http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Професійний стрес

Професійний стрес
У сучасної жінки занадто багато обов'язків: будинок, діти, коханий, ну і, звичайно, робота. З-за такого напруженого графіка можна з легкістю отримати професійний стрес . Величезна кількість наслідків впливає не тільки на саму роботу, але і на стан організму.
Є 3 різновиди стресу, який можна отримати на роботі: інформаційний, емоційний і комунікативний.
Причини професійного стресу поділяються на 2 категорії:

  • Безпосередні. У цю категорію входять проблеми з виконанням певного завдання, брак часу, конфлікти з начальством і т. п.

  • Головні. У цю категорію входять проблеми, які виникають із-за індивідуальних особливостей людини.


  • Інші можливі джерела професійного стресу: виробничий шум та інші подразники, несприятлива обстановка в колективі, збільшення навантаження і т. п.
    Ознаки, які свідчать про стресу в професійній діяльності:

  • втома;

  • зміна апетиту;

  • проблеми з вагою;

  • байдужість;

  • почуття паніки і роздратування;

  • поява шкідливих звичок та ін


  • Ці наслідки професійного стресу мають негативний вплив не тільки на окрему людину, а й на роботу і психологічний стан всього колективу. Щоб уникнути серйозних наслідків, необхідно своєчасно позбутися від цієї проблеми.
    Як позбутися від професійного вигорання і стресу?
    Є кілька простих способів, які допоможуть діловій жінці позбавитися від стресу:

  • Однією з головних проблем є планування, так як зазвичай часу на те щоб відпочити і просто розслабитися, в цьому плані не вистачає. Постарайтеся відійти від розробленого режиму і зробіть те, що хочеться в даний момент. Це неодмінно допоможе відпочити і
    Професійний стрес
    позбутися від втоми.

  • Якщо є можливість, вирушайте в відпустку . Навіть кілька днів поза робочої обстановки допоможуть позбутися від стресу і прийти в себе.

  • Врахуйте, що ситуація не повинна керувати вами, а ви ситуацією. Це неодмінно допоможе відчути сили і впевненість у собі.

  • Вирішуйте справи поступово. Для початку розберіться з найбільш важливими справами і поступово, крок за кроком позбавтеся від всіх.

  • Якщо є можливість деякі справи віддати іншим співробітникам, неодмінно скористайтеся цим шансом.

  • Оточіть себе позитивом. Робіть те, що приносить вам задоволення, ходіть по магазинах, гуляйте, читайте і т. п.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...