http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Відновлення нервової системи

Відновлення нервової системи
Життя організму неможливе без взаємодії різних його функцій, виконуваних тими чи іншими органами. Вони ж, у свою чергу, не можуть діяти злагоджено, не отримуючи нервових імпульсів. Нервові імпульси - це збудження, воно передається органам. Нервова система потрібна людському організму для сприйняття середовища (зовнішньої та внутрішньої) та передачі реакції. З цього невеликого вступу ви розумієте, як важливо берегти нервову систему , розлади якої призводять до захворювання всього організму, а вірніше, порушення його функцій. Чи можна відновити нервову систему і як це зробити - цій темі присвячено цей матеріал.

Як можна відновити нервову систему?


Що і говорити, життя сучасної жінки буквально насичене стресами, емоційними перевантаженнями, перенапруженнями, переживаннями. Все це - причини расшатавшихся нервів. Ознаки проблем з нервовою системою, так звані «перші дзвіночки» - це безсоння , постійна дратівливість, тривожність без видимих причин, часті головні болі, зниження апетиту або обжерливість, навіть істерики і депресії. Як можна відновити нервову систему, так би мовити, «без відриву від виробництва», не виїжджаючи для цього в гори, на безлюдний острів або в тибетський монастир? Виявляється, можна! Більш того, детально про те, як відновити центральну нервову систему, розказано нижче. Про ці заходи повинна знати кожна жінка, і не просто знати, а застосовувати їх, адже без них просто неможливо витримати ритм сучасного життя, залишаючись при цьому здоровою і красивою. Саме головне - не запускати проблему, а діяти швидко.

  • Відпочинок - ось що необхідно виснаженої нервової системи! Зрозуміло, в ідеалі потрібно відправитися до моря або в гори, подалі від проблем і ускладнюючих факторів, але цей метод доступний далеко не всім. Якщо такої можливості немає, просто змініть обстановку - вирушайте на дачу або за місто, хоча б на пару днів. Постарайтеся, щоб на цей час ні з ким з «минулого життя» не спілкуватися, не обговорювати проблеми навіть по телефону. Краще просто гуляйте, слухайте спів пташок, дивіться на квіти. Якщо і цього ви собі дозволити не можете, просто закрийтеся будинку, вимкніть телефон і відпочивайте - дивіться кінокомедії, слухайте музику, приймайте пінні ванни. Побалуйте себе неробством хоча б пару днів, і ваша нервова система оновиться.

  • Сон - найкращий «препарат», відновлює нервову систему. Це правда, адже хронічне недосипання заважає відпочивати мозку, в результаті відбувається збій нейрохімічних процесів і масова загибель клітин мозку! Спіть не менше восьми годин, в темній, прохолодній кімнаті, і вже через тиждень ви будете почувати себе набагато краще, повернеться спокій і гарний настрій.

  • Як відновити нервову систему швидко? Почніть її правильно «годувати». Строгі дієти для неї шкідливі, адже для нормальної роботи нервової системи потрібна енергія. Тому не нехтуйте зерновим хлібом, кашами, бананами, включіть в раціон морепродукти, фрукти, овочі, мед і оливкове масло. Зрідка
    Відновлення нервової системи
    балуйте себе улюбленими тістечками і шоколадом, доза серотоніну буде втомленим нервам тільки на благо.

  • Ваша нервова система зміцниться ще й завдяки лікарським травам. Найефективніші, «ніжно» діють заспокійливі - це меліса, пасифлора, м'ята, валеріана, хміль. Сьогодні на їх основі створюють відмінно діючі препарати.

  • Візьміть на озброєння кілька методів з цього переліку, а краще - застосовуйте відразу все: відпочиньте, відкоригуйте раціон, висипайтеся і почніть приймати фітопрепарати, і скоро ваша нервова система прийде в норму.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...