http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як швидше запам'ятовувати інформацію? Тренування пам'яті

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Тренування пам'яті

Багато хто помилково вважають, що активна робота пам'яті закінчується після закінчення інституту, технікуму чи університету. Однак це не зовсім так. Використання пам'яті продовжується і після отримання диплома. Інша справа, де і в якому обсязі її застосовувати, а головне, як вдосконалювати. Тому в даній статті ми розповімо про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, використовуючи найпростіші і ефективні вправи.

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Тренування пам'яті

Які види пам'яті бувають?

Пам'ять людини умовно можна розділити на два види:

  • коротку (швидку);
  • довгострокову.

Короткочасна пам'ять дозволяє людині запам'ятовувати певний перелік предметів або об'єктів, існуючих в реальному часі. Іншими словами, в пам'яті залишаються лише образи, актуальні тут і зараз. В середньому таких об'єктів може бути 5-8 штук. Відповідно, довгострокова пам'ять дає можливість запам'ятати ті чи інші образи, які можуть знадобитися людині не відразу, а, наприклад, через рік. Тому, щоб розібратися, як краще запам'ятовувати інформацію, необхідно навчитися їх розрізняти.




Також зустрічаються й інші види пам'яті:

  • візуальна (запам'ятовуються ті предмети, які ми бачимо на власні очі);
  • звукова (вловлюється мелодія, слова пісні);
  • чуттєва (заснована на реальних душевних переживаннях і почуттях);
  • тактильна (запам'ятовуються відчуття);
  • емоційна (ґрунтується виключно на емоціях);
  • асоціативна (пов'язує предмети і об'єкти з якими-небудь асоціаціями).

Про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, розповімо далі.

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Тренування пам'яті

Вправа 1: пишемо сумні листи

Вченими університету Кіото було зроблено дивовижне відкриття. Наша пам'ять, як виявилося, найбільш сприйнятлива до негативних спогадів і пережитим емоціям. Тому метод написання листів полягає в наступному: необхідно взяти аркуш паперу і ручку, засікти на годиннику 15-20 хвилин і протягом цього часу викласти всі ті неприємності і негативні моменти, з якими ви стикалися в останній тиждень, місяць.




Цікаво, що після такого вправи вам буде легко запам'ятати практично будь-яку інформацію. За словами вчених, це пов'язано з тим, що після використання вправи мозок просто не встигне перейти з ваших спогадів і з радістю сприйме все, що ви прочитаєте і завчіть. Саме так варто вчинити, якщо ви шукаєте відповідь на питання: «Як краще запам'ятовувати інформацію?»

Вправа 2: кричіть, і вас почують

Трохи неординарний, але цілком дієвий метод запам'ятати будь-яку інформацію. Він полягає в її гучній викрикуванні. Наприклад, таким способом можна вчити іноземні слова, готуватися до іспитів або тестування. Однак це не означає, що під час такої вправи необхідно кричати до хрипоти або до першого дзвоника обурених сусідів. Робіть все в межах розумного.

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Тренування пам'яті

Як швидко запам'ятати великий обсяг інформації: вправа 3

Якщо в короткі терміни вам необхідно вивчити великий обсяг тексту або матеріалу, то слід виконати такі дії:

  • уважно (бажано кілька разів прочитати написане або надруковане;
  • вникнути у зміст;
  • виділити основну і допоміжну інформацію;
  • розділити матеріал на частини (у відповідності з рівнем їхньої важливості);
  • скласти короткий (можна тезовий план;
  • переказати прочитане.

Ось як швидко запам'ятати великий обсяг інформації.


Вправа 4: рух – це сила

Коли який-небудь матеріал ну ніяк не хоче запам'ятовуватися, багато фахівців радять використовувати реальні руху. Для цього необхідно встати з місця, взяти в руки книгу з текстом і для найкращого ефекту почати ходити колами по кімнаті, одночасно читаючи написане. Вважається, що під час ходьби відбувається швидка активація мозку, отже, будь-який матеріал засвоюється набагато швидше.

З цією ж метою, перед тим як запам'ятати велику інформацію, рекомендується 25-30 хвилин потанцювати, пострибати, побігати або зробити якісь фізичні вправи. Кажуть, що після цього можна буде запам'ятати хоч весь перший том «Війни і миру».

