид препаратів, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Чим це загрожує? Ну, наприклад, надмірне вживання вітаміну А може стати причиною розвитку різних вад у немовляти: порушення кістяка, мозку, очних яблук. А надлишок вітаміну Д призводить до надлишку кальцію в плоді, що розвивається, що може призвести до утрудненого розумовому розвитку.
Як народити здорову дитину

Що ще робити, щоб народити здорового малюка?



  • Ні в якому разі не допускайте думки, що раз ви вагітні, то вам потрібно постійно відпочивати. Так, відпочинок необхідний в міру накопичення втоми, але і рух є обов'язковим пунктом в цей період.

  • Гуляйте, ходіть, можете записатися на спеціальну гімнастику для вагітних, де розроблені спеціальні комплекси вправ і навантажень, які необхідні для формування правильного розвитку майбутнього малюка.

  • Можна відвідувати басейн, вправи аквааеробіки зможуть добре підготувати м'язи тазу, живота і спини, яким доведеться чимало потрудитися при народженні малюка на світ. Басейни - це добре, а ось відкриті водойми - не дуже, адже плаваючи в них, дуже легко підхопити інфекцію.

  • Намагайтеся обмежувати себе від усіляких захворювань і вірусів, як можна рідше з'являйтеся в місцях, які переповнені людьми, стежте за своєю гігієною - частіше мийте руки. З усім цим не забувайте під час відвідувати лікарів, виконувати їх рекомендації та вчасно відвідувати УЗД. Ця процедура дозволить вам спостерігати за станом і розвитком плоду - ви зможете побачити в режимі реального часу - життєво важливі органи та інші необхідні показники.

  • Намагайтеся під час і до вагітності прочитати якомога більше книг, що цікавить вас тематики, ви повинні бути підковані в цьому питанні. Адже, на жаль, лікарі теж трапляються різні, тому ви повинні приблизно знати, що і як повинно протікати і відбуватися з кожним новим днем вашого цікавого положення.


  • Якщо ви серйозно підійдете до питання планування вагітності, будете начитаною в цьому питанні, дотримуючись рекомендацій лікаря і книжковим порадам, то на світ з'явиться здоровий і щасливий малюк.

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...