http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Хронічна депресія

Хронічна депресія
Практично кожен хоча б раз у житті відчував душевну порожнечу. В такі моменти людина ніби перебувати у вакуумі, йому байдуже на що-небудь. Найчастіше ця реакція на таке насичене життя, в якій присутня величезна кількість абсолютно різних емоцій. З кожним днем звичайна втома перетворюється на справжнє психологічне захворювання, яке називається - хронічна депресія. Така проблема може розвиватися поступово або виникнути абсолютно несподівано.

Хронічна депресія: симптоми



  • Людина постійно відчуває смуток і самотність.

  • Проблеми і порушення сну.

  • У житті людини є почуття провини , безпорадності і т. п.

  • Втрата інтересу до життя.

  • Недостатня кількість сил і енергії.

  • Збільшення або відсутність апетиту.

  • Наявність думки про самогубство.


  • Є ще зовсім різні ознаки хронічної депресії, які проявляються у кожної людини індивідуально. Досить часто втома може бути ознакою вірусного захворювання, тому обов'язково зверніться до лікаря.

    Як боротися із хронічною депресією?



  • Необхідно вести активний спосіб життя. Вистачить проводити весь вільний час перед телевізором та комп'ютером. Якщо ви хочете позбутися від депресії почніть щодня гуляти на свіжому повітрі і регулярно займайтеся спортом. Виберіть найулюбленіше напрямок, наприклад, плавання, танці, фітнес і т. п.

  • Якщо ви хочете, щоб лікування хронічної депресії було результативним, то змініть свій раціон харчування. Щоб ви могли отримувати необхідну кількість енергії, обов'язково харчуйтеся не менше 5-ти разів на день.

  • Щоб відновлювати сили, організму потрібен здоровий сон і позитивні емоції. Постарайтеся створити для себе максимально сприятливі умови.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...