http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як пережити розлучення з чоловіком?

Як пережити розлучення з чоловіком?

Як пережити розлучення з чоловіком?
Незважаючи на те, що розірвання шлюбу вже давно не рідкість, розлучення - це не просто юридична процедура. Це, як не крути, кінець певного етапу, крах усталеного способу життя, побудованих планів і надій. Американські психологи стверджують, що за силою впливу на психіку розлучення твердо займають друге місце після смерті близької людини. Тобто це стрес, і чималий стрес. Не випадково шлюборозлучні процеси часто супроводжуються нервовими зривами або депресією.
Пережити розлучення з чоловіком з найменшими втратами, - саме цю задачу потрібно поставити перед собою в такий момент. Які б не були причини розлучення, в першу чергу потрібно привести в порядок свій емоційний стан. Аналізувати помилки, вирішувати, хто винен і чи можливо було зберегти шлюб, - для всього цього ще прийде час, а ось знайти себе в цих нових обставинах потрібно негайно.
Дати волю емоціям
Натягнуто посміхатися, даючи зрозуміти оточуючим, що нічого особливого не трапилося, - це, може, й непогана тактика на роботі або, принаймні, при спілкуванні з начальством. Таку поведінку робить вам честь і демонструє високий професіоналізм. Ось тільки носити маску благополуччя не знімаючи, в той час як на душі шкребуть кішки, однозначно не варто.
Якщо вам хочеться плакати, кричати і наносити оточуючим тілесні ушкодження різного ступеня тяжкості - не стримуйтеся і ні в чому собі не відмовляйте. Тільки нехай в цей момент вдома нікого не буде, роль «оточуючих» доручіть своїй подушці, включіть музику голосніше, щоб не лякати сусідів, і гарненько її отколошматьте. Якщо об'єктом ваших негативних емоцій є не весь світ, а конкретна людина, оснастите подушку його зображенням і молотити скільки душі завгодно. Не соромтеся. Побиття подушки зі сльозами, докорами і нецензурною лайкою дає відмінний ефект - дійсно стає легше.
Як пережити розлучення з чоловіком?
Якщо ж вам полювання не рвати і метати, а нити і скаржитися - дозвольте собі і це «задоволення». Подруги і співчуваючі родичі на деякий час можуть перекваліфікуватися в жилетки для сліз, і нічого страшного не станеться: пару-трійку днів, відведених вами на те, щоб оплакати свою заміжнє життя, вони витримають. А ось збільшувати цей період не потрібно: якщо ви відчуєте, що сліслива фаза затягується, змініть слухача - нехай їм стане професійний психолог. Але в будь-якому разі - не мовчіть про свої почуття, не тримайте горі всередині себе і випускайте його назовні. Так ви зведете до мінімуму ймовірність впасти в глибоку депресію і дуже швидко відчуєте сили почати нове життя - вільну і щасливу.
Позбутися від минулого
Важко жити в будинку, наповненому спогадами, і не згадувати. Щоб якомога швидше почати нове життя, позбавтеся від пам'ятних речей. Найкраще - просто викинете їх. Якщо викидати сімейні фото і дороге обручку вам не хочеться, віддайте їх на тимчасове зберігання надійної подрузі або родичці із зазначенням повернути вам усі років так через п'ять (тоді вони вже не будуть викликати настільки бурхливих емоцій). Наступним правильним кроком буде велика генеральне прибирання з викиданням всього старого і віджилого. Можна доповнити її невеликим косметичним ремонтом, навіть якщо ви просто переклеїте шпалери - це вже буде зовсім інший будинок. Ще одне оновлення, яке не завадить вашому будинку - поміняйте всі постільна білизна. Надішліть «сімейне» на дачу або роздайте бідним, а натомість купити нову, красиву, а головне - без спогадів.
Радіти життю самої!
