http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як боротися і як пережити емоційне насильство?

Як боротися і як пережити емоційне насильство?

Насильство може бути не тільки фізичним, але і емоційним. І воно завдає не менше шкоди, тому потрібно вчасно її розпізнати і припинити.

Що це таке?


Емоційне, моральне або психологічне насильство – це одна з форм насильства, яке може заподіяти травму, але е фізичну, а психологічне. Це своєрідний спосіб тиску на психіку методами, не пов'язаними з фізичним впливом. Такий вид найбільш часто зустрічається всередині родин або ж на робочих місцях. І, як правило, тиск виявляється на слабких, наприклад, на дітей чи на людей, що піддаються чужому впливу і не мають сили волі.
Як боротися і як пережити емоційне насильство?

Існує безліч самих різних проявів емоційного насильства, але всі вони об'єднуються в декілька категорій. Виділяють такі види як:

  • Вербальна, тобто словесна агресія. Її основна особливість – це вплив на жертву за допомогою слів.

  • Домінантне поведінку. У цьому випадку ґвалтівник всіляко намагається показати свою перевагу, щоб жертва відчула себе нікчемною і беззахисною.

  • Ревнощі, особливо патологічна і необґрунтована, також є одним із видів психологічного насильства, і її прояви можуть бути явними і вкрай радикальними.


  • Можливі причини


    Причини емоційного насильства можуть бути різними. Ось деякі можливі:

  • Слабкість ґвалтівника. Щоб не відчувати себе нікчемним, він може знайти більш слабку особистість і за допомогою насильства підтверджувати свою уявну силу.

  • Занижена самооцінка та прагнення до самоствердження. Якщо людина не є відомою і самодостатньою особистістю і часто стикається з невдачами, то він буде шукати будь-які способи довести всім оточуючим і собі, що чогось вартий. А зробити це простіше за все за рахунок підпорядкування когось іншого або тиску на нього.

  • Проблеми зі спілкуванням, невміння взаємодіяти з людьми. Часто стають ґвалтівниками люди, не вміють висловлювати свої думки, шукати компроміси або домагатися бажаного за допомогою розмов та інших варіантів взаємодії.

  • Неправильне виховання. Якщо батьки з самого дитинства дозволяли дитині все, то велика ймовірність того, що він буде відчувати себе «пупом Землі» і дозволяти собі будь-які вільності, в тому числі і по відношенню до інших людей.

  • Різні психічні відхилення, такі як социопатия, нарцисизм, депресивні розлади і так далі.


  • Як виявити насильство?


    Прояви морального насильства можуть бути самими різноманітними, причому людина може навіть не здогадуватися, що є жертвою. Якщо моральний тиск практикується в родині, то подружжя часто виглядають цілком щасливими. Більш того, в деяких випадках насильник не усвідомлює своєї провини, а жертва сприймає заподіяна нею шкода як щось абсолютно нормальне.
    Як боротися і як пережити емоційне насильство?

    Це може бути обумовлено або крайньої пригніченістю і апатією, викликаними тиском, або неправильними уявленнями про міжособистісних відносинах. Іншими словами, жертва може просто звикнути до впливу і змиритися з ним або з-за недостатнього або неправильного виховання не мати уявлення про те, що воно негативно.
    Психологи виділяють кілька рівнів психологічного насильства:

  • Контроль поведінки. Ґвалтівник всіляко контролює свою жертву, причому на всіх рівнях, включаючи будь-які дії, коло спілкування, захоплення і так далі.

  • Контроль мислення, як правило, проявляється в певних установках, нав'язуваних ґвалтівником жертві, в результаті чого вона вже не може мислити самостійно і приймати рішення.

  • Контроль на емоційному рівні. Як правило, ґвалтівники, особливо «зі стажем» віртуозно керують емоціями жертви, маніпулюючи ними або ж викликаючи ефект так званих гойдалок, тобто різко змінюючи настрій від піднесеного до пригніченого і в зворотному порядку.

