http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Емоційний стрес

Емоційний стрес
Уникнути стресових ситуацій не можна. Не завжди подібний прояв носить негативний характер. Випробувати стрес можна і в позитивній обстановці, на позитивних емоціях. Стрес - це ніщо інше, як захисна реакція організму на зміну умов, у яких звик існувати людина. Так звана «зона комфорту», виходячи з який ми і відчуваємо незручність.
Психоемоційний стрес виникає в умовах негативних емоційних впливів. До них відносяться:

  • загроза;

  • образа;

  • конфліктні ситуації;

  • страх.


  • Перебуваючи у такому стані, людина не може задовольнити первинні біологічні і соціальні потреби.
    Емоційний стрес проходить кілька стадій:

  • стадія тривоги. На цьому етапі виникає різка реакція на подразники;

  • стадія опору. Людина адаптувалася і пристосувався до умов існування. Він може жити в стані постійної депресії;

  • стадія виснаження. Рівень пристосовності знижується, що надалі призводить до смерті.


  • Фізіологія
    Емоційний стрес впливає на всі функціональні системи організму. Більший вплив він робить на вегетативну систему. Остання, у свою чергу, слабо протистоїть негативного впливу, дуже легко дисбалансируется. Вегетативна система - це частина нервової системи.
    Тепер про те, що ж відбувається в момент психологічного стресу:

  • кора головного мозку отримує сигнал із зовнішнього середовища. Починають діяти подразники;

  • сигнал, розцінений як загроза, передається по нервових шляхах у відділи гіпоталамуса;

  • в організмі відбувається потужний викид адреналіну.


  • Ознаки емоційного стресу


    Ви можете діагностувати у себе наявність стресу за наступними показниками:

  • можливе підвищення або зниження температури тіла;

  • прискорений пульс, серцебиття;

  • пітливість;

  • головний біль і запаморочення;

  • втома;

  • дратівливість;

  • занепокоєння, страх, почуття відчаю;

  • нездатність стримувати сльози;

  • неконтрольоване поведінка.


  • Особливість прояви емоційного стресу полягає в тому, що емоції «зашкалюють» і складно піддаються контролю. Людина може проявляти неадекватну реакцію на події, «зриватися» на оточуючих, тим самим звільняючись від надлишку енергії.
    Лікування
    Емоційний стрес
    Стан емоційного стресу в будь-якому випадку піддається лікуванню. Найбільш ефективні і популярні варіанти наступні:

  • медитація (розслаблення);

  • аутотренінг (настрій на позитив);

  • йога;

  • фізичні вправи (тренажерний зал);

  • прийом заспокійливих препаратів;

  • відвідування психолога.


  • Частіше смійтеся і вірте, що все, що відбувається - тільки на краще.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...