http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Психологічна допомога при депресії

Психологічна допомога при депресії

Психологічна допомога при депресії
Часто депресія стає способом життя людини сучасності і при цьому не обійтися без психологічної допомоги, адже, не позбувшись цього психофізичного стану, ви ще більше затягнути себе в безодню песимізму.

Допомога психолога при депресії


Важливо пам'ятати, що допомога при депресії включає в себе і консультації професіонала, і зацікавленість в цьому пацієнта. Адже зміни на краще неможливі без бажання самого хворого повернути щастя в своє життя.
Але, перш ніж приступати до дій необхідно зрозуміти причину настання депресивного стану. І тільки після цього що-небудь робити:

  • Психологічна травма здатна нанести серйозної шкоди душевному стану людини. Але в цьому вина, скільки не зовнішнього події (загибель близької людини, втрата бажаної посади, соціального становища тощо), а самої обличчястості точніше важливо те, як вона сприймає дану проблему. Депресія виникає стресу, який здобув перемогу над вами, при цьому ваша внутрішня боротьба з ним ослабла, і допомога в цьому тільки одна: змініть обстановку. Постарайтеся подумки віддалитися від своєї проблеми. Нагадуйте, що з втратою необхідно змиритися, продовжуючи жити.

  • Високий життєвий темп . Ваш графік розписаний похвилинно і складається з безлічі рішень, проблем і подій? При цьому щодня вам доводиться спілкуватися з великою кількістю людей? Тоді в такому випадку варто негайно хоча б на час відсторонитися від вашого звичного світу, на мить насолодитися моментом, коли немає необхідності кудись поспішати. Позитивний вплив зробить спілкування з природою.

  • Занижений життєвий темп є яскравою протилежністю попереднього пункту і в цьому випадку людині слід відшукати того, з ким можна поговорити по душам (нехай це буде навіть незнайомець в поїзді або кошеня, якого підкинули вам під двері). Намагайтеся змінити світ навколо себе, таким чином, змінивши себе.


  • Як допомогти собі при депресії?


    Якщо ви зуміли визначити, що ваш стан захопила депресія, то першим
    Психологічна допомога при депресії
    головним правилом позбавлення від неї є відмова від вживання спиртних напоїв та інших стимуляторів. Якщо ви більшу частину часу перебуваєте вдома, перебуваєте в добре освітлених кімнатах. Чим більше світла, тим краще для вас.
    Наступний важливий етап? Візьміть ручку і аркуш паперу. Тепер ваше завдання полягає в тому, що необхідно виплеснути назовні, на папір, все, що наболіло, що накопичилося у свідомості. Після цього, будьте впевнені, ви відчуєте себе набагато краще.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...