  • Інформаційний контроль. Так як інтернет і ЗМІ стали невід'ємною частиною життя, ґвалтівники прекрасно розуміють, що різні форуми, журнали і сайти можуть надавати безпосередній вплив на сприйняття, думки і психіку жертви. І тому людина, що чинить тиск, буде всіляко намагатися контролювати інформацію, що надходить, забороняючи певні книги, інтернет-ресурси і так далі.


  • Як проявляється насильство?


    Виявити його можна за такими ознаками як:

  • постійна критика, вкрай негативна оцінка будь-яких дій, думок і вчинків;

  • ізоляція жертви, спроби обмежити її коло спілкування або зовсім припинити будь-які зв'язки з друзями і навіть родичами;

  • вираз презирства, всілякі словесні приниження, вкрай неприємні обзивання;

  • спроби вселення страху, словесні погрози різного характеру, шантаж;

  • тотальний контроль дій, стеження;

  • нав'язування власних думок і поглядів;

  • різні звинувачення на адресу жертви, вселення почуття провини;

  • прагнення до постійної присутності, супровід жертви;

  • сексуальне утримання;

  • спроби змусити жертву виконувати всі доручення ґвалтівника, перетворити її на слугу;

  • емоційні маніпуляції, свідоме викликання тих чи інших емоцій;

  • спроби вселити думку про те, що насильник і жертва – єдине ціле;

  • прагнення довести свою перевагу;

  • заборони на ті чи інші дії, наприклад, на відвідування певних сайтів, зустрічі з тими чи іншими людьми і навіть на хобі і роботу.


  • Якщо тиск виявляється не на вас, а на іншу людину, то розпізнати в ньому жертву буде набагато складніше. Але все ж деякі симптоми можуть говорити про те, що емоційне насильство присутнє. Підозрілими повинні здатися такі ознаки, як пригніченість, апатія, зневіра, занижена самооцінка, відмова від спілкування з тими чи іншими людьми, необґрунтоване припинення трудової діяльності або улюбленої справи і так далі.

    Як впоратися з насильством?


    Як боротися з тиском, як пережити емоційне насильство? Допоможуть у цьому поради:

  • Перший крок – це усвідомлення себе як жертви. Потрібно проаналізувати відносини або спілкування з насильником і зрозуміти, що його поведінка ненормально і завдає вам шкоди.

  • Поставте свою рівновагу, безпеку і спокій на перше місце. Навіть якщо ви любите людину, зрозумійте, що повинні дбати, насамперед, про себе.

  • Якщо ви не плануєте припиняти зв'язок з людиною, завдає вам шкоди, то позначте кордони спілкування з ним. Висуньте умови, на яких ви готові продовжувати взаємодію, висловіть свою точку зору і покажіть, що ви налаштовані рішуче.

  • Спробуйте змінити реакцію на спроби насильства. Не показуйте емоції, намагайтеся реагувати спокійно або ігнорувати слова і дії насильника. А щоб вибити його з колії і показати, що ви не є його слугою або жертвою, відплатите тією ж монетою: наприклад, відповісти образою на образу.

  • Що робити, якщо впоратися з проблемою самостійно ви не можете? Зверніться за допомогою і розкажіть про всім близьким і рідним, щоб вони допомогли вам знайти рішення і звільнитися. Також можна відвідувати психолога, який дозволить вам відкрити очі на події і зрозуміти, що потрібно щось змінювати.

  • Кращий варіант – це припинити будь-які контакти з ґвалтівником.


  • Можливі наслідки


    Наслідки морального насильства можуть бути вкрай негативними. Жертва буде відчувати себе пригніченою, нікчемною, слабкою. Такі думки і емоції можуть призвести до тяжкої депресії і навіть думок про самогубство. В деяких випадках при відсутності своєчасної допомоги все закінчується суїцидом.
    Боріться з насильством, щоб стати вільним і щасливим людиною або допомогти комусь.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...