http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Профілактика адиктивної поведінки

Профілактика адиктивної поведінки

Життєві перипетії і труднощі часом змушують людину відчувати сильний стрес. І якщо деякі можуть справлятися зі складними ситуаціями, залишаючись собою, то інші, намагаючись захиститися і вижити, починають вести себе не зовсім звично. Своєрідним захисним механізмом є адиктивна поведінка.

Що це таке?


Адиктивна поведінка - це певний спосіб пристосування до складних ситуацій або умов, який передбачає відхід від реальності за допомогою зміни свого психологічного стану. І щоб змінити такий стан, людина намагається сконцентруватися на певному виді діяльності або ж починає приймати ті чи інші препарати і речовини.
Профілактика адиктивної поведінки

Аддиктивный агент (тобто предмет, що допомагає відволіктися і розслабитися) виступає в ролі якогось заспокійливого засобу. Людина, занурюючись у звичні і приємні для нього емоції, забуває про проблеми і бачить у цьому єдиний вихід. По суті, адиктивна поведінка - це залежність.
Проблема адиктивної поведінки сьогодні вельми актуальна і є найбільш заплутаною і складною навіть для професійних психологів.

Як проявляється?


Психологи виділяє деякі особливості адиктивної поведінки:

  • Тривожність, різкі перепади настрою, запальність. Такої людини може вибити з колії практично будь-яка проблема.

  • Однотипні дії, стереотипна поведінка, звички (у тому числі і шкідливі), схильність до монотонної і повторюваним маніпуляцій. Все це допомагає людині не вийти з рівноваги.

  • Небажання брати на себе відповідальність, страх перед нею.

  • Ті чи інші залежності, наприклад, залежність від солодощів, кави, нового одягу і так далі.

  • Невміння вирішувати складні завдання.

  • Необхідність співчуття. Такі люди люблять, коли їх жаліють, всіляко підтримують, допомагають їм.

  • Схильність до брехні. Так, заради свого власного комфорту людина, схильна до аддиктивному поведінці, може легко і безсоромно збрехати або навіть обмовити кого-то.

  • Прагнення звинуватити у всіх проблемах оточуючих, навіть якщо вони ні в чому не винні.

  • Комплекси неповноцінності, які можуть ретельно і досить уміло ховатися за удаваним зовнішнім перевагою. Тобто людина буде намагатися компенсувати свої недоліки, в основному, за рахунок зовнішності.

  • Деякі проблеми зі здоров'ям. У схильних до адикції людей часто виникають деякі серцево-судинні захворювання (аритмія, тахікардія, гіпертонія, вегето-судинна дистонія і так далі), хвороби органів травлення, а також порушення в роботі центральної нервової системи.

  • Знижена стійкість до стресових ситуацій. Причому схильний до адикції людина може виглядати зовні спокійний, але він буде всіляко намагатися піти від складнощів, але аж ніяк не вирішити їх.


  • Яким буває?


    Профілактика адиктивної поведінки

    Існують різні види адиктивної поведінки, але всі вони умовно поділяються на три великі групи.
    Хімічні адикції:

  • Алкоголізм або вживання алкоголю в стресових ситуаціях для розслаблення.

  • Куріння.

  • Вдихання хімічних парів - токсикоманія.

  • Вживання різних препаратів.

  • Вживання інших хімічних речовин, наприклад, миючих засобів, різних отрут і так далі.


  • Нехімічні адикції:

  • Схильність до азартних ігор, постійне або регулярне участь у них.

  • Залежність від сексу. Чоловік сприймає секс як одну з першорядних потреб, а коханців - як об'єкти для задоволення таких потреб.

  • Комп'ютерну чи інтернет-залежність . Вона включає як використання всіляких гаджетів або мобільних пристроїв, так і необхідність постійного доступу до інтернету.

  • Схильність до певних дій, ритуалів. Деякі схильні до адикції люди не можуть почати свій день без певних дій.

  • Трудоголізм. Деякі цілком і повністю занурюються в роботу, забуваючи про все інше.

  • Схильність до хобі (спорт, читання, рукоділля і так далі). Якщо схильний до адикції людина знайде цікаве заняття, то він може кинути роботу, забути рідних і друзів.

  • Адикція відносин. Відносини або партнер сприймаються як щось вкрай необхідне, без чого життя може стати безглуздою.

  • Шопоголізм. Деякі намагаються впоратися зі стресом за допомогою покупок, причому найчастіше скоєно непотрібних.


  • Є й проміжні адикції:

  • Адиктивна переїдання.

  • Вживання лише певної їжі. Мова може йти навіть про предмети та речовини, не призначених для споживання людиною, таких як земля, камені, мило.

  • Аддиктивный голод.


  • Як уникнути адикції?


    Важливу роль відіграє профілактика адиктивної поведінки. Вона включає наступні заходи:

  • Усвідомлення наслідків поведінки.

  • У людини, схильної до адикції, повинні бути рідні і друзі, які зможуть прийти на допомогу і підтримати в будь-яких ситуаціях.

  • Розвиток навичок спілкування, взаємодії з людьми.

  • Потрібно змінити ставлення до себе і до навколишнього світу. Насамперед, важливо повірити в себе і в свої сили. Також необхідно зрозуміти, що навіть із самої складної ситуації можна знайти вихід, якщо постаратися.

  • Слід навчитися вирішувати проблеми, а не тікати від них.

  • Важливо розвивати цілеспрямованість. Спочатку можна ставити невеликі цілі, потім поступово ускладнювати їх.

  • Вкрай важливо навчитися розслаблятися без будь-яких допоміжних засобів. Можна просто зустрітися з друзями, полежати або поспати, відправитися в подорож.

  • Можна знайти сферу діяльності, який схильний до адикції людина зміг би розвиватися і досягати успіхів.


  • Як виявити передумови?


    Схильність до адикції можна виявити за деякими ознаками:

  • Відсутність або низький рівень мотивації до успіху.

  • Прагнення до уникнення невдач і проблем.

  • Підвищена тривожність, постійні сумніви.

  • Наявність, здавалося б, нешкідливих звички (кусання нігтів, накручування волосся).

  • Складності в спілкуванні, соціалізації, взаємодії з людьми.

  • Схильність до депресії .

  • Егоїзм, егоцентризм.

  • Пошук нових відчуттів.

  • Використання для розслаблення алкоголю, визначених занять або дій і неможливість розслабитися без всього цього.

  • Часте використання гаджетів, перегляд телевізора, прослуховування музики.

  • Приналежність до секти, культурному напрямку, групі людей, які мають загальні інтереси.


  • Будьте уважні і вчасно починайте діяти, щоб уникнути адиктивної поведінки.





    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...