http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Емоційна залежність

Емоційна залежність
Емоційна залежність являє собою обтяжливу, нав'ясливу потребу в іншій людині. Найчастіше це стає причиною певних повторюваних дій, які спрямовані на отримання підтримки, заспокоєння з боку іншої людини. Якщо є емоційна залежність від людини, то відносини з ними набувають надцінність, яка супроводжується стражданнями і тривогою в разі неможливості спілкування з якоюсь людиною.

Причини емоційної залежності


Найчастіше таке явище бере свій початок а ранніх травмах, глибоких переживаннях і душевних болях. Це властиво насамперед тим, хто в ранньому дитячому віці відчував самотність, яке можливо навіть у великій родині, або брак любові з боку батьків, або відсутність належної поваги і уваги. Можливо таке і з тими, хто не отримував необхідного йому схвалення, відчував на собі часте тиск критики.
Якщо дитина відчуває гострий брак чого-небудь, у нього немає внутрішньої впевненості та опори - в результаті чого ця людина починає шукати її в інших людях. Як правило відносини в результаті цього завжди будуються за одним і тим же неправильним і травматичним сценаріями.

Емоційна залежність у відносинах


Нерідко у жінок спостерігається таке явище, як емоційна залежність від чоловіка. Якщо мова йде про співзалежності (тобто однаково сильній тязі один одному у кожного з них), це не стільки важко для людини, як якщо його залежність впирається в стіну нерозуміння.
Емоційна залежність може виявлятися як у повній відмові від себе, так і в зайвому сприйнятті впливу іншої людини. Хтось інший, а не власна обличчястість, виявляється на першому місці, що в корені невірно.
Ще один варіант - злиття з іншим. Якщо замість того, щоб жити своїм життям, людина звертається до чужих потреб і чужих думок, це прямий шлях до нервового зриву. А адже людина і використовує це лише для того, щоб сховатися від будь-яких проблем, яким він боїться протистояти самотужки.
Нерідко такі здається, що емоційна залежність - і є лікування, яке дозволяє відчувати себе щасливіше і захищені. Однак фактично це абсолютно невиправданий підхід, і будь-яка залежність завжди згубна для людини.

Як позбутися від емоційної залежності?


У деяких ситуаціях подібного роду своїми силами впоратися вже неможливо, і потрібна кваліфікована психологічна допомога. Причини такої проблеми набагато більш глибокі, ніж здається, і найчастіше аж ніяк не сам об'єкт залежності стає причиною цієї залежності, а саме внутрішні емоційні проблеми.
Втім, не варто відразу опускати руки. Звільнення від емоційної залежності ви можете спробувати провести і самостійно, і якщо тільки це не дасть результатів, тоді звертатися до психотерапевта.

  • Сядьте зручно, закрийте очі. Як виглядає ваша зв'язок з об'єктом вашої залежності? Це промінь світла, канат, нитка?

  • Уявіть, як ви спокійно обриваєте цей зв'язок. Ви відчуваєте легку тривогу, але потім - полегшення.

  • Усвідомте, що конкретно ви втратили в результаті цього (і матеріальні, і емоційні вигоди).

  • Уявіть, що ви отримуєте всі перераховані вище ресурси з іншого джерела. Що це за джерело? Знайдіть не менше трьох.

  • Отриманий образ повноцінного людини, у якого є все необхідне, прив'яжіть до себе - тієї ж зв'язком, що до цього пов'язувала
    Емоційна залежність
    вас з об'єктом залежності (нитка, промінь і т. д).

  • Прийміть, що цей образ - є ви. У вас є все, що вам потрібно. Насолоджуйтеся цим.

  • Уявіть, як ви можете використовувати свої нові свободи і можливості.

  • Як після цього складуться стосунки з колишнім об'єктом вашої прихильності?

  • Сплануйте своє майбутнє без нього/неї, розгляньте кілька варіантів.


  • Після цього ви повинні відкрити очі повністю вільною людиною. Можна повторити цю практику кілька разів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...