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Тренування пам'яті

Вправа 5: грайте в асоціації

Один з найдієвіших способів розвинути і запам'ятати будь-яку інформацію – гра в асоціації. Припустимо, вам необхідно запам'ятати список продуктів. Для цього потрібно спочатку написати цей перелік покупок, подивитися на нього і створити образи, які вам буде простіше запам'ятати.

Наприклад, у вашому переліку майбутніх придбань вказана моркву. Так як вона володіє помаранчевої шкіркою, то вона цілком може асоціюватися з рудою лисицею або білкою. Ватні палички – це м'який і білий сніг. Вода – стакан і т. д. Це коротенько про те, як швидше запам'ятовувати інформацію.

Вправа 6: розкладайте все по поличках

Кажуть, що найкраще запам'ятовуються речі, які перебувають в улюбленому місці. Приміром, у вашому будинку є улюблене крісло, на якому ви часто сидите. А біля нього знаходиться стопка з дерев'яних полиць. Ось на них-то і можна подумки покласти ті предмети, які ви плануєте запам'ятати. Після цього вам буде простіше згадати розташування предметів та їх назви.

Вправа 7: залишайте записки

Припустимо, вам необхідно вивчити великий доповідь, але ви не знаєте, як швидше запам'ятовувати інформацію. Для того щоб швидше вивчити написане, необхідно розділити текст на короткі пропозиції, написати їх на липких листочків і розклеїти в доступних місцях в кімнаті. Далі рекомендується час від часу ходити по квартирі і читати свої записки.


Як швидше запам'ятовувати інформацію? Тренування пам'яті

Вправа 8: вважаємо сірники

Іноді не варто чекати того моменту, коли вам потрібно буде терміново вивчити який-небудь текст, цифри або слова. Краще всього починати тренувати свою пам'ять і уважність до настання відповідного моменту.

Наприклад, якщо ви регулярно будете виконувати вправу «Сірники», ви зможете підвищити рівень уважності і запам'ятовування найдрібніших деталей, отже, при необхідності засвоїти важливий матеріал вам не складе ніякої праці. Далі ми розповімо про те, як легко запам'ятовувати інформацію будь-якої складності.

Отже, сенс вправи зводиться до наступного: необхідно взяти рівно п'ять сірників, висипати їх на стіл, запам'ятати їх положення, відвернутися в іншу сторону і постаратися відтворити. З кожним заняттям рекомендується поетапно збільшувати кількість сірників і складність створюваних фігур.

Вправа 9: читаємо слова навпаки

Дуже проста і корисна вправа для розвитку уважності та пам'яті полягає в прочитанні слів навпаки. Наприклад, під час прогулянки або поїздки по місту зверніть увагу на вивіски магазинів, прочитайте їх навпаки. В цьому випадку вам доведеться не просто запам'ятовувати незвичне вам значення для звичайних назв, але й тримати в пам'яті вихідне слово-оригінал.

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Тренування пам'яті

Вправа 10: міняємо цифри і букви місцями

Якщо ви відчуваєте певні труднощі із запам'ятовуванням номерів телефонів або ПІН-коду, то вам варто скористатися нескладними і водночас ефективними прийомами засвоєння даних. На даний момент відомі різні спобличчя. Запам'ятати інформацію, пов'язану з цифрами, вам допоможе, наприклад, варіант із заміною їх на літери.

Приміром, вам необхідно запам'ятати наступну послідовність: 958 4. Замінюємо їх буквами, відповідними перших буквах цифр. Отримуємо замість «9» букву «д», «5» міняємо на «п», «8» на «у», а «4» на «ч». Цікавіше буде розвинути думку далі, придумавши з цього буквеного коду ціле речення. В даному випадку замість сложночитаемых «дпвч» отримаємо «припустимо, ви-людина».

Одним словом, якщо ви дійсно вирішили поліпшити показники вашій пам'яті, не зволікайте і приступайте до тренувань прямо зараз. В цьому випадку вам не доведеться ламати голову і винаходити черговий неймовірно швидкий спосіб заучування інформації. Навпаки, ви будете швидко засвоювати й запам'ятовувати. Дерзайте!

of your page -->

Популярні поради

загрузка...