http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Стадії стресу

Стадії стресу
У наш час людина піддається стресовим станам більше, ніж коли-небудь, і ми звикли сприймати стрес, як суворо негативне явище, якого краще уникнути. Але насправді, це лише реакція пристосування організму до подій навколишньої дійсності.
Існує так само і фізіологічний стрес, викликаний такими факторами, як зміни в кліматі, опіки або травми, дієти, постійний шум. Причиною психологічного стресу можуть послужити навіть такі моменти життя, як зміна діяльності, успіх на роботі, весілля або народження дитини.

Види і стадії стресу


Існує два види стресу: евстресс (позитивний) і дистрес (негативний). Об'єктивних джерел стресу (стресорів) немає, так як кожна людина по-різному реагує на різні ситуації. Так само і схильність до першого або другого типу стресу - це всього лише результат суто вашого ставлення до події та подальшої поведінки.
У психології зафіксовані три стадії розвитку стресу:

  • Тривога. Ця стадія може тривати як кілька хвилин, так і несколькио тижнів. Супроводжується дискомфортом, тривожним станом, страхом перед поточною проблемою.

  • Опір. На цьому етапі людина шукає вирішення проблеми. При эвстрессе опір супроводжується підвищеною концентрацією, активністю, швидкістю реакції. При дистрес - рефлексією, неуважністю, відсутністю організованості, неможливістю прийняти яке-небудь рішення. Зазвичай, на цьому етапі слід усунення стресової ситуації, але при подальшому впливі стресора, наступає третій етап.

  • Виснаження. На цій стадії стресу всі енергетичні ресурси організму вже вичерпані. Людина відчуває втому, відчуття безвихідності, апатію .
    Стадії стресу
    Значно знижується апетит людина страждає безсонням, втрачає вагу і може відчувати озноб. Можливий навіть нервовий зрив.


  • Якщо стрес перетікає в хронічну форму, то це призводить до порушень в роботі серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату, хвороб шлунково-кишкового тракту і неврозів.
    Гормони стресу, як і інші, теж необхідні організму, але їх надлишок діє руйнівно. Тому стресові ситуації краще розглядати, як поштовх до розвитку і постаратися вирішити проблему до виникнення стадії виснаження. Бережіть себе і не забувайте знайому всім фразу: «Якщо не можеш змінити ситуацію - зміни своє ставлення до неї.»
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...