Тепер саме час починати себе балувати. Дозвольте собі покупку нового плаття, поїздку на відпочинок, похід в спа-салон з подругами. Поміняйте колір волосся та зачіску, «приміряйте» на себе новий образ - нехай все це стане символом того, що зміни відбулися з вами - на краще. Частіше купуйте або готуйте страви, які ви любите. Адже тепер у вас немає необхідності «підлаштовуватися» під чиїсь смаки, - у всьому є свої плюси.
А ще знайдіть собі нове захоплення, наприклад, запишіться на танці, йогу або навчіться робити прикраси з повсті - не так важливо, що саме це буде. Куди важливіше, щоб вам це подобалося.
Цікавість не вада?
Не намагайтеся дізнатися, як справи у колишнього чоловіка, жадібно вбирати чутки та інші відомості, що надходять від спільних знайомих. Це зайве для вас інформація. Його життя тепер не має до вас ніякого відношення, займіться власної. Також не варто обговорювати з ким-то його недоліки і переповідати його «злочини» - реальні та уявні. Настала пора викинути з голови - і його, і його вади.
Клин клином?
Чи потрібно тут же обзаводитися новими відносинами? Тільки в одному випадку - якщо ви зустріли дійсно відповідного людини і у вас виникли серйозні почуття. Однак підозрюємо, що тоді вас би не хвилювало, як пережити розлучення з чоловіком. Якщо ж ви хочете створювати нові відносини від самотності або щоб довести колишньому чоловікові, краще не треба. Занадто велика ймовірність, що поруч виявиться зовсім чужий вам людина, недоліки якого ви не зумієте розгледіти, оскільки думаєте зовсім про інше. Так через якийсь час ви з великою часткою ймовірності знову запитаєте, як пережити розрив.
А ось фліртувати зовсім не забороняється. Навіть навпаки - посилено рекомендується. Це підвищує самооцінку і настрій, що зараз дуже до речі.
Обережно, діти!
Як пережити розлучення з чоловіком?
Найбільше страждають при розлученнях саме діти. Зміни сьогоднішнього дня, якщо ви не будете досить обережним і тактовним, з часом можуть сильно ускладнити життя і вам, і їм. Так що, як би не було вам важко, пам'ятайте: маленькій людині куди важче. Щоб пом'якшити цей удар для дитини, постарайтеся уникнути найбільш поширених та руйнівних помилок.
Не показуйте, що ви розгублені. Мама, сестра, подруга, психотерапевт можуть вислуховувати ваші скарги. Але не дитина. Для нього це занадто великий вантаж. Навпаки, внесіть ясність, розкажіть, як тепер ви будете жити: хто буде забирати його з садка, хто водити в гуртки, куди ви разом підете в неділю. Нехай у дитини не буде тривоги про майбутнє (це стосується і більш дорослих дітей).
Ні в якому разі не критикуйте батька в присутності дитини. Не змушуйте малюка робити вибір, який він зробити не може. Навпаки, підтвердіть, що тато її любить і буде піклуватися про нього, приходити, забирати на вихідні (якщо, звичайно, це правда).
Уникати й іншої крайності - почуття провини за те, що ви нібито «позбавили дитину батька». Відносини дитини і батька залежать від вас лише побічно, а почуття провини - дуже поганий помічник у вихованні підростаючого покоління.
Остаточно і безповоротно
Іноді вам буде здаватися, що всі печалі вже позаду і ви відмінно впоралися. Але іноді знову будуть накочувати туга і безсилля. Не лякайтеся - це лише показник, що все йде своєю чергою. Коли це станеться, просто згадайте, як багато ви вже пережили, з чим справилися, наскільки більш сильної сталі і взагалі - яка ви молодець! І хвилинна слабкість відпустить.
Зазвичай максимум через п'ять-шість місяців розлучення дійсно залишається в минулому, і вже можна бути абсолютно впевненою - ви пережили цей непростий період свого життя. Ось тоді-то й прийде час отримувати уроки і готуватися до нових, по-справжньому прекрасним відносин. Але це вже буде зовсім інша історія.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...