http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Пригніченість

Пригніченість
Пригніченість - це стан, при якому людина відчуває легкий смуток або просто пригнічений настрій. Таке буває і пов'язане з неприємними подіями, і просто з-за поганої погоди. Іноді людина сама не розуміє, звідки взялося почуття пригніченості, і лише згодом розуміє, що це - через недозволеного конфлікту або хвилювання на тлі яких-небудь подій.

Як позбутися від пригніченості?


Розглянемо 7 способів.

  • Прийняття чорних смуг. Деякі люди схильні впадати в психологічну пригніченість практично за будь-якої ситуації, яка сталася проти їх волі. Варто враховувати, що в житті є чорні і білі смуги, і без дрібних негараздів ви б просто не могли повноцінно радіти успіхам. Іноді самі думки про це повертають милостиве настрій, адже приходь розуміння того, що це все тимчасово!

  • Друзі і спілкування. Іноді людина дуже занурюється в роботу і клопоти, після чого виявляється, що у нього зовсім немає радощів у житті. Якщо це ваш випадок, просто знайдіть час зустрітися з веселими друзями і чудово провести час. Іноді саме таке проведення часу - найкращий антидепресант.

  • Спорт і активний відпочинок. В наш час гіподинамія - не діагноз, а спосіб життя абсолютної більшості міського населення. Саме із-за низької рухливості на людину часом накочує пригніченість. Не вірите? Придбайте абонемент у фітнес-клуб або просто візьміть за правило розминатися або танцювати кілька разів на тиждень. Ви будете здивовані, як швидко вас наздоженуть результати.

  • Зміна обстановки. Якщо ви бачите, що прості заходи вам не допомагають, постарайтеся з'їздити в гості, або просто на тривалу прогулянку за місто. Максимально змініть обстановку, якщо не на кілька днів, то хоча б на кілька годин! Саме це дозволить вам вирватися з рутини буднів і відчути себе бадьоріше і веселіше.

  • Улюблена справа. На жаль, не у всіх є хобі, а адже це найкращий спосіб відволіктися і забутися. Втім, творчі люди
    Пригніченість
    легко знайдуть собі заняття до душі: хтось буде малювати, хтось-напише вірш, хтось заграє на гітарі. Тим, хто ще не знайшов себе, можна запропонувати перегляд улюбленого фільму, довгоочікуване читання книг і т. д. Знайдіть час на те, що ви довго відкладали!


  • Іноді моральна пригніченість затягується і приносить масу клопоту. У цьому випадку варто забити тривогу і знайти спосіб позбавитися від цього почуття, щоб воно не переросло в депресію. А для профілактики не забувайте приділяти час собі і своїм інтересам - і тоді пригніченість вам не страшна!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...