http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Когнітивна психотерапія

Когнітивна психотерапія
Кожна людина піддається стресам - в офісі, вдома, в магазині і дорозі. Спобличчя впоратися з переживаннями теж у всіх різні - хто грушу в спортзалі колотить, хто за келихом вина подрузі плаче, а хтось замикається в собі, не даючи вихід емоціям. Такі люди найчастіше стають клієнтами психотерапевтів, тому що самостійно впоратися зі стресами та їх наслідками не в силах. Щоб допомогти людині вирішити наявні протиріччя використовуються різні методи, а одним з найцікавіших, які поєднують принципи різних шкіл є когнітивно-поведінкова психотерапія.

Основи методу
Підхід був винайдений Аароном Беком, який припустив, що багато проблем обличчястості виникають в результаті неправильного самопізнання і заснованих на цьому негативних емоцій. Наприклад, людина вважає, що він нездатний зробити нічого добре і всі свої думки і вчинки пропускає через призму цього переконання, тому і життя їм сприймається як нескінченна низка страждань. Використовуючи когнітивно-орієнтовану психотерапію, фахівець може з'ясувати причину такого самовідчуття і допомогти переглянути ставлення до себе. Результатом роботи стане вміння об'єктивно оцінювати себе, відхід від «автоматичних» негативних думок. Швидка ефективність і широкий набір інструментів зробили когнітивний підхід поширеним при психотерапії депресії . З часом стало зрозуміло, що когніції (фантазії і думки) людини можуть бути не тільки причиною депресії, але і більш серйозних обличчястісних проблем, що зробило підхід придатним і для їх лікування.

Когнітивна психотерапія розладів обличчястості


Незважаючи на ефективність методик, розроблених для лікування депресії, вони виявилися не придатними при роботі з більш важкими станами. Тому для цілей когнітивної психотерапії розладів обличчястості були створені інші методики, причому для кожного конкретного захворювання є свій набір інструментів. Наприклад, у разі лікування алкоголізму, наркоманії та інших залежностей проводиться корекція думок людини щодо його прихильності і переорієнтація на спобличчя отримання
Когнітивна психотерапія
задоволення більш природними спобличчями - створення сім'ї, побудова кар'єри, придбання житла, відновлення здоров'я і т. д. Когнітивно-поведінкова психотерапія обессивно-компульсивного розладу обличчястості потребує застосування методики «4-х кроків» Джеффрі Шварца, яка дозволить виявити нав'ясливі думки, зрозуміти їх причину і переглянути погляди на себе. Також підхід дає можливість ефективно працювати з прикордонними розладами та шизофренією. Але когнітивно-аналітична психотерапія не всесильна і при важких розладах вона не замінює медикаментозного лікування, а доповнює його.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...